Rendkívül gyors étrend - inspiráció minden nap

Az étrend viszonylag könnyen fenntartható, mert minden nap van olyan étele, amelyet bármilyen mennyiségben elfogyaszthat. Az étrendet azonban pontosan be kell tartania.

Tiltott ételek: alkohol, savanyú italok, cukor, édesség, só csak kis mennyiségben megengedett.

Szükséges étel: napi 2 liter folyadék (sima víz vagy cukrozatlan tea)

Napi menü

1. napReggeli: kávé (nincs cukor vagy tej), semmi más
Ebéd: két kemény tojás és főtt spenót (kevés sóval)
Vacsora: 200 g grillezett marhahús salátával

2. napReggeli: kávé (nincs cukor vagy tej), semmi más
Ebéd: 200 g grillezett marhahús salátával és annyi gyümölccsel, amennyit csak akar, de banán nem
Vacsora: Prágai sonka, bármi

3. napReggeli: kávé (cukor vagy tej nélkül) vagy tea és 50 g köztes kenyér
Ebéd: két keményre főtt tojás salátával és paradicsommal, saját belátása szerint
Este: Prágai sonka és saláta, bármilyen mennyiségben

4. napReggeli: kávé vagy tea és 50 g köztes kenyér
Ebéd: egy tojás, két főtt (vagy nyers) sárgarépa és Sweitzer, amennyit csak akar
Vacsora: gyümölcs joghurttal, amennyit csak akar

5. napReggeli: kávé (cukor vagy tej nélkül), két nyers sárgarépa, reszelt, citrommal
Ebéd: paradicsommal főtt hal, bármennyire is
Vacsora: 200 g grillezett tehén salátával, saját belátása szerint

6. napReggeli: kávé (cukor vagy tej nélkül) vagy tea és 50 g köztes kenyér
Ebéd: grillezett csirke, bármennyire is
Vacsora: két kemény tojás, nyers sárgarépa reszelve vagy nem

7. napReggeli: tea citrommal, semmi más
Ebéd: 200 g grillezett marhahús, gyümölcs, bármi, bármilyen mennyiségben, de nem banán és szőlő
Vacsora: bármit és amennyit csak akarsz

A diétát egy hétig folytatják.

időtartama: 2 hét
Súly: 9 kg

---