A böjt receptjei 25-ször könnyen elkészíthetők örömmel

Lisa Kilimann

Soul foodie

Lisa mottója: Az egészséges élvezet olyan könnyű lehet! Mert az igazi lélekétel általában egyszerű receptek és jó alapanyagok alapján készül. Fontos számára a tudatos táplálkozás, a konyhában és a pékségben egyaránt otthonosan érzi magát. Először sütős zöldségek vannak halloumival, majd a vegán fahéjas tekercs illata - mindezt időben!

leírás

40 nap cukor és édesség nélkül? 40 nap állati termékek nélkül? Vagy 40 napig nem eszik készterméket? ... Több mint egy hónapig elmenni kedvenc és legfinomabb finomságai nélkül nem olyan egyszerű. A legjobb böjt recepteket adjuk meg neked, a gyümölcsös turmix tálaktól a fűszeres lencsesalátán át a sült karfiolig, így a böjt még a kemény étkezők számára is egyszerű.

Böjt receptek reggelire

Bogyós turmix tál

Egy bogyó ritkán jön egyedül. Különösen akkor nem, ha gyümölcsös turmixot készít belőle, mint Dani és Michael. Mindössze annyit kell tennie, hogy öntsön egy tálba, tetejére gránátalma, dió, szárított kókusz és kakaóhegy - kész a böjt reggeli. A receptre

Bogyós turmix tál © Daniela & Michael Becker | Virágok a tányéromon

Energiagolyók

Vegyünk egy banánt, szárított sárgabarackot, egy marék kesudiót, zabpelyhet, chia magot, friss gyömbért, és mindent gördítsünk praktikus golyókká. Az eredmény: a legjobb alapanyagokból készült édes energiagolyók az étkezések közötti uzsonnához. A receptre

Energiagolyók © Saskia in der Au | Ételkedvelők

Zöld antioxidáns turmix tál

Böjt, méregtelenítés ... bárhogy is nevezzük - Janine zöld erőtekével mindenképpen igaza van. A banánnak, a spenótnak, a datolyának és a mandulának köszönhetően a kanálos turmix nemcsak kielégíti a reggeli káposztát, hanem ellátja az aznapi tápanyagokkal is. A receptre

Zöld antioxidáns turmix tál © Janine Hegendorf | Diófélék és áfonya

Avokádó kókuszdió egy pohárban

Reggeli nélkül, nélküled - természetesen a nagyböjt idején is. De cukros kukoricapehely, lekvárkenyér vagy palacsinta helyett most egy egész pohár tele van hűvös Skyr-vel. Avokádóval keverve és egy pohárba rétegezve friss bogyós gyümölcsökkel és kókuszreszelékkel. A receptre

Könnyű saláták

Lencse saláta tahini öntettel

Mit tud varázsolni lencséből, retekből, paradicsomból, zöldborsóból, kaporból és lédús grapefruitból? Például egy színes saláta, amint a foodisták lenyűgözően demonstrálják finom alkotásaikkal. A receptre

Színes kelkáposzta saláta hummusszal

A legjobb salátaöntet után Denise nem tudta túltenni a hummust. Remekül illik friss kelkáposzta, ropogós zeller, áfonya és dió mellé. Ki hiányolja a köreteket annyi krémességgel? A receptre