A citrom diéta egy hét alatt 4 kg-ot fogy! ; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
A citrom diéta az egyik leghatékonyabb fogyókúra és méregtelenítő étrend, amelynek során nem érzi magát éhesnek. 7 egyszerű elven alapul, amelyek betartása segít abban, hogy a hét végén 3-4 kg-mal kisebb súlyt érjen el, és megszabaduljon a szervezetből származó méreganyagoktól.
A 7 elv, amelyet követni kell a citrom diéta során
1. elv: Reggel, amint felébred, igyon egy pohár langyos vizet, amelyben korábban egy citromból kinyomta a levét. Fél órán keresztül ne egyél és ne igyál semmit, hogy a citrom életbe lépjen. Napközben igyon 2 liter vizet, és csak természetes ételeket fogyasszon.
2. elv: Ezen a héten fogyasszon naponta 5 gyümölcsöt és zöldséget, előnyben részesítve azokat, amelyek gazdag C-vitaminban (narancs, grapefruit, kivi, paprika, sárgarépa, karfiol, zöld leveles zöldségek). Fűszerezd a zöldségsalátákat citromlével.
3. elv: Egyél alacsony glikémiás indexű ételeket. Ezek lelassítják a cukor áramlását a vérben, és nem fogja érezni az édesség szükségességét.
4. elv: Ha mégis úgy érzi, hogy valami édeset kell enni, használjon bizalommal szárított gyümölcsöket. Az édességekben lévő cukor növeli az inzulin mennyiségét a szervezetben, ami zsírraktározáshoz vezet, és ezáltal veszélyeztetheti étrendjének eredményeit.
elv 5: Fogyasszon jó zsírokat, például extra szűz olívaolajat vagy zsíros halat, és kerülje a vörös húst.
6. elv: Főzzön egészséges ételeket, készítsen természetes gyümölcsleveket, és fogyasszon teljes kiőrlésű kenyeret, teljes kiőrlésű gabonát, rizst és tésztát.
7. elv: Kerülje a futás közbeni étkezést! A futás közben történő étkezés lelassítja az emésztést, ami serkenti a zsírraktározást, tehát a súlygyarapodást.
Citrom diéta: előnyök és hátrányok
Mint minden étrendnek, ennek egyaránt vannak erősségei és gyengeségei. Az első kategóriából megemlítjük azt a tényt, hogy ez a diéta eltávolítja a méreganyagokat, segíti az emésztési folyamatokat, biztosítja a megfelelő vitaminbevitelt és nem káros az egészségre. A gyengeségek kategóriájából emlékeztetünk arra, hogy a citrommal ellátott étrendet nem tarthatják vese- vagy emésztőrendszeri rendellenességek.
Voltál már citrom diétán? Milyen más étrend volt hatékony az Ön esetében?