A Cohen-diéta
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A Cohen-diéta, más néven univerzális étrend, alacsony kalóriatartalmú étrend. Különlegessége, hogy nem korlátozza az ételeket. A Cohen-diéta fogyása lassú és tartós.
Az orvos, Jean-Michel Cohen, aki ennek az étrendnek az oka, mindenekelőtt az ételek örömét akarja hangsúlyozni, és az ételek fokozatos újbóli kiegyensúlyozását, hogy elérje az ideális súlyt.
A Cohen diéta elve
A Cohen-étrend a fogyást az egyén elérhető keretein belül szorgalmazza, motivációik és képességük alapján a napi kalóriabevitel csökkentésére. A Cohen diéta tehát több étrendből áll:
- A napi 1600 kalóriatartalmú étrend
- A napi 1400 kalóriás kényelmi étrend
- A félgyors étrend napi 1200 kalóriával
- A napi 900 kalóriás gyors étrend Dr. Cohen szerint a fogyásnak lassúnak kell lennie. Időt kell szánnunk, hogy megértsük azokat az okokat, amelyek miatt híztunk. És emellett megkérdőjelezni az étkezési módunkat, fokozatosan kiegyensúlyozni étrendjét.