A bór levelei - 2. fejezet - Gary Halbert 93. számú levele - FELHÍVÁS
Ma átléptem valamiféle láthatatlan mentális határt. Ez akkor történt, amikor elmentem az első találkozóra az itteni tábort vezető emberekkel, és megtudtam, hogy debilek. Ennek eredményeként az történt, hogy ahelyett, hogy depressziós lettem volna, nehezebb lettem. Talán egy későbbi levélben többet írok új „keményedő” hozzáállásomról, de most szeretnék visszatérni ehhez az üzleti munkához.
Tudod, Bond, nem hangsúlyozhatom, hogy szerintem egy óra futás a legjobb szokás, amit művelhetsz. Látja, hogy ha így kezdi a napját, akkor jól indul, és drámai módon javítja a nap hátralévő részét, mivel sok feszültséget és szorongást ürít, és általában megtisztítja az elméjét, hogy gondolkodni tudjon jobb egész nap !
Ezenkívül, ha elkezdte, remekül fogja érezni magát !
Mindenesetre itt van néhány más jó egészségügyi szokás, amelyeket azonnal el kell fogadnia.
GYORSÍTÁS - Véleményem szerint túl fiatal vagy ahhoz, hogy meghosszabbított böjtöt hajts végre, de tényleg azt gondolom, hogy jó lenne, ha heti 1 teljes napot böjtölnél.
Jelenleg minden szombaton böjtölök. És azt tervezem, hogy életem végéig folytatom a böjtöt egy héten (legalábbis). Ha böjtöl, elkezdi normalizálni testfunkcióit, és kialakít egy bizonyos önfegyelmet is, amely segítséget nyújt életének legtöbb más területén. Azt tervezem, hogy később sokkal többet fogok írni a böjtről, de most csak arra szeretném bátorítani, hogy azonnal kezdje el a böjtöt egy héten.
Íme néhány tipp. Először is azt javaslom, hogy ne mondja el másoknak, hogy mit csinál. A legtöbb ember nem érti a böjtöt, és csak annyi mindent kap tőle, hogy sok tudatlan pletyka. Másodszor, azt hiszem, nagyon kevés (vagy egyáltalán nem) testmozgást kell végeznie a böjt napjain. Lásd: a „böjt napod” az a nap, amelyet félretettél, hogy elmédnek és testednek pihenést nyújtson. Nem kell egész nap ágyban feküdnöd, vagy bármi más, de tényleg lazítanod kell fizikailag ÉS szellemileg.
Amit a gyors napjaimon csinálok, az egyfajta kikapcsolódás, olvasás és golfozás, és azt is megtaláltam, hogy ez egy jó alkalom arra, hogy vigyázzak azokra az apró házimunkákra és azokra a makacs versenyekre, amelyek a hét hátralévő részében felépülni látszanak.
Más szavakkal, azt gondolom, hogy minden reggel futnia kell, hogy többé-kevésbé "uralja a napját", és hetente gyorsan kell "kontrollálnia a hetét".
Tudod mit, fiam? 46 éves és 1 napos vagyok, és a 2 dolog, amit eddig írtam neked, a legfontosabb dolog, amit valaha megtanultam.
És gondold át. Most már 16 éves kora előtt elkezdheti. Istenem, milyen messzire leszel előtted !
Most folytassuk. A következő dolog, amiről beszélni szeretnék veled, az a diéta. Először is, szerintem téved, aki szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Véleményem szerint minden, amit ebéd előtt meg kell enni, az egy kis gyümölcs. Emlékszel, mit mondtam neked a tegnapi levélben? Azt mondtam, hogy enned kell egy darab gyümölcsöt (lehetőleg egy banánt), mielőtt elkezdesz futni.
Nos, a kocogás után véleményem szerint azt kellene tennie, hogy zuhanyozzon, fürdessen, öltözzön és kezdje a napját. És akkor valamikor utána, ebéd előtt, meg kell enned még egy gyümölcsöt. Valójában minden nap 3 gyümölcsöt kell enni (kivéve, ha böjtöl), és azt hiszem, nem lehet megtenni banán, alma vagy narancs nélkül. Így megkapja a káliumot, a vitaminokat (valami úgynevezett pektin, ami nagyon jó neked!).
Valójában olvastam, és úgy gondolom, hogy igaz, hogy a gyümölcs az ember választotta étel. Ráadásul úgy gondolom, hogy a gyümölcs lehet az első olyan élelmiszer-kategória, amelynek az amerikaiaknak többet kell enniük.
Nézd meg anyukádat. Nézd meg a többieket. Mennyi gyümölcsöt esznek? Nagyon kevesen fogadok, és hiányzik valami nagyon-nagyon fontos dolog.
Az egyik ok természetesen az, hogy a gyümölcs sok olyan dolgot tartalmaz, amely jó az Ön számára, és egy másik ok az, hogy a gyümölcs, bizonyos más ételek mellett, kicsit hasonlít a „természet seprűjére”, és segít megtisztulni és aktív lenni.
Egyébként, mint tegnap mondtam, most csak bemelegítek, és azt tervezem, hogy később írok róla. De egyelőre remek ötlet lenne, ha elkezdenél napi 3 gyümölcsöt enni, és rögtön a levél kézhezvétele után kezdenéd.
Tudod, Bond, minden más mellett te vagy a legjobb hallgató, aki valaha volt, és igazi öröm ezeket a dolgokat megtanítani neked. Fiú, bárcsak apám megtehetné ezt helyettem, de olyan, mint a víz.
De talán itt hagyományt indíthatunk. Egy új "Halbert-hagyomány", ahol az apák kötelességüknek adják átadni a tanultakat az új generációnak.
Oké, itt van további információ az ételek témájáról. Mit kellene még enni? Nos, egy biztos: mindenképpen meg kell enni egy nagy tál „korpás” gabonapelyhet. A mazsola valószínűleg a legjobb, amit egy szokásos élelmiszerboltban találhat, és néhány egészséges élelmiszerboltban még jobb gabonafélék vannak.
Egyébként emlékszel tegnapra, amikor megkértem, hogy szerezzen be egy példányt a "La Joie De Courir" -ból? Nos, itt van még 2 könyv, amelyet keresnie kell: Paul Bragg „A böjt csodája” és „Megzavarodott?” írta Paulo Airola. Sok egészséges élelmiszerbolt valószínűleg viseli ezt a 2 fontot.
Egyébként nem akarom, hogy nyomást érezzen, hogy annyit írjon nekem, amennyit én írok neked. Szeretnék hallani rólad (és gyakran), de nem olyan könyvet írsz, mint én, ezért nem kell bűnösnek érezned magad.
Tartsunk egy kis szünetet és beszéljünk valami másról. Van itt egy öreg cicuska a táborban Crackereknek. Crackers arrogáns macska. Nagyon sok apróvad van itt, és a Crackers szereti elkapni ezeket a kis vadállatokat és játszani velük.