A bőrt belülről hidratáló ételek

Az elfogyasztott ételek ugyanolyan fontosak a bőrünk egészsége szempontjából, mint a kozmetikumok. A bőr hidratálásáért nemcsak az általunk használt krémek, testápolók és tusfürdők felelnek, hanem a mindennapi étrendünket alkotó ételek is.

bőrt

uborka
Ezek nélkülözhetetlenek a nyáron fogyasztott salátákban, és tökéletes snack. Az uborka időről időre történő megrágása nem csak éhségünket csillapítja: esélyt ad a bőrünknek a ragyogásra. Az uborka szilícium-dioxidot tartalmaz, amely a bőr természetes hidratáltságáért felelős összetevő.

Görögdinnye
95% vizet tartalmaznak, így könnyen megérthető, hogy miért nagyszerű választás az egész test számára, beleértve a bőrt is.

Zeller
Amikor elkezdjük a facsarót finom ital készítéséhez, ne felejtsük el, hogy adunk hozzá egy kis zellert. Amellett, hogy kellemes és meglepő aromát ad a levének, a zeller szilíciumot tartalmaz, amely a bőr hidratálásához, valamint a haj és a köröm egészségéhez nélkülözhetetlen ásványi anyag.

Chia mag
A chia magokban gazdag Omega 3 zsírsavak találhatók, amelyek korlátozzák a bőr vízvesztését. Az avokádó egy másik zsírsavban gazdag étel, az Onega 3, ezért nevezik egyes szakemberek "a szépség gyümölcsének".