Tiroli eredeti gabonakeverék A hosszú távú teszt végeredménye

hírek
Fórum
- Főoldal |
- Új cikkek
- Mai hozzászólások |
- Előfizetések
magazin
- Teszt és technológia |
- E-bike |
- Versenyek és események |
- Képzés |
- Utazás |
- Emberek |
- Hírek |
- Bal
Tőzsde
- Kerékpárpiac |
- Állások |
- Kívánság |
- Lopott kerékpárok
Események
- Ausztria |
- Németország |
- Olaszország
vakáció
- Utazás |
- Szállodák |
- GPS nyomvonalak
Kereskedő
- Ausztria |
- Németország |
- foglalkozik
Kerékpáros hírek 2021

Tiroli eredeti gabonakeverék 4 hónapos hosszú távú teszt: az eredmény

Három éves, tervszerű edzés után valószínűleg lassan kimerítettem személyes képességeimet (a motort). Most csak a maximális wattról és az egyedi anaerob küszöbértékről beszélek. 2008. november 17-én kezdtem az önkísérletet az eredeti gabonakeverékkel, mivel a téli hónapokban nem voltak túl intenzív egységek vagy kemény versenyek a programon. A cél az volt, hogy egy kicsit dolgozzak a testsúlyon és a testzsíron (69 kg alatti és 8% -os kívánságom volt).

Mivel nem éppen én vagyok a "kreatív" vásárló, és rendszeresen engedelmeskedtem az édesség iránti rendkívüli vágynak, a McDonalds, a Burger King & Co vágyainak és kísértéseinek, máris nagy reményeket fűztem Ebner Andrea új termékéhez: "Eredeti gabona keverék" gyógynövényekkel és növényekkel "

Kivonat a hivatalos utasításokból: "Alapvetően körülbelül 20-30 perccel minden étkezés előtt kell bevenni. A legtöbb ember számára napi 5 evőkanál. Csak éhes állapotban szabad enni, és nem azért, mert dél vagy este van. A por tiszta, tiszta természete miatt. és a természetes összetevők nem túl ízletesek, de nagyon hatásosak. "

Aláírom. Eredeti formájában nem különösebben ízletes. Azonban nagyon gyorsan megtaláltam az utamat.

Lenyelési javaslat: A port egy vaníliás joghurthoz (250g, 3% zsír) keverem, és erőteljesen keverem, akkor valóban íze vaníliás búzadara. Ha valamivel kedveskedni akarok, akkor hozzákeverek egy egészségtelen, de szuper finom csokoládéhabot, és kezdődhet a nap. Ebédidőben étkezés előtt leöntöm a port egy pohár vízzel, este pedig csinálok magamnak egy másik joghurtot. Négy hónap után sem vagyok még mindig "elegem" - mindenkinek csak azt tudom tanácsolni, hogy a port egy általa választott joghurttal fogyassza.

Kiegészítők használata az ősi gabonával kapcsolatban

Természetesen van egy normális reggeli/ebéd/vacsora hal, hús, tészta, gyümölcs, zöldség stb. Mellett. Mérsékelten kávé és sütemény. De amikor kiegészítőket szedek, a következő sorrend jól működött az elmúlt hónapokban.

Az edzés/verseny előtt
BCAA reggeli előtt, majd az eredeti gabonakeverék (szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét, esszenciális zsírsavakat, nyomelemeket és rostokat tartalmaz)

Edzés/versenyek alatt
Elektrolit ital, bár, gél (csak nagyon intenzív terhelés esetén, vészhelyzetben vagy az utolsó 30 percben verseny alatt)

Az edzés/verseny után
BCAA-k "józan" gyomorban, majd kiváló minőségű fehérje turmix vagy folyékony aminók, majd az eredeti gabonakeverék

Vacsora előtt
BCAA-k "józan" gyomorban, eredeti gabonakeverék kb. 20 perccel étkezés előtt

Fontos: Fogyasszon sokat (vizet vagy természetes teát), hogy az aminosav anyagcseréből származó lebontó anyagok (fehérjében, BCAA-ban, gabonakeverékben) optimálisan ürülhessenek és ne terheljék a szervezetet.

Végeredmény 4 hónap után

Először (egy kis ételmérgezést leszámítva) teljesen egészséges maradtam ezeken a téleken. Sem hideg, sem köhögés, sem orrfolyás, a különféle repülések, az időjárás változásai, a tél kezdete és a szeles-hideg ereszkedések ellenére sem. Az edzőtáborban nagyjából képes voltam ellenállni a desszert büfé édes csábításainak, és a hosszú edzések utáni vágyakozás nem következett be.

Közben egy kis teljesítménycsökkenés következett be (a teljesítményteszt februárban), de ennek oka lehet az ételmérgezés is. Ráadásul rövid ideig a körülményeim szerint a testzsír rendkívül alacsony, 8,1% -os volt.

Az előző évek változásai:
1. Eredeti gabonakeverék naponta 3-szor
2. Szénhidrátpor két óránál tovább tartó edzések során
3. Fehérje/BCAA-k az edzőtábor során hosszú ülések után
4. Összességében kevesebb órát ültem a motoron 2009-ben, mint az előző évben, de több kilométert

Következtetés:
Valójában elértem a súlyomra kitűzött célt - 67,5 kg-mal több mint 5 kg-mal vagyok a kezdő súlyom alatt 2008. november 17-én. A küszöbön kifejezett watt kilogrammonként a súlycsökkentés ellenére jelentősen megnövekedhetett, sőt a maximális is kicsit tovább ment.
A zsírérték sajnos ismét kissé emelkedett az elmúlt hónapban. Ennek oka lehet az elmúlt hetekben bekövetkezett rendkívüli személyes stressz és az edzőtáborból való visszatérés. Az ezt követő 10 napban a test mindig kissé őrülten játszik és vizet tárol. Legalább még rendelkezésre állnak zsírtartalékok a tavaszi edzésekre és az első versenyekre.

Tervek:
Reggel és este továbbra is megeszem az eredeti gabonaféléket, hogy stabil maradjon a súlyom, és tovább csökkentsem a zsírértéket. Ezenkívül a keverék rengeteg erőt nyom le az edzésre, és visszafogja az édes csomók utáni vágyam. A végső cél 2009-re 5 watt/kg a küszöbértéknél augusztus végén a Masters EZF WM számára.

Álljon 6 hónap után

A második, Malle-on tartott edzőtábor után (10 nap a SAMC & Co-nál) túlzott motiváció mutatkozott. Hosszú edzések, a herceg stressz a parkban és a Kuota Kraftwerk Trophy, a mindennapi terhelések és a túl kevés vagy egyáltalán nem pihenő nap nagyon rövid idő alatt fizikai és szellemi kiégéshez vezetett. Az edzés és a munka már nem volt szórakoztató, és a gyenge versenyeredményekkel járó csökkenő teljesítmény jelentésválsághoz vezetett. Csak egy súlyos megfázás és az azt követő teljes kimerültség kényszerített 1 hét szünetet tartani, amelyből hála Istennek erősebben tértem vissza.

Újra megváltoztattam az étrendemet:
1. Eredeti gabonakeverék reggel + teljes kiőrlésű kenyér
2. Eredeti gabonakeverék ebédhez + házi friss gabona zabkása (Prof. Kollath szerint)
3. Bőséges vacsora nyers zöldségekkel kezdőként/desszertként
4. Szénhidrátpor és/vagy rudak edzés közben
5. Edzés utáni fehérje turmix

Következtetés:
A kiégésem alatt rövid időre visszatértem a 71 kg-ra. De két hét múlva a világ újra rendben volt. Jelenleg stabil 68 kg-om van 7,5% testzsírral. Tehát elértem a legalacsonyabb szintet a feltételeim szempontjából, mivel védekezésem és stresszállóságom érezhetően a határukon van. A következő néhány hétben aktívan az alapvető állóképességen és az IANS-n fogok dolgozni, hogy augusztusban 5 watt/kg-mal kezdhessem az UCI Masters Time Trial Világbajnokságot.

- Az erő a derűben keresendő. Még akkor is, ha nem akarja mindig maga elhinni.

"Szeretném kifejezetten kiemelni, hogy ez nem egy banális étrend. Inkább egészséges táplálkozásról van szó. Ezen étel révén a szervezet mindig minden létfontosságú anyaggal (vitaminokkal, enzimekkel, nyomelemekkel és ásványi anyagokkal) ellátva van. És egészségünk fokozódik 90 százaléka az étrendtől függ, annál is inkább örülök, hogy hozzájárulhatok az emberek egészségéhez "- mondja Ebner Andrea, az eredeti gabonakeverék feltalálója.

További linkek ebben a témában

Tiroli eredeti gabonakeverék Szöveg a tájékoztatóból

Az innsbrucki táplálkozási tanácsadó kifejlesztett egy természetes receptet az elhízás elleni küzdelem és az egészség elősegítése érdekében.

A tönköly, a kamut, a cickafark és az amarant a Tirol új eredeti gabonakeverékének fő alkotóeleme, amely csökkenti az éhségérzetet és béltisztító hatású. A termékre nemcsak Tirolban van nagy igény, az ősi gabonakeverék novembertől Ausztria összes gyógyszertárában és gyógyszertárában elérhető lesz.

Az egészséges táplálkozás mindig is központi kérdés volt Ebner Andrea számára. Egészségügyi és táplálkozási tanácsadóként végzett munkájával szenvedélyét hivatássá változtatta. Az elmúlt években rengeteg tapasztalatot szerzett ezen a területen, és megállapította, hogy az elhízás és a bélproblémák elterjedt "rendellenességek". "Az elhízás annak a jele, hogy szervezetünk nem működik optimálisan. Ezért a további tünetek és betegségek útja már megadatott" - magyarázza Ebner Andrea. A 44 éves innsbrucki bennszülött nem állt meg jó tanácsok mellett, hanem "orvosságot" keresett ezekre a széles körben elterjedt panaszokra.

Együttműködés az Innsbrucki Egyetemmel
A cukor nélkül zajló tablettázással Prof. Dr. mély segítségére támaszkodhatott. Wolfgang Schlocker az Innsbruck farmakológiai technológiától. Neurobiológus Dr. Karl Ebner segített az összetevők összetételében és az arányokban. A különleges ősi gabonakeverék, amely több mint 40 létfontosságú anyagból áll, csökkenti az éhségérzetet, ellensúlyozza a táplálékhiány tüneteit és béltisztító hatású, az ősi gabonafajták tönköly és kamut, az ősi termesztett növényi amarant és a gyógynövény cickafark fő összetevőiből áll.

Cukorbetegek és allergiások számára is alkalmas
Időközben receptje sok barátot talált, mert a gabonakeverék támogatja őt a karcsú vonal felé vezető úton, és természetes módon elősegíti az egészséget. Azok, akik egészségesnek és fittnek érzik magukat, hamarosan ragyogó megjelenésre számíthatnak. A bőr megtisztul, és szerkezete javul, az immunrendszer megerősödik és a vérkeringést stimulálja. A magas krómtartalom elősegíti az öregedésgátló DHEA hormon képződését. Nem használnak kémiai anyagokat vagy természetellenes adalékanyagokat, sem tartósítószert, sem ízfokozót. Ezért a termékek cukorbetegek és allergiások számára is alkalmasak. Az új eredeti gabonakeverék por formájában és tabletták formájában is kapható. Nemrégiben kapható valódi vanília hüvelyekkel ellátott keverék, amely kifinomult ízének köszönhetően különösen alkalmas a gyermekek számára. Az ősi gabonakeverék meggyőző hatása miatt a nagykereskedők most is tudomást szereztek Ebner Andrea termékeiről, és most Ausztria összes gyógyszertárában és gyógyszertárában értékesítik őket.