A boldogság 1 tanuljon meg tudományosan bizonyított meditációt
Remélem, minden jól megy neked! Ez az első cikk, amelyet írok neked ebben a sorozatban.
Mindig is érdekelt ez a téma, de a boldogság és a jólét iránti érdeklődés 2 évvel ezelőtt valóban erős lett. Abban az időben rájöttem, hogy nemcsak érzelmi, lelki és szellemi egészségünk függ ettől, hanem fiziológiailag ettől a hosszú és egészséges életvitel boldogságától is függünk.
Minden összefügg egymással, és a mai témának van egy közvetlen és bizonyított befolyás megjelenésünkben és a zavaró hormonokban is súlyunk.
Kérdések sora érdekelt igazán:
-"Mitől érzi magát boldognak az ember? Úgy tűnik, hogy egyeseknél ez az egész megvan, és miért nem tartják magukat vagy érzik magukat boldognak ?
-Miért, néha úgy tűnik, hogy inkább rosszul érezzük magunkat, mintsem jól érezzük magunkat ?
A józan boldogság olyan homályos és annyira tele van disznósággal, mint az egészséges táplálkozás, hogy néha tabuvá válik, vagy rossz érzelmi terhelést jelent az egyének számára.
A józan ész rossz megfogalmazásai ellenére nagyon gazdag és lenyűgöző tudományos terület, ahol minden terület vegyes !
A hangsúly mindig a logikus, következetes és tudományosan bizonyított válaszokon volt. Úgy gondolom, hogy szilárd alapot szereztem ahhoz, hogy jól megértsem ezeket a kérdéseket.
E sorozat végén remélem, hogy meg tudom osztani veletek ezeket az igazán értékes értékeket: érzékeny és nagyon teljes jövőképet, hatékony technikákat és eszközöket az eredmények elérésére ezen a területen.
A meditáció a boldogságra edzi az elmédet:
Gyakran mondják, hogy a meditáció képezheti és megváltoztathatja az elménket, boldogabbá téve minket, de keveset mondunk arról, hogy ez a valóság miként lehetséges ma, és főleg arról, hogyan meditáljunk ennek a változásnak a megvalósításához.
A vicces az, amikor megkérdezed egy meditáló embertől, hogyan csinálják, kiderül, hogy mindenki másképp meditál. Általában mindenki, aki meditál, mindig nagyon homályosan magyarázza, hogyan kell meditálni 🙂
Ennek a sajátos meditációnak a vizsgálata megmutatta, hogy ugyanúgy megtanulhatunk pozitív érzelmeket, mint ahogyan megtanulunk hangszeren játszani vagy sportolni. Ez megerősíti az agyi áramköröket, amelyek felelősek ezen érzékelések érzékeléséért és detektálásáért. Ezeknek a rendszereknek az aktiválódását és megerősödését MRI-ben lehetett ellenőrizni.