A cseresznye előnyei a test számára! Harc a rák ellen
A cseresznye a pillanat gyümölcse, és azon kívül, hogy nagyon finom, rengeteg hasznot hoz a szervezet számára. A cseresznye rostokban, káliumban és C-vitaminban, karotinoidokban, melantoninban és sok más, a szervezet számára hasznos elemben gazdag. Ezeket a tápanyagokat és a cseresznye bioaktív összetevőit azonban nagyszerű egészséges ételként is ajánlják. (Olvassa el még: A friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának előnyei. Egészséges, betegségektől mentes test)
A cseresznye előnyei a test számára
A cseresznye magas antioxidáns-tartalommal, a szívet, a vesét aktiváló hatóanyagokkal, valamint vitaminokkal (A-vitamin, B-komplex vitaminok, C-vitamin, K-vitamin, E-vitamin) és ásványi anyagokkal (kálium, nátrium, magnézium, vas stb.) Tartalmaz. .) A cseresznye a természet legerősebb antioxidánsát - a lila ételek (áfonya, szeder, málna, eper, fekete szőlő stb.) Csoportjába tartozó - reszveratrolt tartalmazza.
A cseresznye a negatív kalóriatartalmú ételek közé tartozik, vagyis azok az ételek, amelyek anyagcseréjéhez a szervezet több kalóriát fogyaszt, mint a bevittek. Így ajánlott a diéta és a méregtelenítés során a nyári időszakban.
A cseresznye tulajdonságai
A cseresznye gyümölcsök alacsony energiaértékűek, 43-89 kcal/100 g friss gyümölcs között mozognak, átlagosan 57 kcal/100 g. Sokféle tápanyagot tartalmaznak, amelyek közül megemlíthető: 6-15% cukor (több cukorbetegek által választott asszimilálható levulosis), szerves savak (különösen szalicilsav), fehérjék, pektinek, karotin, szaponinok, flavonoidok, vitaminok (C, A, B1, B2, E, PP) és optimális mennyiségű ásványi só, különösen kálium (220 mg%), valamint Ca, P, Mg, Fe és néhány, a humán terápiában feltétlenül szükséges mikroelem (Zn, Cu, Mn, Co). Nagy jelentőségű az ellagsav, amely megsemmisíti a természetes vagy szintetikus rákkeltők hatásait, megakadályozva ezzel a rák előfordulását.
A cseresznyefarknak erős kálium-só- és flavonoidtartalma miatt erős vízhajtó hatása van. Ezenkívül összehúzó és hasmenésgátló tulajdonságokat (a tannintartalom miatt), majd tisztító, láz- és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat találtak. Ezen tulajdonságok érdekében a cseresznye vagy a cseresznyefarkú tea nagyon ajánlott:
- vesebetegségek (húgyúti kövek, bőr, nephritis, pyelonephritis, cystitis, urethritis, vizelet visszatartás, vese kólika, vese fertőzések, cseppfolyós);
- az emésztőrendszer betegségei (hasmenés, ascites);
- az érelmeszesedés és a szívburokgyulladás megelőzése;
Cseresznye diéta
A meggy magas víztartalma lehetővé teszi, hogy bárki fogyasszon bármit, amit csak akar, ezekből az alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú gyümölcsökből, súlygyarapodás nélkül. Kutatások kimutatták, hogy nagy mennyiségű víz jelenléte a testben növeli az energiaszintet és elősegíti az anyagcsere aktivitását.
Másrészt, ha a cseresznye belekerül egy fogyókúrás étrendbe, akkor az eredmények hamarosan láthatók lesznek, de viszonylag nagy mennyiségben kell fogyasztani őket a méreganyagok eltávolításához a szervezetből.
A meggy fogyasztása a kilogrammszám csökkentésének hatása mellett egész nap relaxációs állapotot vált ki; emellett tartalmának köszönhetően a cseresznye rugalmasságot és feszességet kölcsönöz a bőrnek.
A cseresznye kúrának figyelemre méltó hatása van
Kétféle módon élvezheti az ember a meggy előnyeit: a korlátozott és exkluzív étrend.
Korlátozott étrend cseresznyével:
- Reggel éhgyomorra fogyasszon minimum 100g meggyet. A mennyiség fokozatosan növekszik, így a harmadik hét végén eléri az 500 g meggyet.
- 300 g meggyet egyenlően három részre osztanak, és délig elfogyasztják. Ezekkel együtt nem fognak más ételeket fogyasztani. A cseresznyével történő kúra során nem ajánlott az étkezésbe bevenni az állati zsírokat, a finomított cukrot vagy az alkoholt. Az ebéd és a vacsora könnyű lesz, hogy a hatások pozitívak legyenek.
Exkluzív diéta cseresznyével:
- Csak cseresznyét eszik három-négy napig. Ez a diéta minden hónapban folytatható, ha nincs ásványi anyag- vagy egyéb vitaminhiány a szervezetben. A meggyből készült ételek közül az ásványvíz fogyasztása ajánlott. A napi meggy mennyisége két és három kilogramm között lesz. Egyes szakértők úgy vélik, hogy akár napi öt kilogrammot is elérhet. A gyümölcsöket több részletben fogyasztják el egy nap folyamán.
Az étrendbe bevont gyümölcsöktől függetlenül mennyiségüket fokozatosan növelni kell annak érdekében, hogy ne váltsanak ki emésztési rendellenességeket, hogy a test az előzőhöz képest ne reagáljon extrém módon egy új étrendre.
A cseresznye alapú étrend nemcsak fogyáshoz, hanem orvosi célokra is ajánlott:
- májbetegségben szenvedők - a cseresznye kiegyensúlyozza a máj működését,
- alacsony ásványi anyagtartalmú emberek,
- olyan emberek, akik előrehaladott fáradtsági állapotban vannak,
- epeúti rendellenességekkel diagnosztizált emberek,
- vérszegény emberek;
- felnőttek és gyermekek fejlődési vagy növekedési hiányban.
A modern orvoslás felismeri ennek a gyümölcsnek a nyugtató hatását is.
A cseresznye számos betegség ellen küzd, beleértve a rákot is
Kimutatták, hogy a cseresznyében található antocianinoknak csökkentő hatása van a rákos sejtekre és serkentik azok pusztulását. Pontosabban, az eredmények azt mutatták, hogy csökkentik a vastagbélrák sejtjeinek növekedési sebességét. Egy-két napos cseresznye kúra kiváló szerves tisztítás, megkönnyítve a hulladék és a méreganyagok eltávolítását.
A cseresznye tartalmaz antocianinok, erős antioxidánsok, amelyek csökkentik a szívbetegségek, a rák és még sok más kockázatát. A Michigani Egyetem kutatói kimutatták, hogy a cseresznyében gazdag étrend csökkenti a szervezet magas koleszterin- és trigliceridszintjét. Az Intézet azt írta, hogy a közegészségügy és a környezetvédelem Hollandiában 1985-ben kezdődött, az ENSZ tanulmánya az egészség javításáról az élelmiszerelvekről.
A kutatást 805, 65 és 84 év közötti gondozott férfival végezték, akik 5 éven át gyakran fogyasztottak flavonoidokban gazdag ételeket. A következtetés? Az alanyoknál kisebb volt a koszorúér-betegség kialakulásának kockázata. A szívbetegség halálának relatív kockázata 58% -kal alacsonyabb azoknál a férfiaknál, akik gyakran fogyasztanak antioxidánsokban gazdag ételeket, mint azoknál, akik kevesebb gyümölcsöt és zöldséget ettek.
A tudósok úgy vélik továbbá, hogy ha cseresznyét eszünk rendszeresen, csökkenthetjük a vastagbélrák kialakulásának kockázatát a cseresznyében található antioxidánsok - antocianinok és cianidinek - miatt. (Olvassa el még: Nem is gondoltad, hogy a cseresznye ilyen hatással lehet rád! Miért ne hiányozhatnának a menüből)
Megállítja a fertőzések evolúcióját
A napi 20 cseresznye elfogyasztásának egyszerű gesztusával (rendkívül kellemes…) tízszer erősebben harcolunk a test gyulladásain, mintha aszpirint szednénk - mondják nekünk az amerikai szakemberek. Egy másik kutatás, amelyet a Kaliforniai Egyetem Humán Táplálkozási Kutatóközpont végzett, napi 2 adag 280 gramm meggy beadásából állt, egészséges nőknek 20 és 40 év között.
A húgysav, a C-reaktív fehérje (a szervezet gyulladását jelzi) és a nitrogén-oxid 15% -os csökkenését találták. A kutatók arra a következtetésre jutottak: a cseresznyevegyületek gátolhatják a szervezet gyulladásos folyamatait. A nitrogén-oxid szerepet játszik az osteoarthritisben és a rheumatoid arthritisben.
Segít jól aludni
Számos tanulmány kimutatta, hogy a cseresznye fitonutriensek megvédik az agy idegsejtjeit a károsodástól. A Bostoni Egyetem szakemberei kimutatták, hogy fenntarthatjuk az agy egészségét, ha antioxidánsokban gazdag ételeket adunk étrendünkbe, és a cseresznye ebben a tekintetben bajnok.
A toxinok testének megtisztításához ajánlott a meggy gyógyítása a hét 2-3 napján, anélkül, hogy bármi mást enne. Ez elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. A meggy kiváló béta-karotin forrás. 19-szer több béta-karotint tartalmaznak, mint az áfonya és az eper.
A cseresznye összetételében három olyan anyag van, amelyek valódi nyári gyógyszerekké teszik őket, a modern stressz okozta betegségek felülmúlhatatlan ellenségévé. A három anyag antocianin, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással, hidroxi-fahéjsav, amely megvédi a gyomornyálkahártyát a gasztroenteritist okozó mikrobák káros hatásaitól és a melatonint, egy olyan hormont, amely segíti az egészséges alvást és megtalálható a meggy pépében.
Aki napi 400 gramm meggyet eszik, annak most, ebben az időszakban, amikor a szezonja van, nyugodt, egészséges, pihentető alvás lesz. A cseresznye alvásindító és az alvással, a nyugalommal együtt járó hatása a szerotoninnak és a melatoninnak, a meggy összetételében található anyagoknak köszönhető.
Cseresznyefarkú tea húgyúti fertőzések esetén
Ugyanazoknak az embereknek azt tanácsolják, hogy ne dobják meg a feketét a meggyből és a meggyből. A farkakat jól megmossuk, hagyjuk lecsöpögni, majd papíron, vékony rétegben, nedvességtől védett helyen száradni. A farok száraz, ha kis zajjal a kezében eltörik. A cseresznyefarkból, télen, ha szükséges, a betegek vesebetegség vagy húgyúti fertőzés esetén teát főzhetnek.
A kesernyés cseresznye a reumatikus fájdalom enyhítésére szolgál. 15 napos kúra ajánlott, amelynek során napi fél kiló meggyet kell megenni. A cseresznye összetételében lévő flavonoidoknak gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása tízszer erősebb, mint a szalicilsav.
A hideg évszakban, a reumás fájdalmak ellen, teát inni lehet a cseresznyefarkból. A tea csökkenti az ízületi gyulladásokat, megszünteti a fájdalmat, különösen az évszakok változásakor, helyreállítja az ízületek mobilitását.