A Covid-19 ne hagyja, hogy a mérleg tűje elrepüljön - Center karcsúsító Bouc bel air Aix en
2020 márciusa, példátlan időszak. Egész Franciaország otthonába szorítkozik. Olyan pillanatok, mint felfüggesztve. Az alakja, de az egészsége szempontjából is fontos fenntartani az egészséges életmódot ezen kivételes körülmények ellenére. Tanácsaink arról, hogyan lehet a legjobban megtapasztalni a bezártságot.
Még akkor is, ha otthon marad, az ideális megoldás továbbra is a rendszeres ritmus fenntartása. A nap felépítése a főétkezések köré a legjobb megoldás a nassolás elkerülésére. Ha nem dolgozik, és több ideje van a szokásosnál, használja ki az alkalmat a főzésre és próbáljon ki új recepteket. Hiányzik egy hozzávaló? Innováció, cserélje le egy másikra.
Konzerv és fagyasztott ételek
Ha alapvető élelmiszerekért megy, ne rohanjon tészta és rizs, amelyek polcait kirabolták. Gondoljon a zöldségkonzervekre, amelyek könnyen tárolhatók és elkészíthetők, valamint a levesekre, amelyek ellátják a testet a testének szükséges rostokkal és vitaminokkal. A fagyasztott ételek számos érdekes terméket kínálnak, különös tekintettel a gyümölcsökre, amelyek sima formában fogyaszthatók, vagy a receptek javításához.
Jóga vagy testépítés
Az, hogy csak otthonába szorítkozik, még nem jelenti azt, hogy már nem lehet fizikailag aktív. Ha szerencséd van szobakerékpárra, evezõre vagy futópadra, akkor itt az ideje fizetni érte. Nincs felszerelésed? Nem számít. Jóga, testépítés, keresztedzés, zumba ... Az internet tele van programokkal, amelyek lehetővé teszik, hogy szórakoztató módon sportoljon. Akár napi élő órákat is vehet, amelyek fokozzák a motivációt.