A bőrgyógyász 8 titkot tár fel, hogy étrendünknek köszönhetően tökéletes legyen a bőrünk
Rengeteg kozmetikumot vásárolunk, hogy szép és egészséges legyen a bőrünk, és rettenetesen sok pénzt költünk. 2005-ben azonban az amerikai bőrgyógyászok felfedezték, hogy sokkal gazdaságosabban meg lehet szabadulni a ráncoktól, a pattanásoktól, a hiperpigmentációtól, sőt a bőr reszekciójától is: bizonyos speciális ételeket belefoglalva az étrendbe.
Mivel mi vagyunk az, amit eszünk, segít megismerni azokat az ételeket, amelyek segítenek jól kinézni kívül és belül. Barátságos Tehát ossza meg veletek a kiegyensúlyozott étrendre vonatkozó ajánlásokat Leslie Baumann Kozmetikai dermatológia: alapelvei és gyakorlata című könyvéből, amelynek köszönhetően soha többé nem lesz szüksége alapozásra !
Pigmentfoltok
Okoz:
A hiperpigmentáció a vitaminhiány jele lehet, különösen a B12. Az állati eredetű ételek gazdagok ebben a vitaminban. Hús nélkül is megszabadulhat a túlzott pigmentációtól: egyszerűen csak meghatározott étrendet kell követnie.
Mit kell tenni:
- C- és E-vitaminok és antioxidánsok, például az ellagsav és a szőlőmag kivonat segíthet a barna foltok eltávolításában. Sokat találhat a citrusfélék, eper, kivi, gránátalma és paradicsom.
- A pigmentáció még jobban láthatóvá válik, ha sok időt tölt a napon. Annak érdekében, hogy megvédje bőrét az UV-sugaraktól, ételeket kell fogyasztania gazdag antioxidánsokban: bogyók, grapefruit, ananász, szilva, kelbimbó és fehér káposzta, chili, spenót és hajdina.
Zsíros bőr
Okoz:
Köztudott, hogy az a magas glikémiás index növeli a faggyúmirigyek termelékenységét. Ezek aztán több faggyút termelnek, ami szükséges a hidratáláshoz, de anélkül, hogy túlzásba esne. Ezért lehet a bőrnek ez az olajos fénye.
Mit kell tenni:
- A kozmetikumok csak ideiglenesen mentenek meg ettől a fénytőlA-vitaminban gazdag étrend drasztikusan csökkentheti a faggyútermelés szintjét. Ezenkívül az ilyen ételek nagyon ízletesek és egyszerűek. Elég egy kicsit többet fogyasztani: mangó, sárgarépa, tojássárgája, szárított barack, spenót és édesburgonya.
- Neked kellene csökkentse a magas glikémiás indexű ételek fogyasztását. Egyél kevesebb fehér kenyeret, burgonyát és lágy búzatésztát. Hamarosan a bőrproblémái távoli emlékek maradnak !
Okoz: