A csalán használatának előnyei; Hatás 🥇 gyógyszer - fitnesz - táplálkozás
Sétált már valaha egy ártalmatlannak tűnő növény mellett, és véletlenül megkefélte, és csak enyhe szúró vagy szúró fájdalmat érzett? Ennek nagyon jó az esélye. Ennek oka az, hogy nagy valószínűséggel kapcsolatba került egy csalánnal.
Bár átkozhatja a növényt az átmeneti kellemetlenség miatt, a csalán valójában jótékony évelő, amely számos betegséget kezel. Talán a legnépszerűbb felhasználás, ha a leveleket csalánteává változtatják, ami gyakori természetes Jogorvoslatok allergia ellen. Kimutatták, hogy jótékony hatással van a bőr, a csontok és a vizelet egészségére is.
Hogyan válhat ez a növény, amely első ránézésre nem igazán jó, valóban gyógyszeres társ? Találjuk ki.
A poszt felépítése
Mi a csalán?
A csalán vagy az Urtica dioica egy évelő virágos növény, amelyet évszázadok óta használnak gyógyszeresen, és az ókori Görögországból származik. Ma az egész világon megtalálható, de eredete Európa és Ázsia hidegebb régióiban rejlik. A növény általában 60-120 cm magas és virágzik júniustól szeptemberig. Leginkább nitrogénben gazdag talajokban nő, szív alakú levelei vannak, sárga vagy rózsaszín virágokat terem.
Míg ezt a növényt elsősorban a szúró reakció miatt ismerjük, amely akkor következik be, amikor a bőr érintkezik a leveleken és száron lévő finom csípős szőrszálakkal (más néven trichomákkal), a növény számos módszert képes feldolgozni és gyógyítani. hasznos egészségügyi előnyöket nyújtanak.
A legtöbb csalántermék a szárból és a levelekből készül, de a gyökerek farmakológiai tulajdonságokkal is rendelkeznek. A gyógynövény gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek számos egészségügyi probléma kezelésére hatással lehetnek.
A föld feletti részek jellemzően segítettek az allergiák és más légzési problémák enyhítésében. A gyökerek enyhíthetik a húgyúti betegségeket és a prosztata megnagyobbodását.
Miért csíp/ég a csalán?
A csalán számos olyan vegyszert tartalmaz, mint a szerotonin, a hisztamin és az acetilkolin, amelyek közül néhány nagyon irritáló lehet számunkra. Ezek a vegyi anyagok szúró bőrirritációt okoznak, és a csalán finom szőrzetének tövében találhatók.
Amikor ecseteled, a szúró haj törékeny hegye letörik. A megmaradt haj apró tűvé válik, amely bejuttathatja a vegyszereket a bőrbe. A reakció fájdalmat, bőrpírt, duzzanatot, viszketést és átmeneti zsibbadást okozhat.
A csalán előnyei
Annak ellenére, hogy hírnevét főként a fájdalom okozta a csalánt használják, számos betegség kezelésére.
Tanulmányok kimutatták, hogy antioxidáns, antimikrobiális, fekélyes, összehúzó és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik.
A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a növényt a történelem során leggyakrabban vízhajtóként, fájdalmas izmok és ízületek kezelésére használják, ekcémától, ízületi gyulladástól, köszvénytől és vérszegénységtől kezdve.
Ma elsősorban húgyúti betegségek, valamint allergiák és ízületi fájdalmak kezelésére használják.
A leginkább bevált A csalán használatának egészségügyi előnyei a következőkben segítenek:
Jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) és vizelési problémák
BPH tünetek megnagyobbodott prosztata mirigy okozza, amely a húgycsövet nyomja. A BPH-s betegek különböző mértékű sürgető vizeléstől, a hólyag hiányos kiürülésétől, fájdalmas vizeletürítéstől, vizelés után csöpögő vízszinttől és csökkent vizeletáramlástól szenvednek. Egy tesztoszteron által kiváltott BPH-vizsgálat patkányokon kimutatta, hogy a csalán ugyanolyan hatékony lehet ennek az állapotnak a kezelésében, mint a finaszterid, a BPH kezelésére általánosan használt gyógyszer.
Az orvosok még mindig nem teljesen biztosak abban, hogy a csalán miért enyhíti ezeket a tüneteket. Számos klinikai vizsgálat azonban azt találta, hogy vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek befolyásolják a BPH-t okozó hormonokat. Lenyelve közvetlen hatással van a prosztata sejtekre is. A csalángyökér kivonatról kimutatták, hogy lassítja vagy megállítja a prosztatarák sejtjeinek terjedését.
Általában fűrészpálmával és más gyógynövényekkel együtt használják. A növény gyökerét főleg vizelési problémák, többek között az alsó húgyúti fertőzések kapcsán használják.
A csalánt sikeres általános vízhajtóként használják, és segíthet a vizelet áramlásában is. Ez is benne van A hólyaghurutra alkalmazott otthoni gyógymódok .
Osteoarthritis és ízületi fájdalom
Az ízületi fájdalom gyakori az ízületi gyulladásban szenvedőknél, jellemzően a kézben, a térdben, a csípőben és a gerincben. A csalán nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel működik együtt, hogy segítsen a betegeknek csökkenteni a sajátjukat. Mivel a nem szteroid gyulladáscsökkentők hosszan tartó használata számos súlyos mellékhatást okozhat, ez ideális kombináció.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a csalán levél helyi alkalmazása a fájdalom helyén enyhíti az ízületi fájdalmat és képes kezelni az ízületi gyulladásokat.
Láz van
A hisztamin termelődése a szervezetben az allergiával járó mellékhatásokat okozza. Az allergia kényelmetlen torlódást, tüsszentést, viszketést és egyebeket okoz.
A csalán gyulladáscsökkentő tulajdonságai számos fontos receptort és enzimet befolyásolnak az allergiás reakciókban, és első lenyeléskor megakadályozzák a szénanátha tüneteit.
A növény levelei hisztamint tartalmaznak, amely kontraproduktívnak tűnhet az allergia kezelésében. A hisztaminokat azonban széles körben használják súlyos allergiás reakciók kezelésére.
Bizonyíték van arra is, hogy a plazma hisztamin alacsony szintje (szemben a magas szinttel) súlyos reakciókban jelentkezik. A Nemzeti Naturopátiás Orvostudományi Főiskola egy másik globális tanulmánya szerint 98 emberből végzett randomizált, kettős-vak vizsgálatban a csalán allergia enyhítésére magasabb eredményt ért el, mint a placebók.
Csökkenti a vérzést
Bizonyított, hogy a csalán tartalmú termékek csökkentik a vérzést a műtét során, ha bőrre viszik.
Az ankaferd vérdugónak nevezett termék alpesi, édesgyökérből, kakukkfűből, közönséges szőlőből és csalánból áll. Kimutatták, hogy csökkenti a vérzést a fogműtétek után is.
Ekcéma
Az ekcéma száraz, viszkető kiütés, amely sokáig tarthat. A csalán antihisztaminok és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt ez természetes kezelés lehet az ekcéma ellen.
A szenvedők szájon át elfogyasztott csalán kombinációját használhatják az ekcéma belső elleni küzdelme érdekében, valamint egy krémet, amely enyhíti a viszketést és a kiütés bőrpírját.
A csalán egyéb egészségügyi előnyei (tanulmányok nem bizonyítják)
- elősegítheti a laktációt
- elősegítheti a haj növekedését
- segíthet a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában
- Csökkentse az ínygyulladással kapcsolatos vérzést
- Vese- és húgyúti rendellenességek kezelése
- Megkönnyíti a vízvisszatartást
- A hasmenés megelőzése vagy kezelése
- Csökkenti a menstruációs áramlást
- Az asztma enyhítése
- gyógyuló sebek
- Aranyér kezelése
- Serkentse a kontrakciókat terhes nőknél
- Kezelje a rovarcsípéseket
A csalán használata
A csalán betakarítható önmagában, vagy termékei megvásárolhatók a helyi egészséges élelmiszerboltban. Mielőtt bármilyen csalánterméket vásárolna vagy készítene, meg kell határoznia, hogy a betegségéhez szükség van-e légi részekre vagy gyökerekre, mivel ezek eltérő farmakológiai tulajdonságokkal rendelkeznek.
A csalántermékek kaphatók szárított vagy fagyasztva szárított levél formában, kivonat, kapszulák, tabletták és gyökér tinktúra (a gyógynövény szuszpenziója alkoholban), gyümölcslé vagy tea.
Jelenleg nincs ajánlott adag, mert ennyi csalántermék különböző mennyiségű hatóanyagot tartalmaz.
Ezért feltétlenül meg kell határoznia a helyes adagolást orvosával.
Néhány a leggyakoribb csalánalkalmazások:
Csalán tea
A csalán levelei és virágai száríthatók, a szárított levelek pedig áztathatók és tea készíthetők belőle. A csalán tea receptjeinek számos változata létezik, amelyek számos más gyógynövényt használnak, mint például a málna levél, az echinacea és a kurkuma.
Főtt csalánállomány
A csalán gyökerei, szárai és levelei ehetők. A leveleket lehet főzni és párolni, mint a spenótot. A legjobb, ha fiatal leveleket használunk. Használható önálló csalánlevesben vagy más levesekben és pörköltekben.
A csalán pépesíthető és olyan receptekben is felhasználható, mint a polenta, a zöld turmixok, a saláták és a pesto. Ne egye a leveleket nyersen, mert addig lesznek a szúrós szőrük, amíg meg nem száradtak vagy meg nem főztek.
Főzve a csalán spenótszerű íze van uborkával.
A főtt csalán jó A-vitamin-, C-vitamin-, fehérje- és vasforrás.
Helyi csalán
A csalán kivonatok és a gyökér tinktúrák közvetlenül alkalmazhatók az ízületekre és a test fájdalmas területeire. Krém formában is kapható.
Csalán kapszula és tabletta
A csalán kapszulákat és tablettákat szájon át lehet bevenni. Nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a csalán kapszulákat vagy tablettákat jobb-e bevenni az allergia enyhítésére éhgyomorra.
Ha aggodalom merül fel a gyomorrontás és más mellékhatások miatt, vegye be étkezés közben.Óvintézkedések a csalán használatakor
Óvintézkedések
A csalán nagyon biztonságos gyógynövény, ha helyesen használják - bár van néhány óvintézkedés, amelyet figyelembe kell venni a használatakor.
Betakarítás alatt: Hosszú betakarítású csalán vastag kerti kesztyűvel, hogy megakadályozza a szúrást. A legjobb, ha a növény fiatal részeit betakarítják, lehetőleg tavasszal. Virágzásukkor és öregedésükkor keserűbbé válnak.
Ha más gyógynövényekkel és kiegészítőkkel együtt alkalmazza: Mint minden gyógynövénynél vagy kiegészítésnél, a keverésnél is ügyelni kell a káros mellékhatások elkerülésére. Mindig kezdenie kell egy gyógynövény-kiegészítő tervet orvosának felügyelete mellett. Előfordulhat, hogy a betegeknek módosítaniuk kell más étrend-kiegészítők adagját, ha csalánt akarnak használni.
Terhesség alatt: Vita folyik arról, hogy a terhes nőknek csalánt kell-e használniuk. Mivel a csalán befolyásolja a menstruációs ciklust és stimulálhatja a méhösszehúzódásokat, ez vetélésekhez vezethet. Ezért a terhes nők nem használhatják.
Ha cukorbeteg vagy: Bizonyíték van arra, hogy a csalán képes befolyásolni a vércukorszintet és szabályozni a cukorbetegséget.
Hatással lehet a diabéteszes gyógyszerek erejére és növelheti a hipoglikémia kockázatát is. A csalánt használni kívánó cukorbetegeknek ezt csak az egészségügyi szolgáltató felügyelete mellett szabad megtenniük. Előfordulhat, hogy a betegeknek módosítaniuk kell a gyógyszer adagolását, ha csalánt akarnak használni.
Első használatkor: Néhány embernek gyomorpanaszai vannak, hasmenése vagy más enyhe reakciója van a csalán első használatakor. A legjobb, ha kis adaggal kezdi.
Lehetséges kölcsönhatások
A csalán kölcsönhatásba léphet és potenciálisan kölcsönhatásba léphet a következő gyógyszerekkel:
- vérhígító mint például a warfarin, a klopidogrel és az aszpirin, mivel a csalán nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamint, ami javíthatja a vér alvadási képességét. A csalán szedésével ezek a gyógyszerek kevésbé hatékonyak lehetnek.
- Magas vérnyomás elleni gyógyszerek mint például az ACE-gátlók, a béta-blokkolók és a kalciumcsatorna-blokkolók, mert a csalán csökkenti a vérnyomást és hatékonyabbá teszi ezeket a gyógyszereket.
- Diuretikumok és vizes tabletták, mert a csalán is vizelethajtó és egyidejűleg használva kiszáradást okozhat.
- lítium a csalán vizelethajtó tulajdonságai miatt. Megzavarhatja a szervezet azon képességét, hogy megtisztítsa ezt a gyógyszert, ami az ajánlottnál nagyobb mennyiségű lítiumot eredményez.
- Nyugtatók (központi idegrendszeri depresszánsok) mint például a klonazepám, a lorazepam, a fenobarbitál és a zolpidem, mivel a csalán föld feletti részeinek nagy mennyiségű elfogyasztása álmosságot és álmosságot okozhat. A csalánnal történő nyugtatók szedése túl nagy álmosságot okozhat.
A csalán tápértéke
| Energia (kilokalória) | 42 kcal |
| Energia (kilojoule) | 175 kJ |
| zsír | 610 mg |
| szénhidrátok | 1.309 mg |
| Tojásfehérje (fehérje) | 7,370 mg |
| só | 203 mg |
| Rost | 3,110 mg |
| Ásványok | 2,260 mg |
| Kenyér egységek | 0,11 BE |
Vitaminok a csalánban
| A-vitamin - retinol-egyenérték | 400 ug |
| A-vitamin - béta-karotin | 2400 µg |
| E-vitamin - alfa-tokoferol egyenérték | 800 ug |
| E-vitamin - alfa-tokoferol | 800 ug |
| B1-vitamin - tiamin | 200 ug |
| B2-vitamin - riboflavin | 150 ug |
| B3-vitamin - niacin, nikotinsav | 800 ug |
| B3-vitamin - niacin-egyenérték | 4850 ug |
| B5-vitamin - pantoténsav | 300 ug |
| B6-vitamin - piridoxin | 160 ug |
| B7-vitamin - Biotin (H-vitamin) | 0,5 ug |
| B9-vitamin - összes folsav | 30 ug |
| C-vitamin - aszkorbinsav |
Ásványok
| nátrium | 80 mg |
| kálium | 475 mg |
| Kalcium | 713 mg |
| magnézium | 80 mg |
| foszfor | 138 mg |
| kén | 40 mg |
| klorid | 150 mg |
Referenciák:
Hogyan működik a csalán (Urtica dioica), különösen a húgysav anyagcseréjénél - Prof. ED. KEESER