A bumeráng csapda fogyáskor
Kíváncsi vagy, miért nem működik soha a fogyókúra? Akkor kellene komolyan foglalkozzon a bumerángcsapdával: bebizonyosodott, hogy az Ön által vallott hiedelmek teljesen tönkreteszik a fogyás sikerét, vagy eleve lehetetlenné teszik. A menopauzát, az időskort, a csokoládét vagy más dolgokat gyakran hibáztatják. Itt azonban elolvashatja, hogy ez a teljesen téves megközelítés.
Azért hívom a bumerángcsapdát, mert a bumeráng mindig visszatér hozzád, amikor eldobod.
A probléma, amelyet itt leírom, most is újra és újra visszatér hozzánk - ha nem engedjük el a bumerángot - ebben a példában a meggyőződés - és gyakorlatilag újra és újra „bedobjuk”.
Újra szeretném elmagyarázni az egészet egy igazán egyszerű példával, amiről már írtam a Fogyókúra nélküli fogyás című cikkben. Megmutatom a bumerángcsapdát, amelybe becsúszik, ha meggyőződése van, amely nem kedvez az elfogadásának. Ehhez a meggyőződés példáját használom: "A csokoládé meghízik, egészségtelen és nagyon rossz dolog, ha fogyni akarok!"
Ön meg van győződve arról, hogy a csokoládé meghízik, ezért biztosan nem eheti meg, ha fogyni szeretne.
Ezen meggyőződés miatt megtiltja magának, hogy csokoládét fogyasszon, mert fogyni szeretne (vagy nem hízni).
E tiltás miatt, amelyet meggyőződésed alapján adtál magadnak, most tudatosan kerülöd ezt a csokoládét.
Mivel most nélküle élsz, észreveszed, hogy valóban szeretnél enni a csokoládéból. Tényleg, ezt most nagyon meg szeretné enni ... és ez is olyan finom ...
Annak az érzése, hogy most igazán meg akarod enni a csokoládét, és azonnal megerősödik, annál inkább tiltod meggyőződésed miatt. Gyakorlatilag kézzel és lábbal próbálsz védekezni: elmozdítod a csokoládét a szem elől, mindent elpakolsz, tiszta kétségbeesésből tisztítja a WC-t, mert úgy gondolja, hogy el kell terelnie a figyelmét, és a rossz hangulata miatt (mert a csokoládé nélküli élet nagyon rossz!) vitatkozni is kezd a partnerével. Nagy!
Egy bizonyos ponton ez már nem fog működni: Az az érzésed, hogy most meg kell enned ezt a finom, teljesen finom csokoládét. Csak már nem tudja uralkodni magán. Hiszen most megérdemelte, hogy kitisztította a WC-t. Annyi elismerésnek kell lennie!
Mivel meg van győződve arról, hogy most valami rosszat csinál (eszi a csokoládét, amelyről úgy gondolja, hogy valami szörnyű), a csokoládét is rendkívül sietősen és gyorsan eszi, ne engedje meg magának, hogy élvezze, és nem állhat meg korábban amíg az egész tábla el nem tűnik. Gyakran ezt titokban vagy "mellé" teszed, hogy senki ne vegye észre, mit csinálsz ezzel a "rossz csokoládéval, amely annyira kövér és rendkívül egészségtelen".
Most rosszul érzi magát, amikor ott áll az üres csokoládé csomagolással. Most is neheztelnek magukra, hogyan lehetnek csak ilyen kudarcok. Nem értheti meg. Mindenki más teheti, és látszólag csak te nem tudod, ez jár a fejedben.
Másnap reggel azt tapasztalja, hogy fél kilóval többet nyom, mint a csokoládéünnep előtt.
Ez még inkább megerősíti azt a meggyőződését, hogy a „csokoládé hízik meg”, és most elhatározza, hogy legközelebb bizonyára glóriát visel, és csokoládét hagy maga után.
és itt a fentiek szerint folytatódik az 1. pont:
Tehát meg van győződve arról, hogy a csokoládé meghízik, ezért biztosan nem eheti meg, ha fogyni akar. Most még többet, mint korábban, mert az utolsó csokoládéünnep után többet mérsz, mint korábban.
E meggyőződés miatt megtiltod magadnak (még inkább!) A csokoládéfogyasztást, mert fogyni szeretnél (vagy nem hízni) - és az ördögi kör örül, hogy újra részese leszel, mert a 3. pont - 10 automatikusan következik (Anélkül, hogy erőfeszítéseket kellene tennie, nem félelmetes.)
Tehát kérem önt: Tehát mi köze ennek az ezoterikához vagy a hókuszpókuszhoz? A bumeráng csapda pusztán tény, hogy garantáltan megtalálta magát, igazam van? Nincs szükségem tisztánlátásra, hogy ezt tudjam, ez csak a saját tapasztalatom: amikor még súlyproblémáim voltak, állandóan ebben a csapdában voltam!
Ezért a lehető leggyorsabban el kell engednie az ilyen meggyőződéseket - amint azt én írtam a diéta nélküli fogyásban (30. fejezet).
Hogy egy hihetetlen hiedelem automatikusan meghízik.
Tehát most elérkeztünk a fent említett levelezéshez, amelyet nemrégiben folytattam Sigriddel a Facebook-profilomon keresztül. Ennek alapján saját maga láthatja, hogy néha meggyőződnek-e bennünk azok a hiedelmek, amelyeknek kezdetben semmi közük az evéshez („a csokoládé meghízik”), és mégis elősegítik a növekedést vagy megakadályozzák a csökkenést:
Ez a cikk miatt kezdődött, amelyet a privát Facebook-profilomon tettem közzé - egy nő gondolkodásmódjának és meggyőződésének változásával 5 ruhaméretet veszített - amint azt a Fogyókúra nélküli fogyás című cikk írja:
és a megjegyzésem: Az étkezés csak „tünet”, és soha nem okozza a súlyproblémákat, Sigrid jött erre a válaszra (ha nem tudja megfelelően elolvasni a következő képernyőképeket, kattintson a megfelelő képre a nagyításhoz):
Válasza alapján feltettem egy linket egy régebbi hírlevélre, amelyet egyszer írtam erről a témáról.
Aztán Sigrid így válaszolt:
Válaszoltam neki: A probléma az, hogy ez azért probléma, mert ez tipikus túlsúlyos viselkedés (nem reggelizés). Ne feledje: reggeli, mint egy császár, egyél ebédet, mint egy király, és este, mint egy koldus (ebben van némi igazság!) - kérem, nézze meg a diéta nélküli fogyás 11. fejezetét ... talán kipróbál egy turmixot vagy joghurtot reggel gyümölccsel?
Sigrid így válaszolt:
És írtam neki: Akkor nézze meg, mi történt az életében 57 évesen ... Egyébként a viselkedést gyakran öntudatlanul megváltoztatják (ez azt jelenti: észrevétlenül) ...
és azt válaszolta:
és a válaszom rá:
Igen, kedves Sigrid, már megtalálta a meggyőződését, amely megakadályozza a fogyást! Tudod mit kezdj vele? Tedd, ahogy a diéta nélküli fogyókúrában írtam! Akkor a súly hamarosan megcsúszik magától! LG
Köszönöm, kedves Sigrid, hogy engedélyezhettem ennek közzétételét!
Itt láthatja, hogy mely hiedelmek befolyásolják súlyunkat! Minden azonban mindig öntudatlanul történik - ez azt jelenti: Nem hozunk tudatos döntéstu, innentől kezdve azt gondolni, hogy nem szeretnénk, ha xy éves kortól ráncok lennének, ezért inkább hízunk, hogy ránctalanok maradjunk. Mindez észrevétlenül történik - és aztán azon gondolkodunk, miért hirtelen szétváltunk, mint egy élesztő torta:
Aztán elkezdjük a bűnösöket fájóvá tenni Változás kora belenézni csokoládé vagy más ételekben (bár valójában nem együnk másképp, mint korábban!), általában az életkort hibáztatni („Önnek gyengébb az anyagcseréje” - szintén meggyőződés!) Stb. Stb. - és nem hagyhatja abba a csodálkozást, ha egyetlen diéta sem működik, és véglegesen megszabadít minket ettől a dilemmától.
Logikus számodra is, miért nem segíthet soha a fogyókúra?
Remélem, hogy ez a blogbejegyzés újabb okot adott arra, hogy foglalkozzon hiteivel. Nyugodtan ásson - remélhetőleg lesz még ideje az ünnepek alatt. Élvezze néhány vanília félholdat, és nézze meg, milyen régi ballasztot szeretne megszabadítani a következő évre.