A böjt nemcsak éhen hal

Kitartás: Évente egyszer a wombachi Heerich Erika böjtkúrát végez. A léböjtnél több napig csak tea, zöldség- és gyümölcslé, valamint víz van.

"> '> Fotó: Yvonne Vogeltanz | Kitartás: Évente egyszer a wombachi Heerich Erika böjtkúrát végez. A léböjtnél több napig csak tea, zöldség- és gyümölcslé, valamint víz van.

„Ez kockázatot jelentett számomra. Megkérdeztem magamtól: Meg tudom csinálni? Hogyan működik? Kibírom? " Amikor Erika Heunisch 1979-ben úgy döntött, hogy először böjtöl, új utat tör. Most évente egyszer rendszeresen böjtöl - mert ez jó neki.

„A böjt a megtisztulást szolgálja. Fogyhatok, és teszek is valamit az egészségem érdekében "- magyarázza a 66 éves általános iskola tanára annak okait, hogy miért döntött először több mint 30 évvel ezelőtt böjtölni.

Dr. Hellmut Ltzner "Hogyan újszülött a koplalással" című könyve segített neki, értékes tippeket és impulzusokat adott neki. "Nagyon jól teljesítettem" - emlékszik a böjt első hetére. Olyan jó, hogy újra és újra megtette.

A Wombachban élő Erika Heunisch épp most fejezte be az újabb böjtöt. A léböjt megkezdődik - magyarázza - egy úgynevezett megkönnyebbüléssel, amelyen a kolbász, a hús és a sajt kimarad, és csak könnyű dolgokat, például zöldségeket vagy rizst esznek. "A böjt első napján el kell mennie" - mondja a böjt kúrájának szükséges gonoszságáról.

Az előkészület

Ez azt jelenti, hogy kora reggel egy negyed liter vizet inni 15 percen belül, amelybe 30–40 gramm Glauber-sót keverünk. "Öt perc múlva megiszom, különben nem tudnám leengedni" - árulja el, hogy a savanyú káposzta leve vagy egyszerűen a beöntés "jó orvosság" a belek kiürítésére.

"Azon a napon egy WC közelében kell tartózkodnia. Senki sem megy el ”- nevet a nő. Hihetetlenül hangzik, de a kiürülés után a böjtölőkben csökken az éhségérzet.

Öt napig csak folyadék van szilárd étel helyett. Tea reggelire, ebédidőben negyed liter zöldséglé vagy zöldségleves. A Heunisch-t burgonyával, póréhagymával és zellerrel főzik, és mindent sima keverékké alakítanak. "Nagyon jó íze van, el tudnám képzelni, hogy hosszabb ideig böjtöljek" - mondja.

"Természetesen a negyed literet ünneplik" - mondja mosolyogva Heunisch, mondván, hogy minden kanál, minden korty ízlett. Délután még egy tea, este negyed liter gyümölcslé. - Bemelegítem. Mert amikor böjtölök, mindig fázom. ”Napközben annyi ásványvíz van, amennyit csak akar.

Bár a nagyböjt idején a testet nem látják el a szokásos energiával, Erika Heunisch manapság "igazán fittnek" érzi magát. Sok pihenést enged magának, evés után lefekszik és májtömörítést végez. Mivel a májburkolatok támogatják a májat abban a "túlórában", amellyel az éhezési időszakban meg kell birkóznia. Mert amíg a bélrendszer szünetel, a májnak a méregtelenítéshez és a zsírvesztéshez van köze.

„A böjt hétén átgondolod a lényegeket, van időd gondolkodni önmagadon is.” Számára ez magában foglalta az elmúlt évek tapasztalatcseréjét is. Heunisch átvette a böjtölő csoportot Georg Curától Sendelbachban. Többször találkozik az idei tizenkét fős csoporttal, beszél a nőkkel és még három férfival is az adott böjt működéséről. Meditálsz és zenét hallgatsz, hogy megnyugodj és gondolkodj magadról.

A tudatos lemondás

De mennyire nehéz Erika Heunischnak öt napig szilárd táplálék nélkül maradnia? Hogyan kezeli az étvágyat, nem morog állandóan a gyomra? "A böjt nem éhezik" - mondja határozottan. „Ez a tudatos lemondás. Többet iszol, és azt is tudod, hogy lesz valami, ha lejár az idő. "

Az azonban téved, aki azt gondolja, hogy az éhezési szakasz után azonnal visszatérhet a szelethez, krumplihoz és Co. - Nagyon veszélyes lenne a böjt után újra normálisan enni. Semmi esetre sem szabad újra eltalálnia, ez borzasztó lenne a gyomor számára. "

A Ltzner-könyvben azt írja, hogy a böjt ötödik napján vásárolsz. Az azt követő időre. Az "utólagos időig" tartó fázist azonban először két további nappal kell áthidalni. "Lehet, hogy egy almával kezdi, vékonyra vágja és lassan rágja." Könnyű leves, joghurt vagy rizs is fogyasztható.

Jelentős tudatosság

„Amikor a böjt hete lejárt, sokkal érzékenyebb az ízére. Jobban élvezed az ételeket, és jobban értékeled. ”Heunisch három és hét kiló közötti súlyt veszít egy ilyen böjtös héten. A terápiás éhezésnek van még egy pozitív "mellékhatása": "A bőr szebbé válik, minden jobban érzi magát." Nem csoda, mivel a test ebben az időben a "tisztító munkára" összpontosít. nem egész nap az emésztési munkával. Egyébként a böjt pozitív hatása tovább tart, mint gondolná. - A böjt után kevesebb ételre van szükség. Ez utána sokáig tart. ”Erika Heunisch a jövőben egy hét böjtöléssel szeretne jót tenni a testének, Hildegard von Bingen szerint egy böjtkúrára gondolva. "Ez csak nagyon jó nekem, és ezért csinálom."