A Chocolate 5 egészséges helyettesítő termékek alternatívái
A csokoládé ízletes alternatívái nagyszerű módja lehet az egészséges táplálkozásnak korlátozás nélkül. Ebben a cikkben öt jó csokoládépótlót mutatunk be.
A csokoládé alternatívái: az egészséges táplálkozás ilyen egyszerű
Ha egészségesebb ételeket szeretne kezdeni, akkor a csokoládéfogyasztás visszaszorítása jó irányba tett lépés.
- Megtalálni a csokoládé megfelelő alternatíváját könnyebb, mint gondolná.
- Finom és egészséges, magas cukortartalmú termékek például a gyümölcsök és a diófélék. Ugyanolyan jó, ha nem jobb energiaszolgáltatók, és sokkal egészségesebbek is.
Édesítetlen kakaó
A finom csokoládé fő összetevője szintén jó helyettesítő termék: a kakaó. Cukor nélkül a kakaópor hozzáadható a reggeli tejhez vagy joghurthoz.
- Egy evőkanál cukrozatlan kakaó 10 kalóriát tartalmaz, és nem tartalmaz cukrot, zsírt vagy koleszterint.
- A kakaó sok hasznos antioxidánst is tartalmaz a szervezet számára.
- Ha éhes vagy, mindig kaphatsz néhány kakaóhegyet, amelyek szintén nem tartalmaznak hozzáadott cukrot.
Szentjánoskenyér
A szentjánoskenyér egy trópusi fa terméke a Földközi-tengeren. Általában kakaószerű por formájában fogyasztják.
- A szentjánoskenyér magas rosttartalmú és kalciumtartalmú, de a kakaóval ellentétben koffeinmentes.
- A kakaónál is édesebb, és édességek vagy italok készítésére is használható.
Friss gyümölcsök
A gyümölcsök a csokoládé legjobb helyettesítői. Értékes vitaminokkal és antioxidánsokkal elősegítik emésztését és egészségét.
- A gyümölcs színéből megtudhatja, milyen édes. Minél gazdagabb és sötétebb a gyümölcs színe, annál édesebb.
- Bár a gyümölcsökben magas a cukorszint, a szervezet sokkal könnyebben emésztheti az úgynevezett fruktózt, mint a késztermékekből, például a csokoládéból származó gyümölcs.
Aszalt gyümölcsök
A szárított gyümölcsök remek lehetőségek arra, hogy kielégítsék valami édes utáni vágyat. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalom van bennük, és mindig magával viheti őket, ha éhesnek érzi magát.
- Mint minden más cukorkánál, van olyan étrend is, amelyet nem szabad túlfogyasztania, ha bizonyos étrendet követ.
- Kerülje a szárított gyümölcsök fogyasztását hozzáadott cukrokkal, mivel ezek növelik a kalória mennyiségét.
diófélék
A dió a csokoládé egészséges alternatívája is.
- Gazdag magnéziumban és nitrogénben.
- A mandula, dió és kesudió nemcsak finom, de nagyon hatékonyan segíti a fogyást is.
Videó: A csokoládé egyre drágább
A kakaó egészségügyi előnyeiről további cikkünkben olvashat.