A céklalé 10 elképesztő előnye
Répa! Kétségkívül az egyik leghasznosabb zöldség, amelyet a természet kínál. Miért ? Színe nyomot ad ... piros. Mint néha a természetben, a zöldségek is úgy néznek ki, mint a szerv, amelyet a legjobban szolgálnak. A cékla a vér színe. A vért szűrő és méregtelenítő szerv ... a máj! A cékla csodákat tesz a májért. A céklát kezdetben levelükhöz használták. Aztán felfedeztük gyökereik erényeit. Fogyasztható főzve, párolva vagy lében. Ez az utolsó lehetőség kiváló megoldás a zöldség összes tápanyagának kihasználására.
Táplálkozási tulajdonságok
A cékla jó vitamin-, ásványi anyag-, antioxidáns- és rostforrás, beleértve:
- B6-vitamin.
- Kálium.
- Betain.
Általánosságban elmondható, hogy a répában minden megtalálható, ami a máj- és a szív- és érrendszerhez szükséges.
Nézzük meg közelebbről.
Miért kell inni a répalevet ?
Annak ellenére, hogy a máj erőteljes szövetségese (a test egyik legfontosabb szerve), a répa hasznos az egész test számára és számos betegség esetén.
1. Javítja a vérkeringést
A cékla nitrátokban gazdag. Ezek a nitrátok a szájban lévő baktériumokkal érintkezve nitritekké alakulnak. Ez a kémiai kombináció különösen hatékony a keringési rendszer aktiválásában és különösen az agyba áramló véráramlás növelésében.
2. Csökkenti a vérnyomást
A cékla magas nitráttartalma ismét segít a magas vérnyomás elleni küzdelemben. Kutatások kimutatták, hogy napi két pohár répalé elfogyasztása ezt a pozitív hatást eredményezi.
Mechanikusan a répa újjáépíti az erek falát, fokozza az értágulatot és jobb vérellátást hoz a perifériás szervekben.
3. Méregteleníti a májat
Azt mondják, hogy a cékla táplálja a vért. Ebben a máj szövetségesévé válik, amelynek munkáját a répa rendszeres fogyasztása segíti elő. Ezért is használják sok gyümölcslében a fogyáshoz.
4. Kezeli a vérszegénységet (vashiány)
A vörös répa sok vasat tartalmaz, és segít az anaemia leküzdésében. A vörös répalé fogyasztása szintén elősegíti a vörösvérsejtek regenerálódását.
5. Jótékony tevékenység az izmok számára
Kutatások bebizonyították, hogy a répalé rendszeres fogyasztása növeli az izomerőt. Azok a sportolók, akik bevezették ezt az italt a napi étrendjükbe, növekedtek a sportteljesítményükben.
6. Jó a bőr számára
Hiányosságok esetén a test elhanyagolja azokat a perifériás rendszereket, mint a bőr, a köröm és a haj. A vérkeringés javításával és a vér táplálásával a répalé javítja a bőr, a körmök, a haj megjelenését.
7. Az impotencia eseteire
Amikor a vér már nem megfelelően kering, nehéz koncentrálni a nemi szervekben. A cékla ismét javíthatja a helyzetet a keringési rendszer aktiválásával.
8. Rákellenes tulajdonságok
A legújabb tanulmányok bebizonyították a cékla tumorellenes erejét. Mára arról híres, hogy képes megvédeni a sejteket, sőt új sejtek létrehozását is lehetővé teszi.
9. Javítja az emésztést és a székrekedést
A cékla ismerten emésztési problémákat kezel. Ez is segíti az anyagcsere felgyorsítását, és bebizonyosodik, hogy erőteljes természetes gyógymód a székrekedés ellen.
Ha azt mondjuk, hogy a répalé kiválóan emészthető, akkor annak betaintartalma miatt van. Ez a molekula adja a répa vörös színét. A betain annyira erős, hogy (sajnos) betain-citrát néven forgalmazott gyógyszerekből állítják elő.
A betain tisztítja a májat és az epehólyagot, aktiválja az epe és az emésztőenzimek termelését a hasnyálmirigyben.
10. Javítja a hangulatot
A céklalevek a leveleikkel betaint és triptofánt tartalmaznak. Tudunk a triptofán agyi tulajdonságairól, beleértve az alvás megkönnyítésére és a hangulat javítására való képességét. A betain a depresszió elleni pozitív hatásairól ismert.
11. harcol a gyulladás ellen
A répában található sok antioxidáns előnye, hogy javítja az immunrendszer működését. Hasonlóképpen segítenek csökkenteni a gyulladást.
Hogyan készítsünk répalevet ?
Egy ilyen típusú zöldség számára természetesen ideális az, ha jó gyümölcslevet választ, amely képes lesz kivonni a gyümölcslevet, miközben megőrzi az ásványi anyagokat és vitaminokat. A készülék használati útmutatójának elolvasásával nagyon gyorsan meg kell szabadulnia.
Mikor kell inni a répalevet ?
Ideális esetben kívül vagy közvetlenül étkezés előtt. A sport előtt a répalé sportolás előtti fogyasztása is hatékony lehet.
Mennyi répalevet fogyaszthat ?
Mindegyiken múlik. Már kétségek vagy egészségi problémák esetén mindig konzultáljon az orvos tanácsával. Néhány ember nagyon érzékeny lehet a répalére.
Mások naponta 2-3 poharat fogyasztanak anélkül, hogy ez számukra problémát jelentene, csak a pozitív oldalakból származnak.
A cékla ellenjavallatai
A répa ellenjavallt vesebetegség vagy elhízás esetén. Ennek az az oka, hogy ebben a zöldségben jelen lévő magas betainszint növeli a koleszterinszintet, amikor kölcsönhatásba lép a folsavval, valamint a B6 és B12 vitaminokkal. Ez a vegyület felelős az enyhe mellékhatásokért is, mint például hányinger, hasmenés és gyomorrontás.
5 gondolat a „céklalé 11 előnyéről”
A cékláról szóló cikkem nagyon teljesnek találom De mivel van egy kicsi de; a folsavval, a B6-tal és a B12-vel való kölcsönhatásról beszél elhízás esetén, meg tudja-e mondani magának, hogy mely ételeket nem szabad ennivalóján enni. Előre is nagyon köszönöm a válaszát
Ha a répa nyers lenne?
(Frissítés) úgy tűnik, hogy a nyers cékla (mint sok földi étel és feldolgozatlan/feldolgozott) ételmérgezés kockázatát jelentheti.
Ezért azt tanácsoljuk, hogy alacsony lángon főzve használja. Azok számára, akik mégis nyersen szeretnék fogyasztani, ne felejtsük el ecsetelni és hosszú ideig tiszta vízzel tisztítani, még akkor is, ha ez nem garantálja a nem mérgező hatását.