A citrom diéta, miért ne - Élelmiszer Obszervatórium

citrom

A citromdiéta fogyásnak ígérkezik, és ennek során megkönnyíti az emésztést (méregtelenítő hatás). A legcáfolhatatlan előny mindenekelőtt a kiegyensúlyozottabb étrend felé vezet.

Ahogy a neve is sugallja, a citrom diéta ösztönzi a citrom erős fogyasztását. A diéta első szakasza: egy pohár limonádé éhgyomorra, langyos vízben (a diéta során fennmaradó reflex), fél órával a reggeli előtt. Napközben mi támogatjuk zöldségek (levesek, párolt zöldségek, saláta ...). Iszunk hat-nyolc pohár limonádét naponta.

Gyümölcsök, zöldségek, rostok

Második fázisban folytatjuk a limonádét, gazdagítunk gyümölcsökkel és forrásokkal C vitamin (citrusfélék, kivi stb.) és a C-vitaminban is gazdag zöldségek (paprika, brokkoli, káposzta stb.). Előnyösek az alacsony glikémiás indexű ételek.

Harmadik fázis, kevesebb szénhidrát, több teljes étel és rost: hüvelyesek, tészta és teljes kiőrlésű kenyér, búza kivételével gabonafélék (zab .) és mindig sok C-vitamin.