A csendes gyulladás megbetegíti testünket - anélkül, hogy észrevennénk - a FOCUS Online
Hiba észlelése?
Nem a ragyogó napsütés vagy a jamaicai tárgyalások ragyogó lefolyása miatt tűnt fel Volker Bouffier (CDU) hesseni miniszterelnök napszemüveggel a német parlamenti társaság erkélyén október végén. Inkább a bal szemét akarta megvédeni. Gyulladt volt. Bouffier több hete szenvedett az arc bal oldalán lévő idegfertőzésektől. A betegség torzította az arckifejezését, és most a szemre is hatással volt.
Vágás az ujjában, hideg vírusokkal teli lélegzet, elkényeztetett étkezés: A fenyegetõ mikrobák milliói naponta lépnek testünkbe. Általában immunrendszerünk kordában tartja őket anélkül, hogy regisztrálnánk. Rosszabb esetekben hevesebben reagál, gyulladással: a mikrobák furcsa sejtfelülete vonzza a behatolókkal küzdő fehérvérsejteket, és más immunsejteket aktiváló hírvivő anyagokat szabadít fel. A gyulladásnak négy tipikus tünete van: Az érintett testrész felforrósodik, kipirosodik, duzzad és fájdalmas lesz. Miután a veszély elhárult, az immunrendszer ismét leállítja tevékenységét. Általában.
A tipikus tünetek hiányoznak
Mivel a gyulladásos program nem mindig kapcsolja ki teljesen magát. Gyakran halk gyulladásként halványul a testben, anélkül, hogy a négy tipikus tünet megjelenne - akár az ínyben vagy a nyirokcsomókban, a belekben vagy az agyban, az ízületben vagy a bőrön.
Ez a reakció, más néven néma gyulladás, általában anélkül megy végbe, hogy az érintett észrevenné. A tudat alatti tartós tűz lehetséges következményei annál drámaibbak: a szívrohamtól a cukorbetegségig és az ízületi károsodástól a neurológiai betegségekig, sőt a rákig terjednek.
„Néma gyulladás nincs hirtelen. Nagyon lassan fejlődik, és gyakran csak másodlagos betegségek esetén észlelhető. Ebben a szakaszban a néma gyulladás általában krónikus és progresszív ”- mondja Karsten Krüger, a Hannoveri Egyetem sport- és egészségprofesszora.
A néma ellenség a testemben
Krüger "A néma ellenség a testemben" című könyvében leírja, hogy mi történik egy néma gyulladással. Az immunrendszer védekező sejtjei egyebek mellett reaktív oxigéngyököket szabadítanak fel, amelyek nemcsak a behatolt mikrobákkal küzdenek, hanem károsíthatják az egészséges szöveteket is. Hosszú távon ez megváltoztatja például az erek belső falát. Ezáltal az érintettek fogékonyabbak a szívrohamra vagy agyvérzésre.
És minél tovább tartanak a gyulladásos rohamok, annál nagyobb a sejtmagok maradandó károsodásának kockázata, ami rákhoz vezethet. Körülbelül minden ötödik rosszindulatú daganat társul krónikus gyulladással.
Julian Hellmann-Regen és Vera Clemens, a berlini Charité idegtudósai rájöttek, hogy a tudatalatti gyulladás is kiválthatja a depressziót. Eddig a vér magas gyulladásszintje csak a terápia-rezisztens depresszió mellékhatásaként volt felfogva. Hellmann-Regen elmagyarázza, mi történik a gondolkodó szervben: „A gyulladás hírvivő anyagokat szabadít fel az agyban, amelyek immunológiai láncreakciót váltanak ki. Ha ez nem szakad meg, a különböző agyi régiók gyulladásos folyamatai úgy tartják egymást, mint egy ping-pong rendszer. ”Hogy megszakítsák ezt az önfenntartó gyulladásos folyamatot egyes depressziós betegek agyában, a két berlini orvos nemrégiben tanulmányt indított a minociklinnel. Általában a készítményt pattanások, a bőr gyulladásának kezelésére használják. Az orvosok a klinikai vizsgálat első eredményeit a következő évben várják.
A demencia hosszú távú kockázata
A gyógyszervizsgálat eredményétől függetlenül Hellmann-Regen a következőket javasolja: "A háziorvosoknak és a pszichiátereknek ellenőrizniük kell a depresszióban szenvedő betegek vérének gyulladásszintjét, különösen akkor, ha a hagyományos antidepresszánsok nem működnek." Mivel az agy kezeletlen gyulladásai hosszú távon károsíthatják az idegsejtek védőmechanizmusait is és degeneratív betegségekhez, például demenciához vezetnek.
Falk Hiepe számára nem meglepő, hogy a test különböző részein fellépő gyulladás egy és ugyanazon gyógyszerre reagálhat. Az egyik klinikus a Berlini Leibniz ScienceCampus krónikus gyulladáson dolgozik, amely egy éve kezdődött, a berlini Leibniz Intézet német reumatológiai kutatóközpontjának és a Charité tudósainak. Kutatók, orvosok és hallgatók rendszeresen találkoznak a ScienceCampusban, hogy eszmecserét folytassanak a gyulladásos folyamatok különféle aspektusairól. A heti B- és T-sejt klubok (az immunrendszer B-sejtjei és T-sejtjei alapján) mindig jól látogatottak.
Hiepe meg van győződve a koncepcióról: „Fel akarjuk oldani a tantárgyspecifikus gondolkodást és interdiszciplináris megközelítést alkalmazunk. Ezek a tudományos beszélgető klubok gyorsabban fogják elősegíteni a krónikus gyulladás kutatását és kezelését, mint az előző tudományágakra történő felosztás. ”Az érintett betegek gyorsabb segítése érdekében a berlini személyek egy másik szolgáltatást indítottak: az interdiszciplináris szakértői hálózatot. Itt különböző tudományterületek orvosai adnak tanácsot krónikus gyulladásban szenvedő betegekkel együtt.
Keressen célzott terápiákat
"Minél mélyebben vizsgáljuk a rendszert, annál összetettebbek a kapcsolatok" - mondja csodálkozva Hiepe. Például az ízületek gyulladásának nagyon különböző okai lehetnek, és ezt követően másként kell kezelni. A test nagyon különböző helyein jelentkező gyulladásoknak viszont sok közös vonása lehet. A megfelelő terápiás szerek mellett Hiepe és munkatársai olyan ún. Biomarkereket is keresnek, amelyek megbízhatóan jelzik a krónikus gyulladást, még akkor is, ha ezek csak lokálisan fordulnak elő a test bizonyos helyein.
Kezelés nélkül a gyulladás a testen keresztül vándorolhat, és különböző helyeken jelenhet meg. Például pszoriázisos ízületi gyulladás esetén. Általában a bőr, a pikkelysömör vagy a pikkelysömör gyulladásával kezdődik. "A pikkelysömörben szenvedő betegek 25-30 százaléka ekkor mellékhatásként ízületi gyulladást kap" - mondja Rolf Blaga, a Psoriasis Forum Berlin munkatársa. "Néha először az ízületeket, majd a bőrt érintik." Blaga szerint fontos, hogy az érintettek gyorsan forduljanak orvoshoz, hogy az elsődleges gyulladás a lehető leggyorsabban kezelhető legyen.
Sok bizonyíték arra utal, hogy a szervezet saját zsírraktárainak fontos szerepük van az immunegyensúly kisiklásában. A zsírsejtek különféle citokineket szabadítanak fel, amelyek fokozzák a vér gyulladásos válaszát. A hírvivő anyagok többek között újraprogramozzák az immunrendszer fagocitáit (makrofágjait). Ettől kezdve ezek folyamatosan veszélyes jeleket küldenek a vérbe, és így tovább melegítik az immunrendszert. A túlméretezett zsírpárnákkal rendelkezőket ezért különösen eleve elrendelik a tudatalatti gyulladás esetén. Németországban ez a nők és férfiak több mint felét érinti. Ez magyarázza azt is, hogy miért nő a túlsúlyossá váláskor a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők száma.
Ulmi kutatók nemrég állatkísérletekben találtak egy fehérjemolekulát, amely helytelenül programozott vérben lévő makrofágokat helyettesít új, ép fagocitákkal: az FF neuropeptiddel. Ez a fehérje nagy koncentrációban fordul elő sovány tesztállatoknál és azoknál, akiket étrendet tartottak. Ezzel szemben a vastagabb állatokban, ahol a testzsír magas arányban van, a neuropeptid FF szintje lényegesen alacsonyabb. Amikor a kutatók beadták a fehérjét a túlsúlyos állatoknak, új intakt fagocitákat képeztek a vérben, és a gyulladás alábbhagyott.
Gyulladáscsökkentő étrend
A kevesebb és kevesebb testzsír fogyasztása tehát a krónikus gyulladás ellensúlyozásának két alapvető építőköve. A másik a gyulladáscsökkentő ételek választása. Martin Kreutzer dán táplálkozási szakértő és honfitársa, az élelmiszer-újságíró, Anne Larsen "A gyulladáscsökkentő étrend" című könyvükben olyan ételeket állítottak össze, amelyek pozitívan támogatják a szervezet immunrendszerét. Ebben fontos szerepet játszanak az omega-3 zsírsavak. Egészséges szinten szabályozzák az immunrendszert. Az olajos tengeri halak (makréla, lazac), a lenmagolaj és bizonyos diófélék különösen nagy mennyiségben tartalmazzák ezeket.
A zöldségekben és gyümölcsökben található antioxidáns növényi anyagok védik a test sejtjeit a gyulladás következményeitől azáltal, hogy befogják a szervezetben lévő szabad oxigén gyököket. A probiotikus ételek, például a joghurt és az erjesztett zöldségek (savanyú káposzta) viszont támogatják a bélben lévő baktériumközösséget és enyhítik az immunrendszert. Végül, de nem utolsósorban a D-vitamin pozitív hatással van az immunrendszerre. A szervezet maga is termelhet D-vitamint, de csak akkor, ha a bőr elegendő napfényt kap. Télen a vitaminkapszulák kompenzálhatják az esetleges hiányt.
Az omega-3 zsírsavak immunológiai megfelelői az omega-6 zsírsavak, amelyek például a sáfrány- és napraforgóolajban találhatók. Tovább melegítik az immunrendszert. Mindkét zsírkomponens megfelelő aránya döntő fontosságú a közérzet szempontjából. Az 5: 1 omega-6/omega-3 arány optimálisnak tekinthető. A transzzsírok, amelyek többek között a sült ételekben találhatók, gyulladáscsökkentő hatásúak, vagyis elősegítik a gyulladást, és a lehető legritkábban kell szerepelniük az étlapon.
A videóban: Mindennapi tipp a sztárorvostól: Ezért kell minden nap bio uborkát enni
A csillagorvos mindennapi tippje: miért kellene minden nap bio uborkát enni
A koplalás segít az ízületi gyulladás elleni küzdelemben
De nemcsak bizonyos zsírkomponensek elősegítik a gyulladást, mondja Andreas Michalsen, a berlini természetgyógyász: "Az állati fehérjék stimulálják az immunrendszert is. A növényi fehérjéket a szervezet könnyebben emésztheti meg. ”Michalsen szerint az egészséges ételek kiválasztása mellett az ételek ideiglenes elkerülése is segít csökkenteni a néma gyulladást:„ Minden étkezés során a bélnek rengeteg idegen anyaggal kell megküzdenie. A kevesebb étkezés kevesebb gyulladásos stresszt jelent a beleknek. A reumás ízületi gyulladásban a gyulladásos ízületi változás, a célzott koplalás sikeres volt, mondja Michalsen: "A terápiás böjt egy anyagcsere-szünet, amely lehetővé teszi a test számára."
A Potsdam-Rehbrücke német emberi táplálkozási intézet tudósai megvizsgálták, hogy ezek a táplálkozási tippek valóban működnek-e. 29 tudományos cikket értékeltek, amelyek egy főleg vegetáriánus étrend hatásával foglalkoztak. Ennek meghatározása elsősorban zöldségeken, gabonákon, hüvelyeseken és gyümölcsökön alapul. A hús csak kis mennyiségben áll rendelkezésre, ha egyáltalán megengedett a tojás, a tejtermékek és a hal. Különösen a túlsúlyos embereknél, akik étkezési szokásaikat növényi étrendre váltották, szignifikánsan jobb a gyulladás marker profilja; az interleukin-6 szintjük lényegesen alacsonyabb volt, mint korábban.
Másrészt Christian Schubert, az Innsbrucki Egyetem orvosa és pszichológusa úgy véli, hogy az agy gyulladásának csökkentése pusztán a pattanások elleni gyógyszer használatával helytelen: „Ez csak a tünetek elleni küzdelem. A stressz egyidejű csökkentése nélkül kevés hasznát veszi a betegnek. ”Mivel a túlzott zsírtartalom és a szervezetben tapasztalható rossz táplálkozás mellett a stressz az immunrendszert is táplálja.
Azoknál az embereknél, akik krónikus stresszről panaszkodnak, az úgynevezett amygdala különösen aktív az agyban. Ez az agy mélyén elhelyezkedő régió reagál olyan érzelmi ingerekre, mint a harag és a félelem, és fokozza a fehérvérsejtek és más gyulladásos anyagok képződését. A kőkorszaki vadászó-gyűjtögető testében ez evolúciós előnyt jelentett. Egy esetleges sérülésre számítva az immunrendszert elővigyázatosságból riasztották. Ha a mindennapi életben nincs konkrét életveszély, akkor a stressz reakció semmivé válik.
A célzott stresszcsökkentés szabályozza a test riasztórendszerét. Kimutatták, hogy a jóga csökkenti egyes gyulladásos anyagok szintjét a nyálban, amint azt a Dél-Karolinai Orvostudományi Egyetem kutatói megállapították.
Patricia Thielemann, a berlini jógaoktató ezt az ismeretet használja gyakorlataira: "A tanfolyamaimon a résztvevők főleg megtanulják pihenni a gyomrukat." Ez a relaxáció pozitív hatással van a vegetatív idegrendszerre, és az agyon keresztül csökkenti az egész test stresszszintjét. . Fontos, hogy az emberek megtanulják jobban érezni testüket az eredetileg ismeretlen és megerőltető jógagyakorlatok révén, majd megtalálják a kimért módot a kihívás kezelésére.
A testmozgás védi az immunrendszert
A biológus és sporttudós, Karsten Krüger a mérsékelt erő- és állóképesség-edzést javasolja az immunrendszer egyensúlyának megteremtése érdekében: „Ez létrehozza az izmos interleukin-6-ot (myokin-IL-6), amely a vérben lévő IL-6-tal ellentétben lebontja az immunrendszert. „A krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenvedő betegek (például a dohányzókat elsősorban érintő) COPD-ben mérsékelt edzéssel jelentősen csökkenteni tudták gyulladásszintjüket. "Cukorbetegekkel végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a gyulladás szintjének csökkentése testmozgás vagy az étrend megváltoztatása együtt jár a betegség tüneteinek és az életminőség javulásával" - mondja Krüger. A rendszeres sport mint kezelési módszer bevezetése érdekében Krüger megalapította az egészségügyi sportok, sportterápiás és rehabilitációs szövetséget Giessenben.
A 66 éves Hans Krämer hét éve aktív a klubban, és hetente egyszer edz a giesseni tüdősport-csoportban. Tíz évvel ezelőtt tüdőfibrózist diagnosztizáltak nála, a tüdőszövet gyulladásos változását: "A betegség azóta sem súlyosbodott" - számol be róla. "Mindenekelőtt ötleteket cserélhetek a csoport többi betegével, például az új gyógyszerekkel kapcsolatban."
A videóban: évente 70 000 haláleset: Miért ritkán fedezik fel az igazi vérmérgezést?
Évente 70 000 haláleset: Miért fedezik fel az igazi vérmérgezést?
Gyorsabban küzdj a fertőzésekkel
A klubsport mellett Krämer hetente kétszer sétál egy barátjával. „A falu, amelyben élek, a Taunus szélén található. Sok minden megy fel-alá ott. És amikor sétálok, gyorsan észreveszem, hogy fel kell-e tennem az orrkanülöm, vagy sem. ”Orrkanül a neve annak a készüléknek, amelyet két cső alkot, amelyeken keresztül tiszta oxigént lélegezhet egy üvegből a sérült tüdejébe. A diagnózisa előtt ez a barát rámutatott neki, hogy mindig olyan lélegzetvisszafojtott, amikor sétált. Ezután a tüdőgyógyász látogatása Krämer számára megsemmisítő diagnózist hozott.
Annak érdekében, hogy az akut gyulladások ne váljanak évelő problémákká, azokat a lehető leggyorsabban meg kell szüntetni. A szájban rejtett gyulladásforrások azonosítása érdekében a Würzburgi Egyetem gyógyszerészei speciális tesztet dolgoztak ki egy speciális rágógumi segítségével. Ez reagál a nyál bizonyos enzimjeire, amelyeket a fehérvérsejtek szabadítanak fel gyulladás esetén, majd keserű ízt áraszt. Lorenz Meinel, a Würzburgi Egyetem gyógyszeripari és biogyógyszerészeti tanszékének tulajdonosa dicséri az új tesztrendszert: "Bárki bárhol és bármikor használhatja".
Charles Serhan, a Harvard Medical School immunológusa mesterséges kapcsolót keres a kisiklott gyulladásos rendszerek számára. Normális esetben az immunrendszerben részt vevő fehérvérsejtek úgynevezett resolvinokat szabadítanak fel, amint a betolakodókkal sikeresen harcoltak. A rezolvinek olyan citokinekkel reagálnak, amelyek még mindig a vérben vannak, és a gyulladásos reakciót a normális szintre csökkentik, így természetes kikapcsolás. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél Serhan nemcsak a citokinek fokozott szintjét, hanem a rezolvinok alacsony szintjét is megtalálta. Serhan szerint ez a kombináció a néma gyulladásra jellemző, és így kiindulópont a legyőzésére is.
Ha Serhan sikeres lenne, ez nem segítene minden érintettnek: „Nem lesz olyan módszer, amely újra leállítja az immunrendszert” - mondja Michalsen, mert a testben számos gyulladásos folyamat nagyon összetett rendszernek bizonyul. A berlini idegtudós, Hellmann-Regen ezért figyelmeztet a kapkodó cselekedetekre: "Ha egy pillanatban beavatkozik, a legrosszabb esetben az egész rendszer kiborulhat egyensúlyából."
De most vége a bélproblémáinak! A FOCUS Online 25 oldalon bemutatja, hogyan lehet kordában tartani Crohn-betegségét. Töltse le a 10 legfontosabb tényt az alábecsült középpontról letölthető PDF-fájlunkból.
A gyulladás öregszik
Végső soron az öregedési folyamat feltehetően tartós gyulladás következménye. Dawn Bowdish-szel dolgozó kutatók a kanadai Hamiltonban, a McMaster Egyetemen vizsgálják ezt az úgynevezett gyulladásos öregedést. Állatkísérletek során több monocitát, fehérvérsejtet találtak, amelyekből az immunrendszer hulladéksejtjei származnak, idősebb egerekben, mint fiatalabb állatokban. Minél idősebbek az állatok, annál magasabb a gyulladásos jelzőanyagok szintje.
A látszólag aktívabb immunvédelem ellenére az öreg egerek fiatalabb társaikkal ellentétben nem tudtak megbirkózni a bakteriális tüdőgyulladás kórokozóival. Tehát a gyulladáscsökkentő életmód és az étrend nemcsak javítja egészségét, hanem meghosszabbíthatja életét is.