A citrom diéta nélkülözés nélkül
Nagyon népszerű a hollywoodi sztárok körében, a citrom diéta lehetővé teszi, hogy mindent megegyen és egyszerre megtalálja az alakját! Frissítse ezt a módszert, amely egyetlen fogyással ígéri a fogyást.
Citrom diéta: két tipikus nap
A méregtelenítő kezelés napja (24 óra)
- Egy pohár limonádét napkeltekor.
- Fél óra múlva reggeli: gyümölcssaláta (alma, körte, 5 eper, 5 málna, 5 szeder, 5 áfonya, 5 meggy) egy bio joghurttal való keveréshez, mindezt egy marék mandulával (sem sült, sem sózva) ).
- Reggeli uzsonna: egy pohár limonádé és tíz perc múlva, egy banán és egy marék napraforgó- vagy tökmag.
- Ebéd: bab vagy lencse salátában (tetszés szerint) citromlével, balzsamecettel és extra szűz olívaolajjal ízesítve.
- Délutáni snack: egy pohár limonádé és tíz perccel később, nyers zöldségfélék (uborka, retek és zeller) vagy egy marék szárított gyümölcs és sózatlan dió.
- Vacsora: grillezett hal és párolt zöldség (hagymával), nem mindegy, melyiket, mindaddig, amíg az edényt citromlével csorgatják! Vegetáriánus változat: wok zöldség (pak choi, újhagyma, gomba, bambuszrügy és olívaolajon megdinsztelt babcsíra fokhagymával, gyömbérrel, tofukockákkal és citromlével!)
- Egy pohár limonádét langyos vízzel lefekvés előtt két órával.
- Uzsonna alvás előtt (ha szükséges): zeller.
Tipikus citrom diéta nap
- Citromlé forró vízben hígítva keléskor.
- Reggeli; egy tál gyümölcssaláta joghurttal, 2 evőkanál zabpehely és 30 cl szerves tej vagy szójatej.
- Reggel uzsonna: 8 sózatlan mandula és egy pohár friss gyümölcslé, vízbe vágva.
- Ebéd: zöldségleves és két szelet teljes kiőrlésű kenyér salátával és reszelt sajttal.
- Délutáni snack: két zabpelyhes süti, meggyparadicsom és egy evőkanál krémsajt.
- Vacsora: grillezett hal vagy csirke tofuban, citrommártással és olívaolajjal ízesítve, zöld leveles zöldségek (káposzta, spenót) wokban kevergetve, teáskanál szezámmaggal tálalva. Desszertként őszibarack fahéjjal főzve.
- Forró citromos ital lefekvés előtt.
A teljes étrendet, menüket és recepteket megtalálja a "The Lemon Diet" című könyvben, Theresa Cheung és Martine André, szerk. Leduc.s
Citrom diéta: előnyök és hátrányok
A citrom diéta előnyei
- A citrom diéta módszer jó kezdést kínál a méregtelenítés egy napjával. De szó sincs arról, hogy egész nap ágyban maradjon a póréhagyma levével! Szükség van a szükséges bevitel kis mennyiségben történő elosztására a 24 órában, és rengeteg limonádét iszunk. Ez a lendületes nap (nem túl bonyolult követni, és mindenekelőtt nem túl frusztráló: eheti a mandulát snackként!) Segíti a test fellendülését és különösen a motivációt! 500 grammtól a másnapi skálán leadott kilogrammig (testtípustól függően) és kevésbé szürke színű az előző nap végzett természetes vízelvezetésnek köszönhetően: elég ahhoz, hogy jó úton haladjon.