A csillagok fitnesz trükkjei
A nemzetközi showbiz számos sztárjának munkája miatt csúcsformában kell maradnia. Itt bemutatjuk, hogy Chris Hemsworth, Charlize Theron, Halle Berry és Co. mely edzéseket és trükköket tartja fitt állapotban.
Ashley Greene
Ami az erőnlétet illeti, a "Twilight filmsorozat" sztárja rendszeres mászásra esküszik, 1000 méter magasságkülönbséggel. Ez az erővel és kitartással végzett edzés nemcsak nagyon szórakoztató, hanem az egész testet is kihívja - lelkesedik a 33 éves fiatal. A hollywoodi csillag a hegymászó parkban hetente legalább háromszor megtalálható, főleg reggel.
Sarah Jessica Parker
„A korai madár elkapja a férget” ez a mottója Sarah Jessica Parker, a „Szex és a város” sztárjának is. A reggeli edzést javasolja, hogy szellemileg és fizikailag megerősödve kezelhesse a mindennapokat. Naponta 1500 kalóriánál többet nem fogyaszt friss és feldolgozatlan ételekből.
Channing Tatum
A „Magic Mike XXL” szexi sztriptíztáncos szerepéért Channing Tatum súlyemelésben oktatta ki magát. A “Daily Mail” szerint a szívtipró napi 10 kilométert kocogott, és rendszeresen úszott a medencében. Az izomnövekedés elősegítése érdekében két óránként evett egy kis, magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú ételt (sok zöldséget, halat és alacsony zsírtartalmú kvarkot).
Anne Hathaway
Heidi Klumhoz és Liv Taylorhoz hasonlóan a színésznő is esküszik David Kirsch fitneszguru fitnesz- és táplálkozási módszereire. Ez azt jelenti, hogy minden nap egy óra izom- és állóképességi edzést kell végeznie reggeli előtt. Ezenkívül csak napi 1500 kalória megengedett, öt étkezésre elosztva. Az alkohol, a keményítőtartalmú szénhidrátok, a tejtermékek, az édesség, a gyümölcs és a hidrogénezett zsír tabu. Egyébként Kirsch „New York-i diétáját” táplálkozási szakértők nem ajánlják hosszú távú használatra.
Kép: Instagram @ Anne Hathaway
Candice Swanepoel
A sikeres Victoria's Secret modell egész nap mini edzőegységekre esküszik. Rendszeresen kora reggel néhány ülést és fekvőtámaszt hajt végre, a fogmosás közben megfeszíti a fenekét, és napközben a lehető legtöbb lépcsőn mászik.
Idris Elba („Thor”, „Luther”) akcióhős árnyékbokszal erősíti izmait. Ez rendkívül fitt és minden izom edzésére szolgál - árulta el a brit a „Men's Health” magazinnak. Ezenkívül még felszerelésre sincs szüksége. Íme egy 20 perces árnyékboksz edzés à la Idris otthon:
Charlize Theron
Az Oscar-díjas rendszeres Pilates és jóga egységekkel formálja álmai testét. Ezt kiegészíti hosszabb túrákkal a Hollywood Hills-ben. A természetben maradás nemcsak a testnek jó, hanem balzsam a léleknek is - mondta a 45 éves férfi a People magazinban.
Ashton Kutcher
Az amerikai napfiú, aki gyakran fut kutyájával együtt, társaságában tart edzéseket. A közös edzés, kick-box vagy kosárlabda játék a haverokkal nemcsak nagyon szórakoztató, hanem jobb teljesítményre ösztönzi a versenyt is - magyarázza Kutcher.
Halle Berry
Halle Berry állítása szerint sok kemény munkával és verejtékezéssel érdemelte ki jól edzett álomtestét. A 49 éves színésznő hetente legalább négyszer keményen sportol, erő- és állóképességi edzéssel. Ez utóbbi esetében a magas zsírégetésre összpontosít, aerobik és kötél ugrása révén. Berry, hogy megtisztítsa a fejét, rendszeresen részt vesz jógaórákon is.
Kép: Instagram @ Halle Berry
A hollywoodi csillag, Matt Damon élénk hangra esküszik az edzések során, ami segít abban, hogy az edzés során magasan tartsa a tempót és a motivációt. Valójában a tudomány is megerősíti, hogy a zene nemcsak könnyebbé és szórakoztatóbbá teszi az edzést, hanem hatékonyabbá is. De vigyázz: nem minden zenének van teljesítménynövelő hatása. Erről többet tudhat meg a „Zene, mint egy titkos fegyver a sportban” cikkünkben.
Kép: iStockphotoTeaser kép: Channing Tatum/geekshizzle.com
Chris Hemsworth
A különböző „Bosszúállók” filmekben szereplő ausztrál izomtömeg és szuperhős szereti az állatot az edzése során, amint azt egy Instagram-videó mutatja. Chris Hemsworth a medvék, a kenguruk, az ellenőrző gyíkok, a koalák és a kacsacsőrűek mozgását is beépíti edzésébe. Az unalom garantáltan soha nem fog felmerülni ezzel a képzési módszerrel.