A ChipListen diéta - könnyedén fogyjon gyermekek és felnőttek számára
(Alacsony szénhidráttartalmú összeállítás) - A ChipListen Diet saját táplálkozási rendszere és a lehető legegyszerűbbé kell tenniük a táplálkozást. Mint mindig, a ChipListen étrendnek az étrend állandó változására és az ebből fakadó étkezési szokások változására kell összpontosítania.
A ChipList táplálkozási ismeretek átadására és a szokások folyamatos változására támaszkodik. A ChipListen étrend elvét az alábbiakban részletesebben kifejtjük.
A ChipListen étrend felépítése
A chiplisták úgynevezett chipeken alapulnak. Ezek egyenértékűek vagy összehasonlíthatók egy pontrendszerrel. Egy chip 100 kcal-t jelent. Ezeknek a zsetonoknak síró és mosolygós arca is van.
Ezzel osztályozzák a különféle ételeket egészséges és egészségtelen élelmiszerekbe. A mosolygós arc az egészséges ételeket, a szomorú arc pedig az egészségtelen ételeket jelenti. A ChipListen étrendben elvileg minden étel megengedett, és nincsenek tiltások.
Az étrendre azonban napi 20 zsetont költhet. Összességében naponta legfeljebb 2000 kcal fogy, formától függetlenül. Ugyanakkor chipeket is kereshet, például testedzéssel. Ha 10 percig kocogtál, aznap egy másik zsetonnal kedveskedhetsz, vagyis további 100 kilokalóriával.
Tehát a zsetonok olyanok, mint a fogyás pénzneme. Ha fogyni akar, általában ötnél kevesebb zsetont kell használnia, mint amennyi naponta rendelkezésre áll. Ez napi 500 kcal kalória-hiányt jelent, és átlagosan akár 3,5 kilogramm testsúly-kilogrammot is leadhat havonta.
A chips mellett van egy lista is, amely megadta ennek a diétának a nevét. Ez a lista élelmiszercsoportokra oszlik, és megmutatja, hogy mely ételek értékesek az étrend szempontjából, és melyeket érdemes kerülni.
Az értékes és értéktelen értékbecslés mellett a lista feltünteti az energiatartalmat is. A cukorbetegek áttekintést kapnak a szénhidrátok számáról kenyéregységek formájában is. A mesterséges élelmiszerek, például az édesítőszerek, nem szerepelnek a listán.
A ChipListen étrend előnyei
A ChipListen Diet nagy előnye az egyszerű használata. Ezenkívül a chip-rendszernek köszönhetően végigvezeti Önt az étrend változásán, és rendelkezik az önkontroll rendszerével. A chiplista mindössze három euróba kerül, és minden gyógyszertárban plakátként kapható. Ezáltal az étrend mindenki számára megfizethető és könnyen kivitelezhető.
Mivel az ételválasztásban nincsenek korlátozások, ez a diéta is nagyon mindennapi, és bárki beillesztheti az ember folyamataiba. Függetlenül attól, hogy ebédel a menzán, vagy étterembe megy a barátaival. Csak a felhasznált vagy még meglévő chipek számát kell figyelembe venni.
Ily módon a saját táplálkozással kapcsolatos viselkedése edzett, és ideális esetben intenzívebben foglalkozik az egyes ételekkel. Az étrendnek ez a formája nagyon alkalmas a gyermekek számára is a játékelem miatt, amelynek arcai a chipeken vannak. Ezenkívül az a lehetőség, hogy testmozgással chipeket szerezhet, érdekes módon motiválja önmagát.
A ChipListen étrend hátrányai
Nem lehet figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy a ChipListen Diet készítőit egyértelműen egy jól ismert fogyókúrás program irányította. Tehát itt felmerül a személyes kérdés, hogy inkább az eredeti, vagy a sokkal olcsóbb és módosított étrend felé orientálódik-e. Hátrányos megemlíteni, hogy a ChipListen diéta csak durva iránymutatás lehet sok esetben.
Végül is az éttermek és menzák egyes ételei nem szerepelhetnek listán. Tehát itt ki kell alakítania egy megfelelő érzést arról, hogy egy étkezés mennyi kalóriát tartalmaz, majd hozzá kell rendelnie a megfelelő chipeket. Ez jelentős erőfeszítéshez vezethet, és így az étrend megszüntetéséhez. Mert nem mindenki áll készen arra, hogy folyamatosan figyelje és értékelje az egyes ételeket.
A régi étkezési szokások is visszaesnek, amikor az ellenőrzést a chipek megszakítják. Mint mindig, az eredmény a rettegett jo-jo effektus. Egy másik negatív pont, hogy a ChipListen Diet alapvetően bármilyen ételt engedélyez. Sok embernek éppen ezért van testsúlyproblémája. A tapasztalatok alapján egyszerűen van értelme bizonyos ételeket, például a finomított cukrot vagy a búzalisztet véglegesen eltávolítani a menüből.
ChipListen Diet - a lényeg
A ChipListen diéta érdekes lehet azok számára, akik néhány kiló túlsúlyosak és egyébként egészségesen étkeznek. A rendkívül túlsúlyos emberek számára az ésszerű étrendváltás speciális mankók nélkül a legértelmesebb. Ha szeretné betartani a ChipListen étrendet, győződjön meg arról, hogy a chipeket igazítja-e a tényleges igényeihez.
A ChipListen diéta által fenntartott klasszikus vegyes étrend alternatívájaként helyi étrendet javasolunk. Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási tervet tartalmazó átfogó bevezetés megtalálható az alacsony szénhidráttartalmú összefoglalóban.