A ciklikus étrend vagy a menük adaptálása az edzésekhez
Trendi fit! Az elmúlt években a nők újra felfedezték a formák és az ívek ízét, és már nem esküsznek a túl sovány modellekre, akik a kifutókon parádéznak.
Olyan kövér, de határozott. Népszerűek azok a fitlányok, akik nagyvonalú feneket és konkrét hasizmokat mutatnak be.
Mint emlékeztetünk rá, a tökéletesség nem ebből a világból származik, és mindenki saját maga érzi meg, mi a saját ideálja. De fitt állapotban eléggé egyetértünk azzal, hogy azt mondjuk, szép.
Ehhez azonnal le kell mondania a fogyókúrás étrendről, amely elveszíti az összes izomtömegét, és jobban hasonlít egy zombira, mint Michelle Lewin. Éppen ellenkezőleg, meg kell tartania a magas bevitelt, DE az izmok felépítéséhez igazodik.
Pontosan ezt kínálja a ciklikus étrend, tökéletesen kiszámítva, hogy alkalmazkodjon az edzéshez és optimalizálja az eredményeket.
1 - Az elv
Add meg a testnek, amire szüksége van, amikor szüksége van rá.
Amikor izomépítésre vágyik, olyan erőnléti edzéseket fog végrehajtani, amelyek teljesítéséhez energiára van szükség, ugyanakkor hatékonyak is. Megnevezik azoknak a napoknak a legjobb barátait szénhidrátok.
Ha fogyni szeretne, kardió foglalkozásokat fog végezni, vagy csökkenteni fogja a bevitelét, hogy bevigye a zsírját. A legjobb szövetségeseid itt vannak fehérje és a jó zsírok.