A cambridge-i diéta neked szól
A cambridge-i diéta az egyik legnépszerűbb étrend az Egyesült Királyságban, de ez a megfelelő terv az Ön számára?
A Cambridge-i étrend, amelyet eredetileg Dr. Alan Howard tervezett a Cambridge-i Egyetemen 1970-ben, gyors fogyást ígérhet Önnek az olyan élelmiszer-helyettesítő élelmiszer-csomagoknak köszönhetően, amelyek a vitaminok és ásványi anyagok teljes napi ajánlott étrendjét tartalmazzák. A cambridge-i étrendnek öt lépése van, az első lépéstől kezdve, a Sole Source néven (kb. 500 kalória naponta) az ötödik lépésig (1500 kalória naponta). Minden lépés tartalmaz legalább egy élelmiszer-helyettesítő élelmiszer-csomagot, amely lehet táplálkozási bár vagy leves. A diéta elve az, hogy megfelelő mennyiségű fehérje, szénhidrát, zsír, nagyon kevés kalória és az ajánlott napi vitamin- és ásványianyag-mennyiség mellett a szervezet megkapja az energiához szükséges összes tápanyagot. Mivel az étrend magas fehérjetartalmú, nem veszít izomtömegéből, és megengedi magának a vágyakat, mint más étrendek.
Cambridge-i diéta súlyterv
Minden héten találkozik egy cambridge-i diétatanácsadóval, hogy élelmiszercsomagokat vásároljon - csak regisztrált és képzett tanácsadótól vásárolhatja meg őket. Ön is találkozik, hogy megvitassa a cambridge-i diéta előrehaladását, és megvitassa a problémákat és nehézségeket, ha vannak ilyenek. Vannak, akik az étrenddel, a testsúlyral és a testképpel kapcsolatos érzelmi problémáikról beszélgetnek tanácsadójukkal, mások csak néhány biztató szót értékelnek - olyan, mintha diétás edzőnk lenne.
Kinek jó a cambridge-i diéta?
Bárki, akinek a BMI-je 26 vagy annál nagyobb, és ha nehéz érzelmi kapcsolatban áll az étellel és/vagy nagy a fogyni való súlya. Jó étrend fogyni tanácsadó segítségével. A cambridge-i diéta 1. és 2. lépése esetén ki kell töltenie egy orvosi űrlapot, és tájékoztatnia kell orvosát. Ezenkívül a Sole Source lépésben minden 4 hétben kapsz egy kis szünetet és egy könnyű ételt, nem csak ételcsomagokat.