A burgonya diéta - fogyjon el egy egészséges gumóval
Ideális étrend a burgonya barátai számára: A burgonya diéta - olcsó és egyszerű
Düsseldorf Fogyjon le anélkül, hogy éhezne - ez a burgonya diéta mellett lehetséges. Ezzel az egyszerű és mindennapi étrenddel a gyomor nem morgolódik, és a kilók még mindig csökkennek.
Aki csak a burgonyát mint a vasárnapi sült idegesítő társát ismeri, hamar felismeri, hogy mely finom, alacsony kalóriatartalmú ételeket lehet varázsolni hozzá, amelyek segítenek a fogyásban.
Sok véleménnyel ellentétben a burgonya nem hizlal. Éppen ellenkezőleg, ha étkezéskor figyelmet fordítanak az alacsony zsírtartalmú összetevőkre és a köretekre, a burgonya egészséges és alacsony kalóriatartalmú étel. Salátával, kvarkkal, sovány hússal, halakkal és zöldségekkel kombinálva nagyon kielégítő, és szénhidrát-aránya biztosítja, hogy az étvágy nem rövid időn belül jelentkezik. Ezenkívül a burgonyaételek nagyon olcsók és könnyen elkészíthetők, ezért a burgonya diéta mindenki számára megfelelő.
Burgonya diéta esetén körülbelül 600 gramm burgonyát fogyasztanak el több napos időszak alatt, és különféle ételként szolgálják fel minden étkezés során. Elkészítése során azonban ügyeljen arra, hogy az összetevők a lehető leg zsír- és zsírszegényebbek legyenek. A szalonnás sült burgonya ezért meglehetősen alkalmatlan erre az étrendre. Ehelyett ehető krumpli- és lenmagolaj, burgonyasaláta majonéz helyett kevés repceolajjal és zöldséges krumplis serpenyők fogyaszthatók. Akik hosszú távon csak túl unalmasnak tartják a burgonyát, kipróbálhatják a burgonya-rizs diétát.
Mint minden mono étrendet, a burgonya étrendet sem szabad túl sokáig folytatni. A szénhidrátok mellett az egészséges gumó káliumot és fehérjét, valamint kevés zsírt tartalmaz, de más ételek hosszú távú elkerülése hiánytünetekhez, és ezáltal betegségekhez vezethet. Ha hosszú távon fogyni akar, akkor általában át kell térnie az egészséges teljes ételekre, amelyekben a burgonya is megengedett. Fontos az is, hogy az anyagcseréd elégséges testmozgás mellett induljon el.