A csecsemő és a szoptató anya etetése
Az élet első 6 hónapjában az anyatej biztosítja az összes egészséges táplálékhoz szükséges tápanyagot a babának. Éppen ezért az orvosok azt tanácsolják az anyáknak, hogy kizárólag 6 hónapig szoptassák csecsemőiket, és folytassák a szoptatást a táplálkozás diverzifikálásával párhuzamosan, legfeljebb 2 évig.
A szilárd táplálékra való áttérés (diverzifikáció) nagyon fontos lépés a baba fejlődésében. Ezért fontos megbizonyosodni arról, hogy a gyermek étrendjében bevezetett első ételek a lehető legegészségesebbek, olyan adalékanyagok és vegyszerek nélkül, amelyek hosszú távon befolyásolhatják a gyermek egészségét. A szakemberek javasolják a diverzifikáció megkezdését püré formájában elkészített gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ugyanolyan fontos, mint a csecsemő étrendje, az ápoló anya étrendje is. A csecsemő szoptatásakor fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon, amelyből nem hiányoznak az ellenőrzött környezetben termesztett, a lehető legtermészetesebb gyümölcsök és zöldségek, valamint biotermékek (joghurtok, hús, kenyér, tészta stb.).
És mivel a leghasznosabb ajánlásokkal szeretnénk találkozni az anyákkal, azt tanácsoljuk, hogy ha nincs megbízható forrás, honnan szállíthatna minőségi termékeket, akkor vásároljon a Lidl-ben. Az OK? A Lidl üzletek változatos és gazdag kínálattal rendelkeznek biotermékek, beleértve gyümölcsök és zöldségek műtrágyák, vegyi növényvédő szerek, stimulánsok, hormonok vagy antibiotikumok nélkül termesztik.
Ezen kívül ezen a héten a kínált biozöldségek és gyümölcsök 25% -os kedvezményben részesülnek.
Bébiétel diverzifikációban
Azt tanácsoljuk, hogy kezdjen olyan barátságos ételekkel, amelyek fejletlen csecsemő gyomrával rendelkeznek. Az első szilárd étel, amelyet a baba kap, zöldség lehet. Gyümölcsök, gabonafélék, tejtermékek, hús, tojás követik. A szakemberek ajánlásai szerint a sorrend kevésbé fontos, de a megfelelő táplálékfelvétel biztosítása érdekében ügyelnünk kell arra, hogy a csecsemő több ételcsoportból kapjon naponta ételt.
A joghurt gyakran a kicsik kedvence. Fontos fehérjeforrás, vitaminok és ásványi anyagok, a joghurt kalciumot tartalmaz, amely elengedhetetlen a csontrendszer, a kálium és a cink egészséges fejlődéséhez. Ezenkívül a joghurt számos bélbetegséget megakadályoz, például székrekedést és hasmenést. Kerülje a hozzáadott cukorral, mesterséges aromákkal vagy más káros adalékokkal ellátott joghurtot. A legegészségesebb az egyszerű, természetes. A joghurt segítségével különféle recepteket készíthet a csecsemők számára, és nagyon jól kombinálhatja tojással és gyümölcspürével (banán, alma, őszibarack).
Szoptató anya étrendje
Amióta babának indul, folytatja azt a szülés utáni időszakot, amelyben elkezdte szoptatni a babáját, nagy a felelőssége. Sok szoptató anya hajlamos elkerülni bizonyos ételek fogyasztását, attól félve, hogy babájuk egészségét befolyásolják az általuk fogyasztott termékek. A szoptatási tanácsadók megnyugtatnak bennünket, hogy a szoptatásban nincsenek veszélyes élelmiszerek. Fontos azonban fenntartani az egyensúlyt és egészségesebb ételeket fogyasztani, amelyek biztosítják a tápanyagok szükségességét.
Szoptatáskor a napi étrendnek 50% szénhidrátot (teljes kiőrlésű gabona, barna rizs, zöldségek, gyümölcsök), 15% fehérjét (hús, hal, tojás, hüvelyesek, tejtermékek) kell tartalmaznia - korlátozott mennyiségben, mert felelősek lehetnek a kólika miatt baba) és 20-30% lipid (hal, hidegen sajtolt olaj, olajos mag).
Ez megfelelő alkalom lenne étrendjének fontos megváltoztatására azáltal, hogy biotermékeket választ a vegyszerekkel és adalékanyagokkal teli ételek helyett.
Hol lehet megvásárolni a legjobb ételeket anyának és babának?
Kétségtelen, hogy ez a kérdés ül minden anya ajkán, aki aggódik a baba egészségéért. Ahol természetes gyümölcsöket és zöldségeket találunk, olyanokat, mint amilyeneket közvetlenül a nagymama kertjéből szedés után szoktunk élvezni?
Szerencsére az utóbbi években nőtt a románok aggodalma az élelmiszerek iránt. Egyre nagyobb figyelmet fordítunk a termékcímkékre, amelyeket figyelmesen elolvasunk, különösen, ha a gyermekeinket kiszolgáló termékekről van szó. Így egyre több gyártó vált a lehető legszelektívebbé az ellátás terén, hogy egészségesebb termékeket kínálhasson az ügyfeleknek. A biotermékekkel rendelkező piacok és körzetek továbbra is a legboldogabbak a bébiételek kiválasztásakor.