A B-vitamin-hiány meghízik! Egészségügyi útmutató
Néhány gyermek túlsúlyos oka lehet az, hogy hiányzik a B-vitamin. Ha kompenzálja ezt a hiányt, és ellátja a gyermekeket a fontos B-vitaminnal, akkor könnyebben megszabadulhatnak a felesleges kilóktól. Megfelelő készlet mellett nincs fennáll a túlsúly veszélye. Orvosi kutatások szerint a B-vitamin annyira befolyásolja a testsúlyt, hogy a B-vitamin-kiegészítőket egyes orvosok már felírják az elhízás megelőzésére.
Elhízás és következményei
Évről-évre növekszik azoknak a gyermekeknek a száma, akik egyre híznak, hajlamosak a túlsúlyra, vagy elhízástól szenvednek az első években. Ez aggodalomra ad okot, mivel olyan betegségek, mint a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek, gyakrabban fordulnak elő, és a tünetek általában egy életen át tartanak. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a pszichés stresszt sem, mivel a túlsúlyos gyerekeket gyakran súlyuk miatt csúfolják és gúnyolják az iskolában, ami csak még jobban hozza őket a rossz ételek és a kevés testmozgás ördögi körébe. Ezeket a tényezőket legalább a gyermekkori elhízás fő okaként sorolták fel. Az „egészségtelen étrend” tényező mögött meghúzódó okokról itt olvashat. Azok az ételek, amelyeket sok kamasz fogyaszt naponta, túl sok szénhidrátból és túl kevés rostból állnak. A vitaminok alig állnak rendelkezésre, mivel ezek gyakran gyorséttermek és készételek, amelyek eléggé elhízáshoz vezethetnek, amint azt mindannyian tudjuk.
Az elhízás elleni küzdelem B-vitaminnal
Az ausztrálok és svájciak által készített tanulmány szerint a túlsúly súlyosságának egyik kockázati tényezője a gyermekeknél és a tizenéveseknél a B-vitamin hiánya. A vizsgálat tesztalanyai 8-15 éves, mexikói-amerikai származású gyermekek és serdülők voltak. A teszt közvetlen összefüggést mutatott az alacsony B-vitamin szint és a megnövekedett testtömeg között. A kövér gyermekeknél a B1, B2, B12 vitamin és a folsav szintje alacsonyabb volt. Tehát, ha túlsúlyos gyermeke van, aki elindított egy testsúly-szabályozó programot, érdemes beszélnie orvosával arról, hogy adjon B-vitamin-kiegészítőt a fogyáshoz.
Mit tehet még a gyermekek elhízása ellen?
Mivel a túlsúly oka leginkább az étrendnek és a túl kevés testmozgásnak köszönhető, az egész családnak segítenie kell a túlsúlyos gyermekeket a fogyásban. Az étrend váltása a magas cukor- és szénhidráttartalmú ételekről az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre az első lépés, amely minden családtag javát szolgálja. Ez azt jelenti, hogy a fehér lisztből készült termékeket ki kell cserélni a teljes kiőrlésű változatra, ahelyett, hogy chipset és csokoládét fogyasztanánk, több gyümölcsöt és diót fogyasztanánk, és több zöldséget és kevesebb rizst, burgonyát és tésztát adnánk a tányérjához a köretekkel együtt. Ha ezután hetente kétszer-háromszor részt vesz egy könnyű vagy mérsékelt testedzési programban, amelyen az egész család részt vehet, akkor meg kell tennie az első lépéseket a normális testsúly elérésében és egy pozitív változásban, amely hatással van az egészségére. Kész. Egymás ösztönzése és nem feladása, hanem folytatása kisebb visszaesések esetén közelebb hozhatja a családot és megalapozhatja az egészséges életet.