A Boot Camp, egy teljes képzés, amelyet a; hadsereg
Az amerikai haditengerészet kiképzéséből merítve a Boot Camp nagy sikert arat. Távoli területeken, profi sportedzőknél évente egyszer vagy egész évben internálva, miből áll ez az edzésmódszer valójában? Mik az előnyök ? Mire fogad és neked készült ?
Változatos edzés, kommandós stílus !
Ahogy el lehet képzelni a Amerikai katonai kiképzés, A Boot Camp számos erő- és atlétikai edzést tartalmaz. Így két alapvető szemponton alapszik, amelyek a kardió - általánosságban, természetverseny - és izomépítő gyakorlatok, swat típus, fekvőtámaszok, burpeek, ugró emelők stb. A cél az egész test harmonikus és intenzív felépítése, és az erőfeszítésekkel szembeni ellenállás.
Ezenkívül a képzés általában megtörténik kívül, az ötlet az is használja ki a terepet, hogy nehézségekkel járjon: fatörzs ugrásokhoz, felfelé gyorsuló ...
A plusz: a szolidaritás szelleme
A Boot Camp nagyszerűsége azhasználja a csoportszellemet, hogy felülmúlja magát. Természetesen elismert tény, hogy a bátorítás ténye, amelyet a partnerek támogatnak az erőfeszítések során, lehetővé teszi, hogy egyedileg áthidalhatatlan nehézségeket éljünk át.
A "fegyelem" oldal, természetesen sokkal mérsékeltebb, mint a hadseregnél, segít a kitartásban is, például egy gyakorlatsor végéig.
A Boot Camp ezért teljes mértékben játszik ezeken a különböző elképzeléseken, felülmúlva önmagát, a szolidaritást, a csoport szellemét, hogy fizikai szempontból jelentősebb eredményeket érjen el.