A brazil étrend egy hónap alatt akár 5 kilót is fogyhat
Ha a fogyás elakadt, akkor nem kell pánikba esni. Néhány étrend tökéletesen alkalmazkodik az Ön igényeihez, például a híres brazil étrend. Alig egy hónap alatt akár 5 kilót is fogyhat, és így is megeszi a telit. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag program segítségével a fogyás céljait úgy érheti el, hogy elkerüli az egészségéhez elengedhetetlen vitaminhiányt. A BetterMe, a fogyás, fitnesz és táplálkozás szakterületére szakosodott magazinok és mobilalkalmazások adják meg a tipikus étlapot.
Mielőtt elkezdené, vegye figyelembe, hogy ezt a programot legfeljebb 2–4 héten keresztül kell követni. Az optimális előnyök elérése érdekében ne habozzon rendszeres sporttevékenységet beiktatni és elkerülni azokat a rossz szokásokat, amelyek hosszú távon zavarhatják erőfeszítéseit.
Itt van a 7 napos diéta követendő programja:
hétfő
Reggeli: 1 narancs + 1 banán + 1 pohár narancslé
Snack: 1 szelet pirítós + 1 pohár narancslé
Ebéd: 100 gramm párolt hal + 100 gramm saláta különféle zöldségekből
Vacsora: kövesse ugyanazt az ételt, mint ebédre
Snack: 1 szelet pirítós + 1 pohár narancslé
kedd
Reggeli: 1 kemény tojás + 1 pohár almalé
Snack: 1 szelet pirítós + 1 pohár almalé
Ebéd: 2 párolt burgonya + 4 saláta levél + 100 gramm grillezett fehér hús
Vacsora: 1 kemény tojás + 200 gramm párolt hal, borsó kíséretében
Snack: 1 szelet pirítós + 1 pohár almalé