A CMG képzés 10 szabálya
Időt, energiát és pénzt fordít az edzésre, de honnan tudja, hogy valóban hatékonyak-e az edzései? Ennek igazolására a CMG + felsorolta a legjobb 10 edzésszabályt, azokat, amelyek lehetővé teszik az eredmények gyors megtekintését, céljainak elérését és motivációjának fenntartását egész évben.
1. szabály: legyen következetes ... és szerveződjön
Azt tervezted, hogy ma este edzőterembe jársz, de ... rengeteg munkád van. És akkor kezd esni, lehet, hogy okosabb hazamenni? Végül is holnap még elmehet edzeni. Hacsak barátai nem hívják meg vacsorázni a legújabb divatos étteremben. Hagyja abba a hamis kifogásokat, hogy elhalassza az edzéseket !
Ha valóban el akarja érni a kitűzött célokat, akkor következetesnek kell lennie. Nem kell minden nap edzeni, de igen legalább heti 3 alkalom az eredmények gyors megtekintéséhez. Ha ragaszkodunk hozzá, ideális az, ha előre meghatározzuk a napokat és időpontokat, amikor edzeni fog. Jegyezze fel ezeket a találkozókat a naplóba, és ugyanolyan fontosnak tartja őket, mint bármely más eseményt.
2. szabály: variálja az örömöket
Hétfő, burgonya, kedd, burgonya, szerda ... Milyen unalom! A CMG Sports Club annyi fizikai tevékenységet kínál, hogy kár lenne ugyanarra a tartózkodásra korlátozódnunk. Rendszeresen szálljon ki a rutinból, és változtassa meg az örömöket, ez lehetővé teszi, hogy sokkolja izmait, aktiválja az anyagcserét és gyorsabban érjen el eredményeket !
3. szabály: nyerjen bizalmat
"Nem tudom megtenni. "," Ez valójában nem nekem való! "," Soha nem sikerül! ". Ezek a szavak elrontják az életedet, és elvisznek valódi lehetőségeidtől. Bízz magadban és merj kipróbálni, nem lesz vesztenivalód. Az első alkalommal nem mindig sikerül jól, de minden próbálkozással megtanulod. A tested nagyon gyorsan megérti a mozgást és megszokja az erőfeszítést, és képes lesz arra, amit elérhetetlennek tartott.
És természetesen mindig számíthat a CMG Sports Club sportedzőire, akik segítenek önbizalom elnyerésében és útmutatásában az edzések során.
4. szabály: rúgja be a kapott ötleteket
Számos klisé kapcsolódik az edzéshez és a táplálkozáshoz. Sokan azt gondolják, hogy a kardiónak elsőbbséget kell élveznie a fogyás során, míg néhányan távol maradnak a terheléstől, hogy elkerüljék a Hulk hirtelen bekapcsolódását. Nem is beszélve azokról, akik drasztikus diétákhoz folyamodnak, hogy leadják a plusz kilókat, és végül csak fáradtságot és sóvárgást éreznek. Mi lenne, ha ezúttal megbízna sportedzőjében? Biztosan meg fog törni néhány mítoszt, amelyekben keményen hittél, mint a vas, de meg fogja tenni a javad érdekében !