A csalás étele 4 kérdésben - PsM
Olyan étkezés, amelynek során szünetet tarthat a diétájában, a csalás étkezés az öröm pillanata. Repedjen és küldje el étkezési programját, hogy legeljen egy étkezéshez, hogy bebizonyítsa előnyeit az elmén és a testen. Szinte mindent elmondunk a csalásról.
Ebben a cikkben
Mi az a csalás ?
A csalás étkezés a diétás időszakban megengedett ingyenes étkezés. Az ötlet az, hogy ráhangolódjon a tiltott ételekre, és rendszeres időközönként kényeztesse magát. A csalétkezés általában száraz időszakban történik, amikor az étrend nagyon szigorú.
Annak ellenére, hogy elsősorban a testépítők használják, a csalás étkezés valójában bármilyen étrend része lehet legyen szó izomdefinícióról, egészségről vagy csak fizikai jólétről. De vigyázz, a csalás nem jelenti a gyorsételeket !
Abban az esetben, ha a diétát egészségügyi okokból hajtják végre, itt gondolunk a cukorbetegség esetén a csalási ételt körültekintően kell gyakorolni, mivel az eltérésnek jelentős negatív következményei lehetnek.
Miért készítsünk csalást ?
Számos nagy oka van a csalás elkészítésére. Időről időre engedjen el, térjen el diétájától és érezzen jól magát a pozitív hatással van az anyagcserére, a közérzetre, a motivációra és a társadalmi életre. Ez lehetővé teszi, hogy erősebben folytassa étrendjét, mint valaha.
Az anyagcseréd felélesztéséhez
A az emberi test kiváló alkalmazkodóképességgel rendelkezik, ezért elég hamar megszokja az étrend kalóriahiányát. Ez az adaptáció meg fogja tenni lassítja az anyagcserét hogy minél több energiát takarítson meg. Lassítással a tested egyszerre lassítja a zsírégetést. A csalásnak és a jelentős kalóriabevitelnek köszönhetően a test újraindítja az anyagcserét és újraaktiválja a "normális" zsírégetést.
Glikogénnel feltölteni
A glikogén egy energiaellátás (cukor), amelyet a test különösen a májban és az izmokban tárol. Lehetővé teszi a az izmok gyors ellátása az izmos erőfeszítések során. Fogyókúra alatt, különösen ha intenzív edzés van, a glikogénkészletek nehezen regenerálódnak. Ez A cukor hiányát a teljesítmény csökkenése, a jelentős fáradtság és a morál csökkenése érezheti.
Megadva neked gazdag étel időről időre, és a szénhidrátokra helyezve a hangsúlyt, ön elősegíti a glikogénkészletek regenerálódását és adja meg izmainak az energiát, amelyre szükségük van az aktív aktivitáshoz.
A stressz és a pszichológiai feszültség enyhítésére
A fogyókúra vas akaraterőt és sok fegyelmet igényel, különösen, ha sokáig csinálod. Ezenkívül a a szénhidráthiány agresszív viselkedést okozhat, és növelheti a stressz érzékenységét.