A Brazil dió növelheti a tesztoszteron szintjét
Tesztoszteron a fő férfi nemi hormon. Kulcsfontosságú szerepet játszik a férfi fejlődésében, és az alacsony szint befolyásolhatja a szexuális funkciókat, a hangulatot, az energiaszintet, a haj növekedését, a csontok egészségét stb. 1, 2).
Ennek a hormonnak a szintje az életkor előrehaladtával természetesen csökken, és a tanulmányok szerint a hipogonadizmus - egy olyan állapot, amelyben a szervezet nem termel elegendő tesztoszteront - a 45 éves és idősebb férfiak 39% -át érinti (3).
Bár a hormonpótló terápia (HRT) a leggyakoribb módszer az alacsony tesztoszteron kezelésére, sok férfi természetes kiegészítőket vagy ételeket keres, amelyek növelhetik tesztoszteronszintjüket.
A közelmúltban a brazil dió egyre népszerűbb a férfiak körében, mivel állítólag elősegítik a tesztoszteronszint növelését és elősegítik a termékenységet.
Ez a cikk a brazil dió tesztoszteronra gyakorolt hatásait tárja fel.
Amit a tudomány mond
A Brazil dió állítólag magas szeléntartalma miatt növeli a tesztoszteronszintet.
Egy uncia (28 gramm) adag a napi érték (DV) 988% -át adja (4).
Számos tanulmány kimutatta, hogy egy szelén-kiegészítő szedése javíthatja a tesztoszteron szintet vagy elősegítheti a férfiak termékenységét a sperma minőségének javításával (5, 6, hét).
Például egy juh sejteken végzett kémcsőben végzett vizsgálat azt találta, hogy a szelén által aktivált gének és utak kiegészítése növelte a tesztoszteron termelést (8).
Hasonlóképpen, egy 26 hetes, 468 terméketlen férfit vizsgáló tanulmány szerint 200 µg szelén és 600 mg N-acetil-cisztein napi bevitele növelte a tesztoszteron tesztoszteron termelését, számát és minőségét a placebóhoz képest (9).
Egy másik, 690 meddőségi férfit vizsgáló tanulmány kimutatta, hogy 200 µg szelént és 400 egység E-vitamint 100 napon át javítva a résztvevők 53% -ánál javult a sperma mozgása és megjelenése. Ezenkívül a vizsgálatban résztvevő férfiak 11% -a sikeresen teherbe ejtette partnerét (tíz).
Egyes tanulmányokban azonban az élelmiszerekből vagy kiegészítőkből származó magas szelénbevitel nem volt hatással a tesztoszteronszintre, vagy negatívan befolyásolta a spermiumok mozgékonyságát (11, 12).
Érdemes megjegyezni azt is, hogy ezeknek a tanulmányoknak a többsége szelén-kiegészítőket használ, nem pedig magas szeléntartalmú ételeket, például brazil diót.
Ez rávilágít arra, hogy további kutatásokra van szükség a brazil dió különösen a tesztoszteronszintre gyakorolt hatásaival kapcsolatban.
Összegzés
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a magas szelénbevitel javíthatja a tesztoszteron szintet, a spermiumok mozgékonyságát és a spermiumok minőségét. Ennek a hatásnak a megerősítéséhez azonban további vizsgálatokra van szükség.
A brazil dió egyéb előnyei
A tesztoszteronszint növelése és a férfiak termékenységének segítése mellett a brazil dió számos más lenyűgöző egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, beleértve:
Bár ezek a megállapítások ígéretesek, további humán vizsgálatokra van szükség, mielőtt bármilyen ajánlás megfogalmazható lenne a brazil dió potenciáljával kapcsolatban ezen állapotok kezelésében.