A böjtöléssel lefogyni ostobaság „Altena
Frissítve: 2018.02.21 - 16.09
Dr. Frank Leienbach a gyakorlatában. Szerinte a böjtnek értelme lehet, ha helyesen csinálják.
Altena - a böjt már nem pusztán vallási téma. A nagyböjt a dohányzásról való leszokás, az egészségesebb táplálkozás vagy a karácsonyi font leadásának lehetőségeként szolgál. De ennek mindig van értelme? Az Altena háziorvos Dr. Frank Leienbach szerint: Alapvetően igen - ha néhány dologra figyel.
Krónikus betegségekben, például cukorbetegségben, szívbetegségben vagy neurológiai betegségekben szenvedőknek inkább tartózkodniuk kell a koplalástól. "Egészséges embereknél nincsenek orvosi aggodalmak, ha nem vigyük túlzásba" - mondja Leienbach. Semmit sem enni és sokat sportolni veszélyes, de ajánlott a friss levegőn járás. "Az ésszerű hidratálás az első" - hangsúlyozza az orvos.
Zöldséglevesek
A zöldséglevesek és a gyümölcslevek vitaminokat is tartalmaznak, és a tea is egészséges alternatívája a víznek. Leienbach nem különösebben kritikus az ételcsökkentés kapcsán: "Az emberek egy bizonyos ideig szilárd táplálék nélkül is képesek lenni." Az első két napban a fejfájás és a rossz közérzet meglehetősen normális, de ezt követően az orvos szerint a közérzetnek éreznie kell magát. Ha a kellemetlen érzés nem szűnik meg, állítsa le a böjtöt, vagy beszéljen orvosával arról, miért nem tudja elviselni. Leienbach szerint nem feltétlenül kell egy hétnél tovább böjtölni. Utána különösen fontos, hogy könnyen emészthető ételeket fogyasszon. Ha azonban a nagyböjtöt szeretné használni testsúlyának csökkentésére, fontoljon meg néhány dolgot.
ostobaság
"A fogyás azzal, hogy csak egy hétig eszik ananászt vagy salátát, rövid távon működhet, de ez ostobaság" - magyarázza Leienbach. Hosszú távon csak akkor csökkentheti a testsúlyát, ha az étrendjét is megváltoztatja. „Nagyon kevés ember képes azonban kitartani.” Ha nagyböjt lesz, sokan visszatérnének régi szokásaikhoz. Leienbach szerint hiába teszik ezt azok, akik gyorsan méregtelenítik vagy megtisztítják testüket. "Nem halmozzuk fel a toxinok ezreit, az emberi test nem sétáló szemét" - mondja. Amit a testnek még méregtelenítenie kell, azt „kettő között” is megteheti.
Túltelített
Különösen az ünnepek után azonban a test gyakran túltelített, és jó lehet mindent normális szintre szabályozni. "Teljesen új ízét kapja a dolgoknak, és észreveszi, hogy nem kell mindig rendkívül enni ahhoz, hogy jól érezze magát, éppen ellenkezőleg" - mondja Leienbach. Leienbach szerint azok is profitálhatnak belőle, akik a nagyböjt idején tartózkodnak a dohányzástól: „Egyesek számára ez a szünet segíthet a gonoszság feladásában. Ehhez minden bizonnyal hasznos lehet ”- mondja.
A böjt témájáról egy teljes tematikus oldalt talál, sok véleményvel és nyilatkozattal együtt az AK február 22-i nyomtatott kiadásában.