A citrom diéta hasa le a citrom Wunderweib

Savanyú szórakoztat. A savanyú pedig karcsúvá tesz. A lapos has titka: citrom. Minden, ami a citrom diétáról és a legjobb SOS italról szól.

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Fogyni egyszerűen C-vitaminnal és éhezés nélkül? Szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. De ennyi és tartozunk neki Citromos diéta! Hogyan működik? Itt megtudhatja.

Csak az emberek nem tudják előállítani a C-vitamint.

Tudta, hogy a vadonban élő állatok nem híznak meg, nem depressziósak vagy megfáznak? A biokémikusok megállapították, hogy ez elsősorban a C-vitaminnak köszönhető. Az emberekkel ellentétben az állatok magukban a testben képesek előállítani ezt a fontos biológiai anyagot - amikor csak szükséges. És ez gyakran előfordul: A C-vitamin erősíti az immunrendszert, segíti a pszichét, lelassítja az öregedési folyamatokat, felpezsdít és segít a zsírégetésben. Ezért van értelme a citrom diétának sok szempontból.

Hogyan működik a C-vitamin?

A C-vitamin szénből, vízből és oxigénből áll. Egy apró molekula, amely vízben oldódik. Már a szájnyálkahártyán keresztül jut a vérbe, onnan pedig a testsejtekbe. Az agyban például biztosítja a boldogsághormonok termelődését. És a hormonok, amelyek felelősek a zsírégetésért.

A C-vitaminra a szövetekben van szükség, hogy például fehérjékből izmokat építsenek. És a szabad gyökök (sejtkárosító anyagok, amelyek öregszenek és megbetegítenek minket) elpusztítására. Mivel a C-vitamin elsősorban a fehérvérsejteket erősíti, segít a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben is. Erősíti a kötőszövetet is, mert segít összekapcsolni a fehérje építőköveit (pl. Működik a cellulittal).

A citrom, a narancs és a grapefruit körülbelül 30 milligramm C-vitamint tartalmaz 100 grammonként, ezért ideális források.

Citromos étrend: Grapefruit juice minden étkezéskor

Minden étkezés előtt elegendő egy fél pohár grapefruitlé, lehetőleg frissen facsart! Amerikai tudósok ezt egy túlsúlyos betegekkel végzett kísérleti vizsgálat során derítették ki. Mivel a benne lévő bioanyagok felgyorsítják a cukor anyagcseréjét. Ez azt jelenti, hogy az ételben található cukor gyorsabban feldolgozódik, és kevésbé alakul testzsírrá (mint energiatároló)!

Között: rágcsáljon egy citromot!

Először nagyon dühösen hangzik ... de működik. Csak gyomorproblémák esetén legyen óvatos, túl sok sav lehet! Vágjon 1-2 citromot egy napra szeletekre, az egyiket hébe-hóba rágja. Ez még jobban működik, mint a kifacsart gyümölcslé, mert a pép nemcsak vitaminokat, hanem más szerves anyagokat is tartalmaz (pl. Flavonoidok), amelyek megvédik a C-vitamint a pusztulástól. Étrendi rost (a rostokban), amely méregteleníti a beleket. Pektinek (bőr és héj), amelyek védenek a rák ellen. Mindenekelőtt annyi C-vitamin van, amelyre a zsíranyagcserének szüksége van a karnitin előállításához. A karnitin egyfajta taxiként működik a testben, amely kihúzza a zsírmolekulákat a sejtekből, hogy energiává alakulhassanak.

A citrom diéta mellett a karcsú étkezés este jön

Lefekvés előtt egyél meg 30 g (1-2 vékony szelet) sovány húst (pl. Szeletelt pulykamell), és igyál meg 1 citrom frissen facsart levét (természetesen hígíthatod is). A fehérje és a C-vitamin kombinációja stimulálja az agyalapi mirigy növekedési hormonok termelését. Ezután megnyitják a test saját zsírsejtjeit, és energiává alakítják őket. Az is A tiroxint - a pajzsmirigy zsírevő hormonját - a C-vitamin egyik napról a másikra stimulálja.

Szimatoljon citrusokat a vágyakozás ellen

Tudományosan bizonyított: Az aromás olajok megállítják az étvágyat. Jó SOS segítség a vágyakozás ellen: Tegyen három csepp narancs- vagy citromolajat (pl. Az egészséges élelmiszerboltból vagy a gyógyszertárból) egy papír vagy szövet zsebkendőre. Kb. Egy percig intenzíven szagolja. Az aromák stimulálják a boldogsághormonok termelését az agyban, ellensúlyozva a stresszes étkezést. Szintén jó trükk a klasszikus csábító csapdák elkerülésére, mint például a cukrászda vagy a grill snack: Ön a citrom illatára koncentrál.

Citromos diétás villám ital

Ha gyorsan szeretne fogyni 1 kilót a tengerparti nyaralása vagy a kerti parti előtt, akkor egész nap 6-12 pohár ilyen ital fogyasztható. Gyógytea és szénsavas ásványvíz is megengedett. A gyomor mindig jól van töltve, akkor biztosan kitart!

Szükséged van:

• 10 ml citromlé
• 100 ml almalé
• Jégkockák
• Ásványvíz

Ez hogyan működik:

1. Tegyen citrom- és almalevet 200 ml-es pohárba jégkockákkal.
2. Töltse fel a poharat ásványvízzel, és lassú kortyokban kortyolgassa el a fogyókúrás italt.

Így működik a citrom diéta karcsú itala

1. A test energiát használ a hideg ital megfelelő emésztési hőmérséklet elérésére.
2. A citromlé azonnal fokozza a zsírégetést.
3. Az almalé értékes ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek fitt állapotban tartják és fontosak az anyagcseréhez.

Gyors konyhai trükkök citrommal

Salátaöntet	A salátaöntethez egyszerűen cseréljen 1 evőkanál ecetet 1 evőkanál citromlével.
Gyümölcs joghurt	Snack, hogy összekeverje magát: Keverjen össze 150 g joghurtot (1,5% F.) 1/2 teáskanál mézzel és 1 teáskanál citromlével.
desszert	250 g alacsony zsírtartalmú kvarkból és egy tojásból 4-5 evőkanál citromlével és kevés édesítőszerrel készített kvarkétel.
A levesek ételízesítőjeként	Azonnali húsleves vagy só helyett citromlevet is adhat a levesekhez. Különösen jól illik halászléhez és pörkölthez.
Citrusos tej	Keverjen össze 1/2 liter tejet, 1 tojást, szükség szerint édesítőszert, egy citrom levét (vagy fél grapefruitot, 1 narancsot).
Gyümölcssaláta	1 evőkanál citromléből, 1 evőkanál narancsléből és 1/2 teáskanál juharszirupból vagy mézből készült öntet kellemes frissességet kölcsönöz a gyümölcssalátának.
Citromhab	Keverje össze két citrom levét 100 g cukorral (vagy édesítse édesítőszerrel). Melegítsen 1 pohár fehérbort egy citrom reszelt héjával. Keverjünk össze 30 g kukoricakeményítőt 2 evőkanál vízben, adjuk hozzá a borhoz, forraljuk fel, hagyjuk kihűlni. Adjunk hozzá levet. Két tojásfehérjét tojásfehérjévé verünk és gondosan behajtjuk.

Kövesse a citrom diéta tippjeinket, és meglátja a fontokat.

Támogatni szeretné étrendjét edzéssel? Van néhány tippünk:

---