Hogyan lehet rávenni egy férfit, hogy egészségesen étkezzen?
1) Ne diktálj semmit
Még ha a címlapon is így hangzik, egyáltalán nem vagyok híve annak, hogy valakit hittérítővé tegyek, vagy egyszerűen csak enni szolgáljak fel. De éppen ellenkezőleg! Mert végül megtapasztaltam azt a tapasztalatot, hogy mindenkinek be kell látnia magával, hogy ez jobb önmagának, de más okokból is csak előnyei vannak az egészségesebb táplálkozásnak. A missziós munka mindig ellentétes dacos reakcióhoz vezet, nevezetesen, hogy a másik visszavonul, és éppen az ellenkezőjét teszi. Ebben az esetben ez biztosan nem egészséges étel lenne, hanem gyorsétterem, nem nyers zöldség, semmi saját főzés stb., Stb.
A mottó az, hogy példázzon itt, és megmutassa, mennyire jól teljesíti magát. A másik ember ezt valamikor észreveszi, és fokozatosan maga akarja kipróbálni az ételt. És mielőtt tudnád, szeretnéd beszerezni a zöld turmixot.
2) Főzés együtt
Az ételek együttes elkészítésének az az előnye, hogy kevesebb munkája van, és az ételek gyorsabban vannak az asztalon. Másrészt, hogy az a másik személy, akinek megengedett a főzés, elkezd kipróbálni és kísérletezni. És sokkal szórakoztatóbb együtt főzni.
4) Vásároljon együtt
Véleményem szerint az összetevők együttes megvásárlása ugyanolyan fontos, mint a közös főzés. Természetesen ez nem mindig működik, de ha van rá lehetőség, és mindkettőnek van ideje, akkor mindenképpen meg kell tennie. Ezért a barátommal együtt minél gyakrabban megyünk együtt vásárolni az Alnaturába vagy szombatonként a heti piacra.
A dologban az a szép, hogy a másik ember megkapja a saját ötleteit arról, hogy mit kell főzni ("Nagymamám mindig készítette a zöldségeket, nem kellene mi is kipróbálni őket ...?"). Másrészt sokkal nagyobb az esély arra, hogy olyan új dolgokat próbálnak ki, amelyekről soha nem gondoltál volna magadról. És ez csak szórakoztatóbb kettőnek ... eltekintve attól, hogy többet tudsz vásárolni, mert még mindig van csomagoló ló ! 😉
5) A zöldségeket húzzá!
A barátom nem vegán, talán egyszer majd megteszi, talán nem. Otthon már egyáltalán nem iszik tehéntejet, és valójában szinte soha nem eszik húst, hanem túlnyomórészt vegetáriánus étrendet fogyaszt. Szerintem ez nagyszerű, különösen azért, mert tudom, hogyan táplálta magát korábban. Végső soron számomra nem csak arról van szó, hogy már nem eszik állatot vagy semmit az állatból, hanem arról, hogy mindketten a lehető legegészségesebben és eredetileg étkezünk. Mert még vegánként is nagyon egészségtelenül lehet enni.
Mit jelent ez konkrét értelemben? Igyekszünk turmixot készíteni, vagy rendszeresen - lehetőleg naponta - kinyomni a friss gyümölcslevet - salátát tervezek többé-kevésbé minden nap, főleg vacsorára, és a főétkezéseknél a zöldségek is nagyon magasak legyenek. Ez nálam már így van, mivel alig eszem húspótlót. A barátomnál lehet, hogy adok hozzá sült vagy rántottát, sajtot és szójakolbászt vagy valami hasonlót. Általában minden nap sok gyümölcsöt és zöldséget teszünk a tányérunkra, és még akkor is, ha turmixokban, levesekben vagy zöldséglasagne-ban "elrejtik" - ott vannak! 🙂
6) érdekessé tegye a salátát
A saláta nagyon-nagyon unalmas lehet. Ha körülnézünk a menzákban szerte a világon, gyakran nagyon szomorú, hogy mit kínálnak ott. Kezdve az elszáradt saláta levelektől a zsíros konzerv zöldségekig és a salátaöntetek (hello olívaolaj, hello balzsamecet) meglehetősen világos választékával. Szinte megértheti, hogy a salátának ilyen rossz a képe, főleg a férfiaknál.
Annyi nagyszerű dolgot készíthet salátával vagy salátából. Milyen díszes kötszerek vannak! Szóval próbáld, próbáld, próbáld, mert minden ízlés más és más. De végül mindenki számára talál valamit. A kombinációk pedig szinte végtelenek! Mit szólnál néhány sült zöldséghez, hajtásokhoz, csicseriborsóhoz, apróra vágott dióhoz, napraforgómaghoz, pirított füstölt tofuhoz, reszelt sárgarépához stb., Stb.
Egyébként egy egyszerű kombináció, amely mindig nagyon jól megy nekem, a sült gombás saláta és ez a fokhagymás öntet ....!
7) Étkezés (egészséges) együtt
Természetesen a közös étkezés könnyen kísértéshez vezethet, hogy kevésbé egészséges dolgokat fogyasszon. Ami alapvetően nem rossz és elítélendő időnként. De különösen, ha külföldre utazik, különösen Dél-Európában (például Spanyolországban és Franciaországban), nem mindig könnyű alternatívát találni a friss gyümölcsökből és zöldségekből készült egészséges konyhának. Van azonban itt egy technikai (!) Megoldás is, mert a „happycow” weboldalnak és alkalmazásnak köszönhetően a világ minden táján megtalálhatók vegetáriánus és vegán snack bárok és éttermek. Ez az alkalmazás sokszor segített nekünk megtalálni egy gyümölcslé- vagy turmixbárot vagy vegetáriánus curry-t a legtávolabbi helyeken!
8) Nézze meg a jelentéseket és a dokumentumfilmeket
Mivel, mint mondtam, már nem vagyok rajongója annak, hogy valakit hittérítővé váljak, vagy bármit felírjak, különösen, ha a táplálkozásról van szó, ez természetesen vonatkozik az állatokról szóló jelentésekre vagy a táplálkozási dokumentációkra is.
Nem tudom, hogyan és miért, de valahogy így történt nekünk, talán azért is, mert különféle filmekről számoltam be a blogon.
Végső soron olyan filmek, mint a „Kövér, betegek és majdnem halottak” vagy „Forks over Knives” voltak az okok, amelyek velünk voltak - mindkettőnk számára! - több a frissen facsart gyümölcslé és turmix, ezért tudjuk, mennyire fontos az egészséges étrend kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz állati fehérjét. Ha már végrehajtja a fenti pontok egy részét, akkor valószínű, hogy a másik magától eljön, és többet szeretne tudni az egészségről és/vagy a vegán táplálkozásról, az állatok jólétéről stb.
Bármilyen hülyén is hangzik, végül úgy gondolom, hogy gyakran csak türelemre és megértésre van szükséged a másik iránt. Végül is mindannyian nem voltunk vegánok, vegetáriánusok vagy egészségügyi guruk, hanem fokozatosan megváltoztattunk valamit. És a változás általában nem egyik napról a másikra következik be.
P. 1: Természetesen az összes említett pontot a nőkhöz is kapcsolhatja. Állítólag vannak olyan férfiak is, akik nagyon egészséges életet élnek, és vannak olyan női partnereik, akik még nem értékelik annyira. Vagy olyan nők, akik más nőknél élnek stb. Stb.!
P. 2: A sárgarépa és a borsó jelmez ötlete tőle származott, nem tőlem ....
Van még egy aranytipped arról, hogyan szerezted a barátodat, férjedet vagy barátnődet, hogy több zöldséget fogyassz?!