A bőröd száraz és a hajad hullik.Nézd meg, milyen vitaminok hiányoznak a testedből!

hullik

A vitaminok vitalitást adnak a testnek és a testnek, hiányuk fontos változásokat és egészségügyi szövődményeket okoz.

1. Repedt ajkak - Vas-, cink-, B3-, B2- és B12-vitaminhiányai lehetnek. Kezdjen el több mogyorót, hüvelyeseket, lazacot, tonhalat, csirkét és tojást fogyasztani. Adjunk hozzá paprikát, brokkolit, karfiolt és kelkáposztát.

2. Az arc vörössége és hajhullása - Hiányzik a B17-vitamin. Kezd el főtt tojást, avokádót, gombát, lazacot, szóját, málnát, karfiolt, diót és banánt fogyasztani.

3. Fehér vagy vörös bőr, változó az arcon, a karon, a combon és a háton - A zsírsavak és az A- és E-vitamin hiánya. Kezdje el fogyasztani az egészséges zsírokat, például a len- és kendermagot, a lazacot és a szardíniat. Adjunk hozzá zöldségféléket, édesburgonyát, kaliforniai paprikát és sárgarépát.