A civilizáció betegségei - okai, következményei és azok elleni küzdelem - a szakértők tippjei
Itt megtudhatja, melyek a civilizáció leggyakoribb betegségei, mi okozza és hogyan lehet fenntarthatóan küzdeni ellenük. Beszélgetés lesz a WHO aktuális jelentéséről is.
Tartalom:
Mik azok a civilizációs betegségek?
Ezek az életmódbeli betegségek széles körben elterjedtek
A civilizációs betegségek következményei
Hogyan védheti meg magát a civilizáció betegségeitől
Vannak pozitív tendenciák is
Mik azok a civilizációs betegségek?
A civilizáció betegségeit jólét betegségének is nevezik. Definíció szerint ezek olyan klinikai képek, amelyek előfordulása összefügg a modern életmóddal. A civilizáció betegségei elsősorban a gazdag ipari nemzeteknél fordulnak elő, ritkábban a harmadik világban.
A kifejezést a 19. században találta ki New Yorkban élő George M. Beard neurológus. Egyre több betegnél diagnosztizálta a neuraszténiát. Elsőként írta le a depresszióra vagy a kiégésre hasonlító betegséget. A Gesellschalt korábban nem ismerte ezt a betegséget.
Modern társadalmunknak sikerült száműznie a halálos betegségek sokaságát. Ez elsősorban a jó higiéniának és az orvostudomány gyors fejlődésének köszönhető. Öregedünk, ugyanakkor új betegségekkel küzdünk, amelyeket őseink nem ismertek.
Ezek az életmódbeli betegségek széles körben elterjedtek
Nincs teljes lista a civilizáció összes betegségéről. A hagyományos betegségekre való áttérés folyékony. Ennek oka, hogy nem minden ok tulajdonítható mindig kizárólag modern életünknek. Gyakran vannak vegyes okok, amelyek betegséghez vezetnek.
Egyetértés van azonban a civilizáció következő gyakori betegségeiről:
- Tüdőrák, vastagbélrák, egyéb daganatok
- Szív- és érrendszeri betegségek
- magas vérnyomás
- elhízottság
- köszvény
- Sok allergia
- Fogszuvasodás
- Neurodermatitis, pattanások, egyéb bőrbetegségek
- mélyedések
- kiég
- Különböző szorongási állapotok
A londoni Queen Mary University University of Cancer PRevention által végzett tanulmány szerint a rákok mintegy 40% -a megelőzhető.
2015-ben 233 753 ember halt meg Németországban a rák következtében. Az okok megfékezésével több mint 93 000 ember menthető meg ebben az évben.
A civilizációs betegségek következményei
A WHO jelentése szerint világszerte több mint 40 millió ember hal meg évente a civilizáció megelőzhető betegségei következtében.
Mindenekelőtt az elhízottak száma óriási mértékben növekszik. Ez számos problémához vezet, megnöveli az orvosi kezelés költségeit, és megterheli az érintetteket és családjaikat.
A lakosság 7,2% -a szenved cukorbetegségben.
A leggyakoribb halálok Németországban ma a szívroham és agyvérzés. Legtöbbjük szív- és érrendszeri megbetegedéseknek köszönhető, amelyek egyértelműen hozzárendelhetők a civilizációs betegségekhez.
Egyre több 40 év feletti férfi is tesztoszteronhiányban szenved. Depresszióhoz, a középkorú válsághoz, az izmok kimerüléséhez, a gyenge koncentrációhoz vezet és számos más betegség kiváltó oka.
Hogyan védheti meg magát a civilizáció betegségeitől
A WHO 9 konkrét célt tűzött ki maga elé az életmódbeli betegségek megelőzésében:
- 25 százalékkal kevesebb a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség és a krónikus légzőszervi megbetegedések okozta halálozás
- Legalább 10 százalékkal kevesebb a túlzott alkoholfogyasztás
- A káros fizikai inaktivitás 10 százalékkal történő csökkentése
- 30 százalékkal kevesebb dohányfogyasztás a 15 évnél idősebbek körében
- 30 százalékkal kevesebb sófogyasztás
- A magas vérnyomásértékek 25 százalékos csökkentése
- Hagyja abba a cukorbetegség növekedését
- Az emberek legalább 50 százaléka hozzáférhet a gyógyszerekhez (pl. Gyógyszerek a vércukorszint szabályozásához)
- Valamennyi magán- és állami klinikán a krónikus betegségben szenvedő betegek 80% -ának elérhetőnek kell lennie.
E célok elérése érdekében minden egyén sokat hozzájárulhat. Különösen a következő tényezők befolyásolják jelentősen:
- Leszokni a dohányzásról
- Jelentősen csökkentse az alkoholfogyasztást
- Hozd a testzsírszázalékot 25% alá
- sportolni
- Egészséges diéta
Mindenekelőtt fontos a rendszeres testmozgás, mivel a mindennapi életben egyre kevésbé vagyunk képesek. A munkahelyen általában egy kényelmes irodai székre ülünk, és a szabadidőnket a kanapén, az étteremben vagy a moziban töltjük. Testünket nem erre tervezték.
A testmozgás hiánya nemcsak elhízáshoz vezet, hanem számos fontos folyamatot gátol testünkben. Hetente legalább 3 alkalommal ajánlott testedzni.
Az étrendet is érdemes megemlíteni. Az átlag német túl nagy mennyiségű sót, zsírt és cukrot fogyaszt. Ennek oka, hogy egyre ritkábban készül otthon főzni. Sokat eszünk útközben, egy étteremben vagy a menzán. Elvesztettük a kapcsolatot a friss, természetes ételekkel.
Győződjön meg arról, hogy a gyümölcsök és zöldségek minden étkezésnél a legfontosabbak. A késztermékeket és az iparilag előállított ételeket ki kell venni a menüből.
Vannak pozitív tendenciák is
2015 óta folyamatosan nőtt azok száma, akik rendszeresen sportolnak. Egyre többen vannak olyanok, akik tudatosan étkeznek és egészségükre gondolnak. De azok problémája egyre rosszabb.
Szerkesztőség: Walter Braun
További érdekes információkat itt talál: