A csillagok titkai
Megfelelő táplálkozásra és rendszeres testmozgásra van szükség a testi és szellemi egyensúly javításához. Beatrice hercegnő híres személyi edzője, Nadya Fairweather elárulja, hogyan javíthatja egyensúlyát speciális felszerelések használata nélkül.
Mindössze annyit kell tennie, hogy megpróbálja megérinteni a földet az egyik lábán ülve - mondja a hírességek személyi edzője, Nadya Fairweather. A gyakorlat egyenesen triviális, de eredményei elképesztőek.
Egyenesen állva vigye előre a bal lábát. Eközben a jobb láb térdének lazának vagy kissé hajlítottnak kell lennie. Ebből a helyzetből hajoljon előre, és bal tenyerével érintse meg a padlót/padlót. Ezzel egyidejűleg nyújtsa vissza a bal jobb lábát, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Végezzen el öt ismétlést lassan, majd váltson lábat.
Shona Wilkinson, a híres táplálkozási szakember elmagyarázza, mit jelent a megfelelő étrend. Nagyon jó a híre. Igyon vörösbort - mondja a szakember. A vörösbor resveratrolt tartalmaz - antioxidánst, amely javítja a motoros koordinációt és egyensúlyt. De igyon bort csak mértékkel. Túl sok okozhat éppen ellenkező hatást. "Ne feledje, hogy a resveratrol maximális hatásának eléréséhez vörös vagy fekete szőlőnek kell lennie" - mondja a Daily Mail táplálkozási szakértője.
A fülproblémák és fertőzések felboríthatják egyensúlyunkat, és gyakran a tejtermékek okozzák vagy súlyosbítják őket. Ezért a táplálkozási szakember azt is javasolja, hogy a szokásos tehéntejet helyettesítsék növényi alternatívával, például mandulatejjel. De megjegyzéssel: figyelmesen olvassa el a címkét, nehogy nagy mennyiségű hozzáadott cukor kerüljön a szervezetbe.
A gyakorlatok elvégzéséhez a szakemberek könnyű ruhákat javasolnak. Ha nincs külön jógaruha a szekrényedben, akkor elegendő a harisnya és a póló vagy a mellszobor.
Fotóforrás: Daily Mail, Pixabay/Free Photo