A családos étkezés 6 meglepő előnyökkel jár a Vifa Magazine számára
A családdal együtt étkezni azt jelenti, hogy jól érzik magukat. De tudta-e, hogy amellett, hogy együtt töltenek időt az asztalnál, a családi étkezés elősegíti a gyermek fejlődését is?
Valójában lehetővé teszik a gyermek jobb fejlődését érzelmi, fizikai és motoros, társadalmi és erkölcsi, kognitív és nyelvi szinten.
Íme 6 előny, amelyeket soha nem tudtál a családi étkezésekről.
1. A családi étkezések elősegítik az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, és ezzel csökkentik a túlsúly és az elhízás kockázatát.
Szülői útmutatás nélkül az egyedül étkező fiatal inkább könnyű, gyors és kevésbé tápláló étkezést választ. A családban rendszeresen étkező gyermekek és serdülők több gyümölcsöt és zöldséget, tejet és alternatívákat, valamint teljes kiőrlésű termékeket fogyasztanak. Kevésbé fogyasztanak kész vagy sült ételeket, cukros italokat, édességeket és zsírokat is.
2. A családi étkezés megfelelőbb életmódhoz és étkezési magatartáshoz vezet.
Azzal, hogy időt szánunk a közös megállításra és étkezésre, ösztönözzük a reggeli gyakrabban fogyasztását, emellett csökkentjük az étkezési rendellenességek és a kábítószer- vagy alkoholfogyasztási rendellenességek kockázatát.
A családi étkezések során érzett érzelmi támogatás csökkenti a szorongás kockázatát és növeli a biztonságérzetet, ami segít jobban kezelni ezt a fajta viselkedést. A családi étkezés erősíti a gyermek és a szülő közötti érzelmi köteléket, elősegíti a család támogatását és a kommunikációt, ami előnyös az ilyen típusú viselkedés (szorongás, depresszió, fogyasztás stb.) Csökkentésében.
3. A családi étkezések elősegítik a család jobb kohézióját.
Ezek a pillanatok jobb kapcsolatokat tesznek lehetővé a családtagok között, erősítik az összetartozás érzését és a családi értékeket, valamint csökkentik a stresszt és a feszültséget.
4. A családi étkezés elősegíti a kommunikációt
A családi étkezés növeli a cseréket. Össze hozzák a tizenéveseket és szüleiket. Ezek a cserék annál értékesebbek, mivel gyakran előfordul, hogy a gyerekek serdülőkorban távolságot teremtenek szüleikkel.