A borágóolaj - Valudis - egészségügyi előnyei - Tippek egy egészségesebb és egészségesebb számára
A Valudis szerkesztőségének hozzájárulása 2020. január 22-től
Az elmúlt években a borágómagolaj gyógyászati tulajdonságai miatt széles körű figyelmet kapott az orvosok és az orvosi intézmény részéről. A borágóolajok aktív komponensét, a gamma-linolsavat (GLA) kiterjedten kutatták. 1940-ből származó vizsgálatok kimutatták, hogy a GLA jót tesz az egészségének. De az 1940-es években a kutatás nagy részét kankalinolajjal végezték, manapság a napi adag borágóolaj több GLA-t ad a bakért, és a borágó a választott olaj a legtöbb fogyasztó számára. A GLA egyéb forrásai a fekete magolaj és a spirulina.
Miért kellene hozzáadni a GLA-t?
Egészséges testben a GLA linolsavból állítható elő. A linolsav megtalálható az omega-6 család olajaiban, például kukorica-, pórsáfrány- és napraforgóolajokban. Az amerikaiak körülbelül tízszer több omega 6-at esznek, mint az omega 3, és a legtöbb táplálkozási szakember egyetért abban, hogy az optimális egészség érdekében 1: 1 arányra van szükség. Néhány ember nem képes a linolsavat GLA-vé átalakítani, ezért pótlásra van szükség.
A ma előállított élelmiszerek hidrolizált olajokat használnak, ami a többszörösen telítetlen olajok átalakulása félszilárd, megváltozott telített zsírokká, például margarinná, amelyeket kereskedelmi élelmiszer-előállításban használnak. Az olajokat hidrogénezzük és félszilárd olajzá alakítjuk, az olajat 250 ° C-ra hevítve és hidrogéngázt szivattyúzva át az olajon a nehézfém-nikkel jelenlétében, visszafordíthatatlanul megváltoztatva az olaj kémiai szerkezetét az egészséges "FÁK" olajról az egyikre káros „TRANS” olaj. A tannin-zsírsavak túlzott fogyasztásával a mai étrendben egyes esetekben bebizonyosodott, hogy a linolsav GLA -vá történő enzimatikus átalakulása blokkolva van, ami azt jelentheti, hogy az amerikai lakosság nagy része nem tudja a linolsavat GLA-vá alakítani.
A cukorbetegségben, asztmában, cisztás fibrózisban, szklerózis multiplexben és alkoholizmusban szenvedőknek mérlegelniük kell a GLA-kiegészítést. Ezek az egyének nem képesek a linolsavat GLA -vá alakítani. A GLA segíthet a szervezet hormonjainak szabályozásában, és azok, akik a fenti állapotoktól szenvednek, hormonhiányosak lehetnek. Az állati zsír túlzott fogyasztása szintén gátolhatja a GLA hatásait azáltal, hogy versenyben áll ugyanazokkal a metabolikus utakkal, amelyek a GLA-ban élnek, ezáltal csökkentve a GLA biológiai hatásait, korlátozva ezzel a magas állati zsírtartalmú hús bevitelét.
Ahogy a test képes átalakítani a linolsavat GLA -vá, a GLA átalakítja a prosztaglandin E1-et (PGE1), amely a szervezet fontos hormonszabályozója. Kimutatták, hogy a PGE1 szabályozza az artériás izomtónust, segít a vesékben a nátrium tisztításában, segít megelőzni a vérlemezkék tapadását, leküzdeni a gyulladásos reakciót a szervezetben, és fokozza az immunrendszer működését. A lista folyamatosan növekszik, ahogy a kutatók folyamatosan felfedezik a testben a GLA új előnyeit. A PGE1 hasznos lehet a következő betegségek kezelésében és enyhítésében: cukorbetegség, asztma, cisztás fibrózis és szklerózis multiplex azáltal, hogy egyensúlyba hozza ezen emberek rosszul működő zsírsav-anyagcseréjét.
Kutatások kimutatták, hogy a GLA segíthet visszafordítani a diabéteszes neuropathiát, egy olyan állapotot, amelyben az idegek elfajulnak, és a fájdalom és zsibbadás tünetei következnek. A GLA-kiegészítés előnyei között szerepelhet a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a bőrbetegségek, az ízületi gyulladás, az allergia, a fogyás, a jobb viselkedés, például a gyermekek hiperaktivitása, valamint a haj és a köröm erőssége. Tekintettel a PGE1 hormonszabályozó képességére, a GLA hatékony lehet a menstruációs fájdalom enyhítésében a többszörös csapágyú nőknél havi ciklusuk alatt.
Most nézzük meg a GLA legjobb forrását a piacon. A három felsorolt borágóolaj, ligetszépeolaj és fekete magolaj volt. A borágóolaj 24% GLA/1000 mg olaj, azaz 240 mg GLA pirulánként, a ligetszépe olaj olajának 18% -a a GLA/1000 mg, azaz 180 mg GLA tablettánként, a fekete magolajnak pedig a GLA 10% -a 1000 mg-nál, azaz 100 mg GLA tablettánként. Ha jó GLA olajat keres, győződjön meg róla, hogy a címke 100% hexánt tartalmaz, győződjön meg arról, hogy a palack blokkolja a napfényt, mivel a napfény károsíthatja az olajokat, ne vásároljon olajat, ahol a Az extrakciós módszer nincs meghatározva a címkén.
Ez a cikk klinikai képpel, egészségügyi vagy orvosi témával foglalkozik, és nem öndiagnózisra szolgál. A hozzájárulás nem pótolja az orvos diagnózisát. Kérjük, olvassa el és vegye figyelembe az egészségügyi témákkal kapcsolatos közleményünket is!