A citromvíz 12 előnye az egészségedre - az életmód egészségére - a gyümölcslével egészséges

12 egészségügyi előny citromvízről, amelyről valószínűleg nem tudott

A citromlével ellátott víz könnyű és meglepően egészséges méregtelenítő a nap megkezdéséhez. Mindenesetre egyértelmű különbséget észleltem az önteszten, miután megszoktam, hogy felkelés után azonnal minden nap egy pohár vizet iszok egy citrom levével. Az intenzív íz felébreszt és energiát ad a napra.

Egyes források szerint a legjobb, ha a levet meleg vagy akár forró vízzel keverjük össze. Ez egészséges alternatívát kínál a reggeli kávé helyett. Személy szerint én inkább a citromvizet szűrt vízzel szobahőmérsékleten. Fontos, hogy ne használjon hűtött vizet, mivel ez egy kis sokk lehet az emésztőrendszerének, amint felkel.

Természetesen sokkal jobb, ha valódi citromlevet szedünk, és kerüljük a koncentrátumot, amely általában szulfitokat tartalmaz - ezek tartósítószerek, amelyeket egyesek nem tolerálnak jól. Ezen túlmenően a legtöbb természetes enzim, antioxidáns és vitamin elvész a gyártási folyamat során - tehát nyújtson valódi citromot a szupermarketben, mert ezek tartalmazzák a legjobb összetevőket.

Citromlé vízzel - könnyen és gyorsan

Gyümölcscentrifugával nyomja ki őket

A friss citromlének rengeteg egészségügyi előnye van, itt felsoroltuk a 12 legjobbat az Ön számára. Kis gyakorlással az egész rituálé kevesebb, mint egy percet vesz igénybe, így: Nincs mentség arra, hogy ne próbálkozzon legalább!

12 jó ok, hogy igyon citromos vizet

A friss citromvíz, amelyet reggel felkelés után innak, megvédhet az emésztési problémáktól, például a gáz vagy a gyomorégés ellen vagy enyhíti a kellemetlenségeket és serkenti az emésztőrendszer egészét.
A citrom antiszeptikus, és tisztító hatással van a májra, a vesére és a vérre. Ami a legfontosabb, hogy a túlterhelt máj befolyásolhatja a hangulatát, ezért ennek a reggeli tisztításnak ez az egyszerű módja nagy hatással lehet arra, hogy mennyi energiája van a nap folyamán.
Reggel a citromvíz elfogyasztása segít a napi C-vitamin-szükséglet jó részének kielégítésében. A citrom szintén jó folsav- és ásványi anyagforrás, például kálium, kalcium és magnézium.
Mivel a citrom annyi ásványi anyagot tartalmaz, lúgosító hatással vannak a szervezetre, a citromsav ellenére. Valójában nem a testen kívüli étel savassága határozza meg, hogy az élelmiszer lúgos vagy savas a szervezetben, hanem az, hogy az emésztés során hogyan metabolizálódik.
A citromvíz segíti az eliminációt és segít megelőzni a székrekedést és a hasmenést. Egy másik jó ok a citromra, közvetlenül felkelés után!
A citromvíz pozitív hatással van a bőrre. A magas C-vitamin-tartalom mindenképpen hozzájárul ehhez, de a tisztító, méregtelenítő, antibiotikus és antioxidáns hatásnak összességében még nagyobb szerepet kell játszania.
A limonoid glükozidok a citrom érdekes flavonoid összetevői, mert a kutatók gyanítják, hogy ennek rákellenes hatása van. Védő hatása szintén sokkal tovább tart a szervezetben, mint sok más természetes rákgátló anyag.
A citromvíz elősegíti a máj több epéjét, emésztve a zsírokat. Ez különösen hasznosvá teszi a citromot, ha kiadós reggelit tervez egy nehéz éjszaka után. És reálisan nézve a citromban található tápanyagok nagyobb valószínűséggel tisztítják meg a fejed, mint a zsíros, iparilag előállított kolbász és szalonna.
A citrom antibakteriális tulajdonságai segíthetnek megszabadulni a torok fertőzésétől. Ha fáj a torkod, akkor néhány óránként meleg vizet kortyolgatva citrommal segít. Ha azonban minden reggel citromos vizet iszol, valószínűleg úgysem fog torokfertőzést kapni. Nem emlékszem, hogy valaha is fájt volna a torkom, mióta szoktam reggel citromos vizet inni.
A citrom segít a szervezetnek kevesebb nyákképződésben. Különösen, ha gyakran tehéntejet iszol (ahol a galaktóz, az úgynevezett tejben lévő nyálka cukor elősegíti a nyálkaképződést), a citromvíz megfelelő lehet a szervezet nyálka termelésének csökkentésére.
Számos diétás program rámutat a citromvíz és a sav előnyére a zsírégetés szempontjából. Óvakodnék annyi szenzációs ígérettől - a legfontosabb még mindig a hizlalás, a testmozgás elkerülése és az étkezések közötti intervallum megváltoztatása a fogyás lehetőségének növelése érdekében - de a citromvíz minden bizonnyal jó kiegészítő kiegészítő, ha Szeretné csökkenteni a testzsír százalékát.
A citromvíz reggelente nagy segítség a rossz lehelet ellen. A magas antioxidáns- és antibiotikum-összetevők hosszú távon szintén hozzájárulhatnak a kellemetlen testszag csökkentéséhez. Nagyon sok jó oka van annak, hogy a napot egy pohár frissen facsart citromlével kezdje vízben.

Citromos víz - amit érdemes figyelembe venni

A citromvíz számos előnye mellett néhány dolgot is szem előtt kell tartani.

Rögtön az elején el kell mondani: A citrom magja nem jó neked. Persze, egy vagy kettő nem árt neked, de összességében jobb, ha nem nyeled le őket, és ami a legfontosabb, ne rágd meg őket. Tehát, ha facsarót használ egy préselővel, csak hagyja a szűrőedényben. Ha a kisebb magok közül néhány mégis átjut a szitán, általában lebegnek, majd egy teáskanállal könnyedén kihalászhatók. A nagyobbak általában a pohár alján maradnak.

A legjobb, ha megpróbáljuk elkerülni a cukrot, a mézet (a regionális, természetes vagy manuka méz kivételével), a juharszirupot vagy más édesítőszereket, mert ezek az egyszerű cukrok (monoszacharidok) tagadják az előnyök egy részét.

Ha a citrom intenzív íze nem a teáscsészéje, akkor a legjobb az, ha egyszerűen leöntötte az italt egy falattal, így alig kóstol meg valamit.

Ennek ellenére miért kell mindennek édesnek lenni ma? Végül is az emberi szájpadot úgy tervezték, hogy a különféle ízek széles skáláját élvezhesse. Az ájurvédikus orvostudományban az étrend számos különböző íze támogatja a testi és érzelmi jólétet.

Vannak, akik attól tartanak, hogy a citromsav károsíthatja a fogzománcukat. Személy szerint nekem nincsenek problémáim, de van értelme, hogy ne tartsa túl sokáig a citromos vizet a szájában, és igyon gyorsan.

Megszoktam, hogy egy pohár citromvíz után egy korty sima vízzel öblítem a számat. Ha aggódsz a fogaid miatt, akkor szívószállal is használhatod a citromvíz kortyolgatását, hogy ne érintkezhessen a fogaiddal. Fontos továbbá, hogy körülbelül fél órát várjon a fogmosás előtt.