A csillagok által választott divatos étrend a hollywoodi módszer csillagai
Kalóriaszámlálás nélkül élni, sok szabály betartása nélkül, ugyanakkor fogyni és javítani a test és a bőr állapotát: ezek a nők álmai, amelyek a hollywoodi sztárok által választott lúgos étrendnek köszönhetően válnak valóra. Alapelveit híres szépségek követik Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gisele Bündchen és Gwyneth Paltrow.
Ban ben Kozmopolita, úgy döntöttünk, hogy felfedezzük ennek az étkezési rendszernek az alapelveit, amely sok embert vonz.
Mi a lúgos étrend?
Néhány évvel ezelőtt Vicki Edson és Natasha Korret táplálkozási szakemberek egy gyomorégést normalizáló táplálkozási programot dolgoztak ki, amelynek célja a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő emberek megsegítése. A program segít a pH-egyensúly normalizálásában (7,35-7,45) az emésztési problémák megszabadulása és az anyagcsere folyamatok javítása érdekében. Azt mondják róla az Alkali Őszintén Egészséges Program című könyvben (Őszintén Egészséges Alkáli Program).
A lúgos táplálkozás elve egyszerű: minden termék lúgokra és savakra oszlik, vagy inkább azokra, amelyek megemésztve lúgos vagy savas reakciót adnak.
E két reakció hatása a fogyás és az egészség folyamataira, valamint azok helyes kombinációja az étrend alapja.
Mi befolyásolja a rezsimet?
A rendszernek számos előnye van. Tehát, ha lúgos étrendet folytat:
- az emésztési folyamatok normalizálódnak;
- az étvágy stabilizálódik, a testnek nincs "szüksége" túlevésre;
- a tápanyagok jobban felszívódnak;
- javítja a bőr, a haj, a körmök állapotát;
- a kiütések eltűnnek;
- több energiád van, a fáradtság csökken;
- a súly csökken (egy hónap alatt meg lehet szabadulni 4-5 kg-tól).
Mit kellene tennem?
Az étrend egyetlen szabálya a takarmány megfelelő összetétele, így a termékek 80% -a lúgos és 20% -a savas. Lehet táplálék egy napra, egy hétre vagy bármilyen más időszakra, a lényeg a szükséges egyensúly betartása.
Minden más a szokásos módon maradhat, vagyis az adagok nagysága és az étkezések száma. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ha a cukrot és az alkoholt kizárják az étrendből, a folyamatok gyorsabban haladnak, de ez nem kötelező feltétel.
Az étellistákból ítélve az étrend különösen vonzó lesz a zöldségbarátok számára. Az állati eredetű ételek rajongói azonban nem szabad kétségbe esniük: ez nem bizonyos élelmiszerek tilalma, hanem helyes kombinációjuk.