A cékla terhesség alatti fogyasztásának 9 előnye - Moms Forum
Fórum anyukáknak
Terhes vagy, és mindig vágyakozol az édesség után? Fogyasszon répát, ez az étel amellett, hogy kielégíti az édességek iránti étvágyat, számos gyógyászati tulajdonsággal rendelkezik, amelyek fontosak az egészséges terhesség szempontjából.
A nyersen, ecetben fogyasztva, sütve vagy főzve, gyümölcslében, levesben vagy salátában a répa valódi természetes energizáló és méregtelenítő hatású a test számára.
Melyek a cékla fogyasztásának legfontosabb előnyei terhesség alatt?
1. Megakadályozza a magzati idegcső hibáit
Mivel folsavban gazdag, amely a szövetek növekedésének fontos tápanyaga, segíti az idegcső egészséges fejlődését. Ha az idegcső nem záródik le teljesen, különféle veleszületett rendellenességek települnek (spina bifida, anencephalia stb.).
2. Erősíti az immunitást
A terhesség alatt minden eddiginél több ételre van szükség, amely növeli az immunitást. Az antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok magas tartalma miatt a céklát gyógyászati tápláléknak tekintik, amely szinte minden szükséges tápanyagot biztosít a szervezet számára.
3. Megakadályozza az ödémát
A cékla erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megszabadulni a terhesség alatti kéz- és lábduzzadástól.
4. Szabályozza a vércukorszintet
Ha terhesség alatt problémái vannak a vércukorszinttel, próbálja meg minél gyakrabban enni a céklát, rájön, hogy a vércukorszintje visszatér a normális szintre.
5. Javítja az emésztést
Terhes nőknél a székrekedés a megnövekedett progeszteronszint és a méhből az erekre és a végbélre gyakorolt nyomás következtében jelentkezik, ami a béltranzit lassulásához vezet. A rostokban gazdag cékla enyhítheti ezt a kellemetlenséget.
6. Megakadályozza a vérszegénységet
A vas elengedhetetlen ásványi anyag a hemoglobin, a vörösvértestekben lévő fehérje termeléséhez, amely segíti az oxigén szervekbe és szövetekbe juttatását, és a cékla bőségesen tartalmazza ezt az ásványi anyagot. Magnéziumot, C-vitamint és B6-vitamint is tartalmaz, amelyek a vérszegénység elleni küzdelemhez nélkülözhetetlen tápanyagok.
7. Szabályozza a vérnyomást
A cékla állítólag a legerősebb vértisztító tulajdonságú étel. Naponta fogyasztva segít csökkenteni a vérnyomást 20% -kal.
8. Energizálja a testet
A cékla gazdag A-, C- és B-vitaminban, kénben, mangánban, jódban, vasban, foszforban, magnéziumban, kalciumban, káliumban és sok antioxidánsban.
9. Védi a májat
Tudta, hogy a céklalé elősegíti a májsejtek regenerálódását? Ha túl sok transzamináz van terhesség alatt, próbáljon egészségesebbé változtatni étrendjét, és minél gyakrabban fogyasszon répát.
100 gramm répában a következő tápanyagok vannak:
nátrium - 78 mg;
kálium - 325 mg;
kalcium - 21,8 mg;
vas - 1,1 mg;
magnézium - 31,3 mg;
foszfor - 54,4 mg;
cink - 0,5 mg;
réz - 0,1 mg;
mangán - 0,4 mg;
szelén - 1,0 mcg;
fehérje - 1,6 g;
B6-vitamin - 0,1 mg;
A-vitamin - 44,9 NE;
C-vitamin - 6,7 mg;
riboflavin - 0,1 mg;
niacin - 0,5 mg;
folát - 148 mcg;
kolin - 8,2 mg;
betain - 175 mg;
szénhidrátok - 10 g;
kalória - 44.