A böjtnek van értelme Orvosilag besorolva Mi jó és mi rossz a test számára Sajtó portál
Prof. Dr. Curt Diehm, a Max Grundig Klinika orvosi igazgatója orvosilag osztályozza a böjtöt. Mi jó és mi rossz a test számára?
Amikor a húsvétig tartó 40 napos böjt időszak jövő szerdán megkezdődik, Németországban sokan ismét tartózkodnak az evéstől egy bizonyos ideig. Gyakran vallási okokból, gyakran azért, mert gyakorolt rituálé, de gyakran azért is, hogy valami jót tegyenek a test és az elme érdekében, elszakadva a vallási háttertől.
Orvosi szempontból felmerül a kérdés: egészséges-e a koplalás, és ha igen, milyen körülmények között? Prof. Dr. Curt Diehm, a Max Grundig Klinika orvosigazgatója azt mondja: "Bár általában a diéták ellen tanácsolom, a böjt bizonyos formái pozitív hatással vannak a szervezetre."
A böjtnek nagy hagyománya van. Még Hippokratész is azt mondta: "Gyógyítson meg egy kis fájdalmat böjtöléssel, nem pedig gyógyszerrel." Minden világvallás ismeri a böjtöt. Prof. Dr. Diehm: "Nem véletlen, hogy a keresztények böjtje egybeesik a tavasz kezdetével. A tél után kevés mozgással a böjtöt használják lelki megtisztulásra és általános dinamizálásra."
Szigorú böjt, azaz a hosszú ideig tartó étkezéstől való tartózkodás esetén elengedhetetlen a következők betartása:
Hagyományos orvosi szempontból a radikális és az elhúzódó böjt hatása továbbra is ellentmondásos, bár az emberek szerint egy megfelelő kúra után "újjászületnek". Prof. Dr. Curt Diehm: "Inkább a cölibátus lágyabb formáit ajánlom, főleg, ha az egyik cél a böjtöléssel történő fogyás."
Többféle megközelítés követhető. Fontos, hogy a böjtölő hosszabb ideig gyakorolja a szabályokat, hogy aztán egészséges rituálékká érjenek, amelyeket már nem kérdőjeleznek meg.
Ezek a "böjti fény" megközelítések például:
Bizonyított, hogy az ilyen legyengült koplalási rituáléknak pozitív hatása lehet.
A rendszeres 24 órás böjt például csökkenti a szívroham kockázatát. Egy napig tartó glükózellátással történő kiadás a hasnyálmirigy számára is szünetet ad.
Prof. Dr. Diehm beszámol a kutatásból: "Egyre világosabbá válik, hogy az a kérdés, hogy mikor eszünk, fontos szerepet játszik." Ehhez kapcsolódik az úgynevezett 8/16 böjt is. Ennek megfelelően nyolc órán belül meg kell ennie, míg a fennmaradó 16 órában folyadékon kívül mást nem fogyasztanak. Ha későn, 11 óra körül eszi meg az első étkezését, 19 órakor kell vacsoráznia. Az egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy azonos mennyiségű táplálékkal azok az egerek, amelyek csak nyolc óra alatt ették a kalóriájukat - a maradék idő alatt éheztek - "soványabbak" maradtak. "Véleményem szerint a célzott, de nem túlzott böjt az egyetlen esély a súlycsökkentésre hosszú távon" - foglalja össze Prof. Dr. Diehm. A Max Grundig Klinika orvosi igazgatója azzal a következtetéssel zárult, hogy saját maga is kipróbálta, a böjt mely formája kivel vezet sikerhez.
"Ha erős, egészséges és fiatal akarsz maradni, legyél mérsékelt, tornáztasd a tested, lélegezz tiszta levegőt és gyógyítással inkább böjtöléssel gyógyítsd meg fájdalmaidat." (Hippokratész)
Dr. Klaus Westermeier Médiairoda Römerstrasse 4
80801 München
089-340897-30
0172-8433232
[email protected]
Eredeti tartalmat írta: Max Grundig Klinik Bühlerhöhe, továbbította a news aktuell