A cseresznye diéta jobban érzi magát és lefogy! Sovány vagy kövér
Az elmúlt években a kutatók gyakran arra összpontosítottak, hogy a gyümölcsökben természetesen jelen lévő különféle anyagok hogyan befolyásolják az emberi testet, és hogyan segítenek megelőzni vagy akár kezelni bizonyos betegségeket. A cseresznye azon gyümölcsök közé tartozik, amelyek a legmeglepőbb következtetésekben részesültek, antocianinokban, melatoninban, vitaminokban, ásványi anyagokban, karotinban, rostokban és luteinben gazdag tartalmuk miatt.
A cseresznye alacsony kalóriatartalmú (65/100 g), de a cseresznye, a cseresznye savanyú nővére, még kevesebb kalóriát tartalmaz: 50/100 gramm!
A cseresznye nagyszerű az alakja és a szíve számára
Sok friss tanulmány felhívta a nyilvánosság figyelmét az előnyökre, amelyek e gyümölcsök fogyasztásáról származnak. Ezek közül az egyik legimpozánsabb eredményt a Michigani Egyetem Szív- és Érrendszeri Egészségügyi Központja hozta, ahol a kutatók kimutatták, hogy a cseresznye magas antioxidánsszintje csökkenti a koleszterinszintet, serkenti a fogyást és alacsonyabb testzsírt. A cseresznyét tartalmazó étrend 11% -kal csökkenti a koleszterinszintet - mutatták ki amerikai kutatók.
Az Országos Statisztikai Intézet szerint a románok fejenként évente körülbelül 3,3 kilogramm meggyet fogyasztanak el. Ehelyett egyenként 31,4 kilogramm sertéshúst fogyasztunk - majdnem tízszer többet!
A cseresznye késlelteti az öregedést
Egy másik amerikai tanulmány, amelyet a Texasi Egyetemen végeztek, kimutatta, hogy a kevésbé édes köves cseresznye jelentős mennyiségű melatonint tartalmaz, a tobozmirigy által természetesen kiválasztott hormont. Miért olyan fontos a melatonin a tested számára? Egyes tudósok azt állítják, hogy ez lelassíthatja az öregedést (és ki ne szeretné ezt?), Küzdelem a depresszió, az álmatlanság ellen, és valódi segítség a légi közlekedésben, amely időzónaváltást igényel.
Mindig vásároljon érett cseresznyét és 4 napon belül fogyassza el, mert gyorsan romlik. Fagyaszthatók is, majd süteményekhez, tortákhoz vagy természetes gyümölcslé készítéséhez felhasználhatja őket.
Mivel olyan kevés kalóriájuk van, megehet cseresznyét, amikor éhes vagy, és ha gyorsan le akarsz fogyni, próbáld meg az esti ételt cserélni egy tál cseresznyével, legalább hetente kétszer. Itt vannak más módszerek, amelyekkel finomabb gyümölcsöket integrálhat a napi étrendbe.!
Élvezze a meggy egy részét minden nap
- A nyers gyümölcs finom és tökéletes snack, ha fogyni akar. Tartsa be az egészséges táplálkozás szabályait (nincs kenyér, édesség, zsír vagy szénsavas ital, valamint sok zöldség, gyümölcs, sovány hús és sima víz), és cseréljen napi egy vagy két harapnivalót gyümölcsre.
- Tegyen friss, kimagozott meggyet a salátákba! Kombinálja a grillezett csirkemellet, salátát, egy kis citromlevet, egy teáskanál mézet, meggyet és zöldet, hogy egyedi nyári salátát kapjon, amely órákig éhes.
- Keverje össze a fagyasztott meggyet sovány joghurttal egy turmixgépben, és ízletes turmixot kap, amelyet azonnal ihat, vagy elvihet az irodába, légmentesen lezárt edényben. Savanykásabb íz és tartósabb (24 óra) elérése érdekében adjon hozzá friss citromlevet.