A brokkoli megállítja az éhséget

A nehéz téli étkezések megterhelik a testet és a kalóriatartalmat. De a gyors fogyásnak egyébként is van módja: minden étkezésnél rendkívül hatékony zsírégetőt szolgál fel, így minden nap fontot borotválkozhat.!

éhséget

Állandó étvágy? Akkor sürgősen krómra van szüksége. A nyomelem a glükózt (vércukrot) szállítja az elégetendő sejtekbe. Ha ez a folyamat nem működik megfelelően, az agy folyamatosan beszámol: "Éhség". A brokkoli sok krómot tartalmaz - és rengeteg vékony C-vitamint (9 mg/100 g) is biztosít a gyors zsírvesztéshez!

Meleg brokkoli saláta

Habverjen 1 ek borecetet, ½ teáskanál mustárt, ½ teáskanál mézet, kevés sót és borsot. Fokozatosan keverjünk bele 1 evőkanál olajat. Finoman felkockázzon 1 kis újhagymát, és keverje bele a vinaigrette-be. Osszunk 300 g brokkolit virágra, és főzzük sós, forrásban lévő vízben 5 percig, csepegtessük le, hideg vízben öblítsük le, és jól csepegtessük le. Tegye a vinaigrettet egy kis tálba, és dobja bele a brokkolit. Jár: hal vagy egyszerűen bagett.
195 kcal, 10 g F, 14 g KH, 12 g E.
Karcsú csillagok: ✸✸