A bordázott zeller táplálkozási tényeinek táblázata Apium graveolens var

zeller

Bordás zeller Apium graveolens var. dulce Apiaceae, más néven Bordás zeller Apium graveolens var. A dulce Apiaceae egy kis egész, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű ropogtatásával nyernek. Ennek eredményeként a gabona gyorsan megfő. Bordás zeller Apium graveolens var. A dulce Apiaceae alapvető élelmiszer Európa és a Földközi-tenger térségében. Bordás zeller Apium graveolens var. A dulce Apiacées a Tabbouleh és a falafels közös öröme, amely erőteljes táplálkozási ütést, ugyanakkor földes és diós ízt olt. Komplex szénhidrátokban, fehérjékben és fehérjékben gazdag zeller bordákkal Apium graveolens var. A dulce Apiaceae szuperélelmiszer, amelyet a gyümölcsös és a vegán étrendet követõ emberek, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ férfiak étkezésébe kell beilleszteni.

Táblázat a zeller tápértékéről bordákkal Apium graveolens var. dulce Apiaceae

1 csésze hozzáadott tündér nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a az adagolás között

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,2 mg 1,3% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,1 mg 1,1% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 magnézium 3,7% 3,5
  • Szénhidrátok 33g 13,5% szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukor 0,25 g
  • Fehérje 5g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,1% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

A szénhidrátok a bordás zeller Apium graveolens var. dulce Apiaceae

Egy csésze bordás zeller Apium graveolens var. A főtt Apiaceae dulce 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot ad. Az étel 8 gyanút vált ki, de nagyon kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) is. A bordázott zeller Apium graveolens var. dulce Apiaceae keményítő.

Bár a Bordás zeller Apium graveolens var. A dulce Apiacées nem olyan élelmiszer, amely szénhidrátot igényel, fontos lesz hangsúlyozni, hogy a benne lévő rostok rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsírok bordázott zellerben Apium graveolens var. dulce Apiaceae

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír maradt a Ribbed Celery Apium graveolens var. dulce Apiacées olaj vagy további vaj nélkül elkészítve.

Fehérje bordázott zellerben Apium graveolens var. dulce Apiaceae

Bordás zeller Apium graveolens var. A dulce Apiaceae az egészséges fehérje gyanúját 5,6-ra emeli. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek bordázott zeller Apium graveolens var. dulce Apiaceae

Bordás zeller Apium graveolens var. A dulce Apiaceae jó vasforrás és B-vitaminokban is gazdag. Bordás zeller Apium graveolens var. A dulce Apiaceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás is .

Egészségügyi előnyök

Egész ivarsejtek, mint pl Bordás zeller Apium graveolens var. dulce Apiaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag majdnem harmada. Valójában, részben, a Bordás zeller Apium graveolens var. A dulce Apiaceae nem csak quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A magas rosttartalmú ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan növelik a vércukorszintet.