A CreatineKreatin Kiegészítők A Hi Tec Nutrition étrend-kiegészítők beszállítója
A kreatin egy teljesen természetes anyag, amelyet naponta kis mennyiségben fogyasztunk be, például vörös hús révén, de amelyet maga a szervezet is előállít.
A kreatin fő feladata, hogy az izmokat ellátja fő energiaforrásukkal, az úgynevezett ATP-vel (adenozin-trifoszfát). Például ATP nélkül nem tudnánk bicepszgöndörítést végrehajtani.
A kreatin emellett javítja a szénhidrátok (glükóz) felvételét a sejtekben, és ezáltal jobb teljesítményt biztosít, különösen nagy sebességű teljesítmény esetén.
A kreatin mindig felszívódik a vízzel együtt. Ezt a folyamatot gyakran tévesen értelmezik a kreatin kapcsán. A kreatin NEM tárolja a vizet a bőr alatt, és ezáltal rontja a vizuális megjelenést, de intracellulárisan (a sejtben) tárolódik, ahol vastagabbá teszi a sejtet.
Mivel nem mindenki tudja elviselni a kreatin "eredeti formáját", az úgynevezett kreatin-monohidrátot, ma már számos különféle készítmény kapható. Számos változat létezik azért is, mert a kreatin-monohidrát megköveteli, hogy a sejtek felszívják a cukrot. Bizonyos adagolási formák olyan szállítóanyagokat tartalmaznak, amelyek ezt cukor nélkül lehetővé teszik, és ezáltal a kreatint alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási formákban használhatóvá teszik.
A vény nélkül kapható étrend-kiegészítők közül a kreatin az elérhető legjobb és legszélesebb körű tanulmány. A teljesítménynövelő potenciál számtalanszor bebizonyosodott mind az erős, mind az állóképességi sportolók számára.
A kreatin egy teljesen természetes anyag, amelyet naponta kis mennyiségben fogyasztunk be, például vörös hús révén, de amelyet a test maga is előállít.
A kreatin fő feladata, hogy az izmokat ellátja fő energiaforrásukkal, az úgynevezett ATP-vel (adenozin-trifoszfát). Például ATP nélkül nem tudnánk bicepszgöndörítést végrehajtani.
A kreatin emellett javítja a szénhidrátok (glükóz) felvételét a sejtekben, és ezáltal jobb teljesítményt biztosít, különösen nagy sebességű teljesítmény esetén.
A kreatin mindig felszívódik a vízzel együtt. Ezt a folyamatot gyakran félreértelmezik a kreatin kapcsán. A kreatin NEM tárolja a vizet a bőr alatt, és ezáltal rontja a vizuális megjelenést, de intracellulárisan (a sejtben) tárolódik, ahol vastagabbá teszi a sejtet.
Mivel nem mindenki tudja elviselni a kreatin "eredeti formáját", az úgynevezett kreatin-monohidrátot, számos különféle kompozíció elérhető. Számos változat létezik azért is, mert a kreatin-monohidrát megköveteli, hogy a sejtek felszívják a cukrot. Bizonyos adagolási formák olyan szállítóanyagokat tartalmaznak, amelyek ezt cukor nélkül lehetővé teszik, és így a kreatint alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási formákban használhatóvá teszik.
A vény nélkül kapható étrend-kiegészítők közül a kreatin az elérhető legjobb és legszélesebb körű tanulmány. A teljesítménynövelő potenciál számtalanszor bebizonyosodott mind az erős, mind az állóképességi sportolók számára.