A citromfű táplálkozási adatainak táblázata a; India Cymbopogon citrotus DC Poaceae
Az indiai citromfű Cymbopogon citrotus DC Poaceae, más néven indiai citromfű Cymbopogon citrotus DC Poaceae, kissé teljes egészében búzaforrás, majd szárítás és különféle méretű megkeményedés útján nyerhető. Az indiai citromfű Cymbopogon citrotus DC Poaceae alapvető élelmiszer a Földközi-tenger keleti keleti területein. A Citronella Cymbopogon citrotus DC Poaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori kezelése, táplálkozási ütést és földes, diós ízt ad hozzá. Komplex szénhidrátokban és fehérjékben gazdag Citronella Cymbopogon citrotus DC Poaceae szuperélelmiszer, amelyet a gyümölcs- és vegán étrendet követők, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvő emberek ételeibe kell beiktatni.
Az indiai citromfű Cymbopogon citrotus DC Poaceae táplálkozási tények táblázata
1 csésze adag hozzáadott szív nélkül (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a az adagolás között
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,2 mg 1,3% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2,4 mg 0% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 magnézium 3,9% 3
- Szénhidrátok 31,1 g 8,7% szénhidrátok
- Élelmi rost 8,2 g 33
- Cukor 0,25 g
- Fehérje 4,3 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,5% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok a Citronella Cymbopogon citrotus DC Poaceae-ben
Egy csésze főtt indiai citromfű Cymbopogon citrotus DC Poaceae 151 kalóriát és 33,8 evőkanál szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 gramm szuper kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A citromfű Cymbopogon citrotus DC Poaceae szénhidrátjának többi része keményítő.
Noha az indiai citromfű Cymbopogon citrotus DC Poaceae nem tartalmaz semmilyen, szénhidrátot igénylő ételt, fontos megjegyezni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.
Zsírok az indiai citromfűben Cymbopogon citrotus DC Poaceae
Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír van a Citronella Cymbopogon citrotus DC Poaceae-ban, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik.
Fehérje Citronellában Indiából Cymbopogon citrotus DC Poaceae
Az indiai citromfű Cymbopogon citrotus DC Poaceae egyetlen adagja 5,6 tipp egészséges fehérjét tartalmaz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek indiai citromfűben Cymbopogon citrotus DC Poaceae
Az indiai citromfű Cymbopogon citrotus DC Poaceae jó forrás és egyben B-vitamin is. A citromfű Cymbopogon citrotus DC Poaceae mangán, foszfor és szelén forrása is .
Egészségügyi előnyök
Teljes kiőrlésű gabonák, mint pl Citronella, India Cymbopogon citrotus DC Poaceae, jó töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag majdnem harmada. Valójában, az indiai citromfű Cymbopogon citrotus DC Poaceae több mint quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A magas rosttartalmú ételek segítenek abban, hogy jóllakjanak, a koleszterint távol tartsák a szívtől, és stabilizálják a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a glükózt a vérhez.