Fogyni csak saláta (enni, egészséges, káros)

Helló, fogyni akarok, és jelenleg csak uborkát és paradicsomot rágcsálok, és néha az alma olyan jó vagy nem ?

9 válasz

Látnia kell, hogy szénhidrátokat és fehérjét is fogyaszt. És természetesen elegendő vitamin és ásványi anyag.

Vegán étrend betartásával, kalóriáim csökkentésével és több testmozgással 60 kg-ot fogytam.

Természetesen ezzel lefogy. Nem csak a súly, hanem a teljesítmény szempontjából is. Nem koncentrál, fáradt és unalmas lesz. Mit hozok ki belőle akkor?

Változást kaphat, ha például nem rántott csirkemellet fogyaszt, kevés rizzsel és nyers zöldségsalátával, vagy ha úgy tetszik, sima lepényfilével (fotó) egy kis körettel. Például a zöld spárgát 2-3 burgonyával pároljuk. A spárgaszezon lassan véget ér, de jelenleg még elérhető.

Mivel. Valami meleg embernek szüksége van ^^

csak

Nem folytatnám így, ha te lennél:) ha fogyni akarsz, jobb lehet, ha csak sokat mozogsz (sport, kocogás.) És egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztasz:)

nem jó, túl keveset eszel, mert utána megkapod a jo-jo hatást, akkor több súlyod lesz, mint amennyit elvesztettél

Túl kevés és túl egyoldalú. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás hatékonyabb, mint amit csinálsz.