A csillagok esküsznek erre a négy diétára
Különösen az ünnepek után és nyáron félünk a mérlegtől. A nagymama süteménye mégis túl sok volt, vagy nem kellett volna ennyire várni a sportra? Kérdések kérdések után, majd egy nagy megkönnyebbülés. Csak néhány kiló, de ennek is újra el kell tűnnie. Végül is az alaknak nyáron jól kell kinéznie. Nem mindig arról van szó, hogy másoknak örömet szerezzen, hanem arról is, hogy jó érzéssel távozzon a házból. A csillagok e négy diétára esküsznek, amikor látható sikerről van szó:
- Adele esküszik a sirtfood étrendre,
- Jennifer Aniston szakaszos böjtöt alkalmaz,
- Jennifer Lopez a Dukan-étrendet használja,
- A paleo étrendnek hívei vannak, mint Miley Cyrus.
A csillagok így készülnek fel szerepeikre, és megtartják álomfiguráikat.
A cikk tartalomjegyzéke
A sirtfood étrend
Ez a diéta korlátozott kalóriatartalmú étrend. A sirtuinokból (enzim) származik, ez a diéta befolyásolja a sirtuin bevitelét, amely befolyásolja az anyagcserét. Egyes élelmiszerek állítólag különösen nagy mennyiségű összetevőt tartalmaznak, amelyek állítólag növelik az enzim előfordulását, ami jelentősen serkenti az anyagcserét, ami viszont befolyásolja a testzsírok és szénhidrátok égését.
Dőlj szakaszos böjtöléssel
Egyél, amit szeretnél, csak figyelj, amikor eszel. A szakaszos böjt nem arra figyel, hogy mit esznek, hanem inkább arra, hogy mikor fogyasztják. Az időszakos böjt nem állandó étrend, amely megváltoztatja az étrendet, vagy konkrét tartalmakra összpontosít. A kevesebb kalória fogyasztásának intervallumai változhatnak, és nem követnek semmilyen konkrét mintát. Az étrend ezen formájának rugalmassága miatt egyre népszerűbb. Az olyan sztárok, mint Jennifer Aniston és Lady Kardashian, szakaszos böjtöléssel esküsznek és testüket fitten tartják.
A Dukan-étrend - 100 étel korlátlan fogyasztáshoz
Ez a diéta azon az elméleten alapul, hogy 100 olyan élelmiszer létezik, amelyet biztonságosan lehet enni. 72 fehérjetartalmú és 28 növényi eredetű étel létezik.
A Dukan-étrend négyfázisú modellben épül fel. Az első két szakasz a fehérjék és zöldségek bevitelét szolgálja. Az első héten csak fehérjében gazdag ételeket fogyasztanak, majd kétnaponta bővítik egy adag zöldséggel. Ez addig történik, amíg a mérleg a helyes számokon marad. Meg kell jegyezni, hogy sok önfegyelemre és egy további sportrészletre van szükség a kívánt eredmény gyors eléréséhez. A harmadik szakasz több mozgásteret hagy a táplálkozás szempontjából. Végül még visszatér a normál táplálkozáshoz, ahol csak az önfegyelem és az akarat a fontos.
Nem illik minden? Akkor talán a paleo diéta?
Valószínűleg a legvékonyabb diéta a Paleo diéta. Csak a legszükségesebb ételek tartoznak az étkezési tervbe. Zöldségek, alacsony zsírtartalmú hús, hal és olívaolaj. Inkább köretnek hangzik, de láthatóan csodákat tesz. Miley Cyrus megmutatja, hogyan készült és látható. Természetesen nem kell mindent teljesen nélkülözni. Végül is ez a diéta lehetővé teszi, hogy napi három ételt készítsen hússal. Ez csak sült és sovány legyen.
Sok út vezet a kívánt alakhoz
A csillagok megcsinálják, és megmutatják, hogy különböző módon lehet elérni a kívánt alakot. Végül minden attól függ, melyik étrendet lehet megszokni, és melyik illik igazán Önhöz. Végül is a diéta nem szenvedhet kínokat. Függetlenül attól, hogy melyik étrendet választja, a testmozgás soha nem hiányozhat, és ugyanolyan következetesen kell végrehajtania, mint a választott diétaprogramot. Tehát, ha úgy akarja csinálni, mint a csillagok, most már tudja a tippjeiket és trükköket.